Массаж для разбития жира

Массаж
Содержание

Щипковый массаж живота поможет «разбить» старые жиры

Живот и бока – одна из самых проблемных зон в плане жировых отложений у женщин. Ведь природой задумано так, чтобы жировая прослойка защищала плод во время беременности.

Поэтому у девочек в период полового созревания при малейшем переизбытке энергии, которую мы получаем с пищей, в области живота, бедер и ягодиц начинают откладываться лишние жиры. Хорошо, если девочка физически активная, и родители учат ее правильно относиться к еде. Но, к сожалению, пищевая безграмотность зачастую приводит к тому, что проблемы с весом, которые часто начинаются в подростковом и даже детском возрасте, растут вместе с ребенком.

И когда приходит время худеть, некоторые «солидные» по возрасту и объему жировые отложения растрясти не так-то и просто. А чем старше жировые отложения, тем сложней от них избавиться. Многие худеющие жалуются, что на животе и внутренней поверхности бедер под кожей чувствуются жировые шарики, которые худеют с большим трудом!

Конечно, правильное питание и достаточная физическая активность приводят к стойкому снижению веса, но вот эти самые «старые» и достаточно плотные жировые отложения сбросить не так-то и просто. Нередко можно услышать от совсем не полной девушки, что она уже худая в ногах, руках и ягодицах, а живот все равно с жирком.

Вот именно эти самые жировые отложения с шариками и повышенной плотностью нужно разбивать вручную! Кто-то идет к массажистам, занимается баночным массажем дома или крутит обруч в области живота. Однако существует несложный, но очень эффективный метод – щипковый массаж.

Как выполнять щипковый массаж живота

Выполнять щипковый массаж лучше в положении лежа, не ранее чем через 2-3 часа после еды. Для того чтобы не травмировать кожу, можно использовать любой крем или косметическое масло. Однако как показывает практика, с кремами выполнять щипковый массаж сложней, чем без них. Особенно новичкам. Расслабьте мышцы на животе, положите ладони на то место, где больше всего жировых отложений, и немного погрейте кожу. Далее выполняйте круговые движения по часовой и против часовой стрелке с легким нажатием. Так около двух минут.

На следующем этапе переходите к щипкам. Также по часовой стрелке начинайте пощипывать кожу, но не сильно. Двигайтесь от периферии к центру и обратно. Примерно 2-3 минуты. Затем переходите к сильным щипкам. Пусть это будут мелкие, но глубокие пощипывания. Старайтесь, чтобы вам под пальцы попали именно эти самые жировые «шарики». Разминайте плотные жиры, разбивайте их пальцами. Двигаться можно как по часовой или против часовой стрелке, так и в хаотичном порядке. Меняйте направления: по кругу, по вертикали, по горизонтали. Через какое-то время вы почувствуете, как глубокие слои кожи разогрелись, а кожа покраснела. Глубокие щипки могут приносить болевые ощущения, но это не повод останавливаться. Однако не переусердствуйте, особенно на первых порах. Достаточно 15 минут.

Выполняйте массаж каждый день. При переходе на правильное питание и ограничение простых углеводов, результат не заставит себя ждать.

Щипковый массаж живота не только поможет разбить жировые отложения, но и окажет положительный эффект в борьбе с запорами.

Противопоказания к щипковому массажу живота

Хотя при щипковом массаже происходит взаимодействие с подкожными жирами, не стоит делать массаж при менструации и серьезных гинекологических заболеваниях, а также кишечных расстройствах.

На каких местах эффективен щипковый массаж

Можно выполнять щипковый массаж живота, боков, бедер, ягодиц.

Удачи и будьте красивы!

Автор статьи: Александра Петровичева (психолог-диетолог). Я помогаю людям обретать стройность, учу правильно питаться, избавляться от пристрастия к сладостям, переедания и психологической зависимости от еды.

Источник

Массаж живота: техники, приемы и лайфхаки

Начинающий мастер может подумать, что массаж живота проводят только в качестве антицеллюлитной процедуры, а тот, кто желает избавиться от лишних сантиметров в домашних условиях самостоятельно, считает, что подобные сеансы — это очень сложно и неэффективно. Развенчиваем оба мифа в этой статье, рассказывая о широком списке проблем, которые решает массаж живота, и объясняя пошаговую схему процедуры в домашних условиях с использованием щетки, банок, меда и других “помощников”.

В чем польза профессионального массажа живота?

Противопоказания к проведению процедуры массажа живота:

Профессиональный массаж живота — это не только борьба с целлюлитом!

Перечисляем виды массажа живота и рассказываем ниже о том, как и для чего пользоваться каждой методикой.

Классика на все времена: как делать классический массаж области живота?

Процедуру массажа живота проводят для лечения заболеваний пищеварительного тракта (но не в их острой форме!), а также для уменьшения жировых отложений. А еще сеансы назначаются врачом для лучшей реабилитации после травм.

Делаем массаж живота правильно:

“Хочу узкую талию” или как расположить сердце клиента сеансом антицеллюлитного массажа

Влияние такой процедуры на процесс похудения даже более сильное, чем от сеанса для бедер и ягодиц: массаж живота улучшает пищеварение, ускоряет метаболизм, успокаивает нервную систему, что позволяет избавиться от приступов “эмоционального” переедания во время стрессов.

Как делать ручной массаж живота с целью похудения и избавления от целлюлита?

После первого сеанса живот может немного болеть (но не на уровне внутренних органов!) — это объясняется интенсивностью методики и считается нормой.

Висцеральный массаж, который заменит таблетки и даже операции

Этой техникой массажа живота владеют только практикующие мастера с опытом, знающие анатомию на “отлично”. Философия висцеральной методики заключается в том, что все процессы в организме регулируются с помощью внутренних органов, неправильное положение которых ведет к сбоям в работе той или иной функции. Процедуры направлены на восстановление верного положения органов: мастер работает непосредственно с ними через слой кожи и мышц. Висцеральная методика активно используется для лечения диастаза.

Щипковая техника

Используется для сжигания жировой прослойки и улучшения контуров тела. Щипковая техника позволяет сделать талию уже и уменьшить проявление целлюлита. Сеанс щипкового массажа полезно добавлять к другим процедурам, так как он не занимает много времени (10-15 минут), но дает хорошие результаты.

Точечный японский массаж

В основе китайской и японской медицины лежит философия о том, что маленькие точки на теле влияют на весь организм. Врачи этих стран считают, что с помощью воздействия на пару-тройку точек можно вылечить самые серьезные заболевания. И им можно верить: опыт азиатских докторов показывает, что точечные техники действительно работают! Этот метод улучшает обмен веществ, нормализует выработку гормонов, успокаивает эмоциональное состояние клиента, что позволяет ускорить процесс похудения.

Как сделать массаж живота с проработкой точек?

Курс длится 2-3 недели, процедуры выполняются ежедневно.

Читайте также:  Академия массажа в москве

Смогу ли я сам: польза самомассажа живота

Прочитав несколько техник массажа для живота в домашних условиях и использовав все наши советы, вы будете уверены, что талия станет на несколько сантиметров уже, а целлюлит, растяжки уменьшатся.

Польза массажа живота:

Будет сладко: медовая процедура в домашних условиях

Баночный массаж живота

Вакуумный метод позволит достичь большего натяжения кожи, что провоцирует еще более активное улучшение кровообращения и ускорение лимфотока. Вы можете использовать одну или две банки. Выбирайте резиновые или силиконовые варианты, если только учитесь проводить сеансы. Примите позу лежа на животе. Поставьте банки на центр живота (не на пупок!) Начните водить ими по кругу от центра к бокам. Будьте аккуратны с нижней зоной живота, не оказывайте на нее сильного воздействия! Вся процедура займет у вас 6-7 минут. Курс состоит из 15-20 процедур с интервалом через день.

Приготовьте щетки, будем делать антицеллюлитную процедуру в домашних условиях!

Для начала нужно правильно выбрать щетку: ее ворс должен быть натуральным. Саму процедуру проводят строго на сухое чистое тело без использования масел. Ее можно проводить утром на голодный желудок или вечером (должно пройти два часа после еды). Техника очень проста: водите щеткой по направлению снизу вверх и от пупка к бокам по диагонали тоже вверх. Процедура займет 5-10 минут. Начать следует с 3-5 минут. Курс состоит из 15 сеансов с интервалом через день. Сеансы с использованием щетки удобно проводить даже каждый день: они не требуют особой подготовки и дают хороший лимфодренажный и антицеллюлитный эффект.

Решаем проблему за две минуты: самомассаж против запора

В этом случае применяют точечную технику: просто найдите точку, расположенную на 3 см ниже пупка и оказывайте на нее массирующее воздействие в течение двух минут. Если вы все сделали правильно, то через 5 минут проблема будет решена.

Я стараюсь, а результата нет: почему процедуры в домашних условиях не работают?

Любые антицеллюлитные процедуры (даже в руках профессионала) имеют более выраженный эффект в случае, когда соблюдения всех правил не только во время сеанса, но и в течение всего дня:

Если вы читали эту статью с целью научиться делать массаж живота для себя, родных и близких или вы хотите улучшить свои профессиональные навыки для того, чтобы сделать массаж основным источником дохода, то онлайн- и офлайн-курсы Школы мастеров массажа помогут вам! Вы можете изучить программы на нашем сайте и выбрать ту, которая вам лучше всего подойдет!

Источник

Массаж живота от жира

Лечение в нашей клинике:

Делать антижировой массаж на передней стенке живота можно успешно, а можно без особого результата. Знаете, от чего зависит в этом деле результат? В первую очередь от правильного выбора места, где будут проводиться процедуры. Все виды массажа по действующему в нашей стране законодательству подразделяются на медицинские процедуры и СПА. В первом случае необходимо медицинское образование специалистов и лицензирование клиники, что само по себе дает пациентам некую гарантию того, что услуга будет оказана качественно и без вреда для здоровья. В случае СПА процедуры лицензия, как и медицинское образование не нужны. Но и рассчитывать на то, что будет получен хороший результат тоже не приходится.

Запомните, что просто так жировые отложения на теле человека не появляются. Это всего лишь верхушка айсберга. А под водой находится следующее:

Ну а внешне все это проявляется как избыточное количество жира на боках и передней брюшной стенке. Как вы думаете, массажист, не имеющий в принципе никакого медицинского образования, будет способен вам помочь справиться с данной проблемой. Думаем, что нет. Если делать массаж живота без дополнительных методов воздействия, в массажном салоне, где работают массажисты без медицинского образования, то никакого положительного эффекта вы не получите.

Например, в нашей клинике мануальной терапии, где трудятся только квалифицированные врачи и массажисты с медицинским образованием и большим опытом работы все происходит следующим образом. Сначала пациенту предоставляется совершенно бесплатная консультация мануального терапевта. Доктор проводит осмотр, собирает данные анамнеза и выявляет потенциальную причину развития проблемы с избыточной массой тела. Затем он выявляет все патологические изменения, которые уже произошли в организме пациента. Разрабатывает индивидуальный курс. Пациенту дают рекомендации о разработке пищевого рациона, внедрении в повседневную жизни правильных пищевых привычек, занятиях спортом и т.д.

Все это в сочетании с правильно выбранным видом массажа живота дает быстрые и продолжительные положительные результаты. Нормализуется обмен веществ, запускается процесс регенерации подкожного жирового слоя, восстанавливается микроциркуляция крови и лимфатической жидкости, устраняется отечный синдром.

Какие виды массажа помогают?

Давайте разбираться по порядку – какие виды массажа реально помогают решить проблему отложения жира на передней брюшной стенке. Начать стоит с некоторых анатомических и физиологических подробностей. Итак, передняя брюшная стенка выполняет роль своеобразного каркаса, который поддерживает баланс всех внутренних органов. Она состоит из:

На что следует обратить внимание, планируя проведение курса процедур от жира на животе любой женщине или мужчине? В первую очередь на то, чем сформирован объем живота в вашем случае. Это далеко не всегда подкожный жировой слой. Чаще всего встречаются следующие ситуации:

Отличить самостоятельно эти состояния очень сложно. Это может сделать только опытный врач с помощью пальпации и аускультации поверхности передней стенки живота. В случае необходимости даже могут потребоваться дополнительные лабораторные исследования. Всем пациентам, у которых объем живота в области талии превышает 85 см, рекомендуется провести обследование на предмет нарушения толерантности к глюкозе и сахарного диабета. Если есть серьезное нарушение углеводного или липидного обмена в организме человека, то делать массаж без дополнительного воздействия будет совершенно бесполезно.

Чтобы убрать весь избыточный жир на животе, нужно применять разные тактики и подходы. Начинать стоит с висцерального глубокого воздействия. Давление висцерального жира на все внутренние органы приводит к тому, что нарушается весь процесс пищеварения. Сначала смещается желчный пузырь и общий желчный проток. В результате этого выходящий из полости желудка пищевой комок не обрабатывается желчью и жиры не утилизируются, а начинают откладываться на бока и живот. Женщине в этом отношении еще сложнее, у неё даже небольшое изменение веса запускает гормональный сбой, в результате которого тело начинает буквально «пухнуть» на глазах. Этос вязано с тем, что жировые клетки могут синтезировать самостоятельно женские половые гормоны, которые запускают процесс повышенного образования жира и задержки жидкости в организме на клеточном уровне.

Сможет ли массаж решить гормональные, эндокринные, пищеварительные проблемы? Да, если он будет выполняться опытными специалистами с медицинским образованием. Как это происходит, рассмотрим дальше в статье.

Справится ли массаж?

Справится ли массаж с поставленной перед ним задачей? Давайте посмотрим, каким образом может оказываться мануальное воздействие на организм человека с целью восстановления работоспособности всех органов и систем, отвечающих за баланс веса.

Сначала проводится массаж живота для восстановления работоспособности всех органов пищеварения. Это глубокое воздействие, проводить его может только массажист с медицинским образованием. В ходе этих процедур восстанавливается работа желчевыводящих путей, усиливается перистальтика кишечника, выводятся все шлаки и токсины, каловые камни из полости толстого кишечника.

Затем начинается массаж живота для стимуляции акупунктурных точек. На передней поверхности живота их около 20. Все они отвечают за регуляцию работы внутренних органов. С помощью точечного массажа можно не только убрать жир с живота, но и не допустить того, чтобы жировые отложения появлялись снова. Для этого активируются системы обмена веществ и метаболизма.

Непосредственный массаж живота от жира выполняется в последнюю очередь, когда уже всего органы и системы работают в своём физиологическом режиме. Массаж живота от жира позволяет одновременно решить несколько задач:

Массаж живота при ожирении не может быть единственной проводимой процедурой. Необходимо понимать, что для нормализации работы системы обмена веществ обязательно требуется коррекция рациона питания и внедрение постоянных физических нагрузок для сжигания лишних калорий.

Читайте также:  Магазин все для массажа в астрахани

Один только массаж от жира на передней брюшной стенке не даст того результата, на который можно рассчитывать при комплексно подходе к решению данной проблемы.

Что может еще использоваться?

Одним массажем решить проблему лишнего веса невозможно. Стоит об этом помнить и быть готовым к тому, что придется в первую очередь серьезно поработать над своими пищевыми привычками и поведением. Важно будет понять, какие продукты присутствуют в повседневном рационе в избыточном количестве и что дает большую калорийность рациона. Постепенно эти продукты с помощью консультаций врача можно заменять на компоненты с низеньким гликемическим индексом. Напрмиер, конфеты на сырую морковь или яблоки, бананы на огурец, бургеры на хлебцы.

Правильно составленный рацион повседневного питания – это основа для успешной борьбы с лишней массой тела. От жира на животе и боках помогает питание с большим количеством растительной клетчатки. Это позволяет быстро достигать чувства насыщения при употреблении пищи и сохранять его в течение нескольких часов. Как только пациент начинает употреблять достаточное количество сырых овощей и фруктов в пищу, у него сразу же снижается калорийность рациона в 2 и более раз.

Против избыточного количества жира помогает не только массаж, но и остеопатия, которая позволяет запустить интенсивный обмен веществ, ускорить микроциркуляцию крови и лимфатической жидкости в очаге патологических изменений.

Разбить скопление жировых клеток, наполненных жидкостью, поможет вакуумный или баночный вид массажа. Его применяют в клиниках и в домашних условиях. Требуется предварительная подготовка и точное соблюдение технологии проведения процедуры.

Хорошо убирает избыточный объём живота и тела специальная лечебная гимнастика. Комплекс упражнений разрабатывается таким образом, чтобы одновременно происходила проработка всего мышечного каркаса, запускался синтез гликогена и снижался объем жировых отложений.

Для эффективного удаления жидкости и жира может применяться лазерное воздействие, электромиостимуляция, физиотерапия, кинезиотерапия и многое другое. Жир и лишний вес уйдет и не вернется только в том случае, если будет выбрана правильная тактика борьбы с этими проблемами.

Не обращайтесь за помощью в массажные кабинеты, где нет специалистов с медицинским образованием. Поймите, что не бывает жировых избыточных отложений на животе отдельно от тотальных патологических изменений во всем организме. У здорового человека с правильно работающей системой метаболизма жир на животе и на боковых поверхностях туловища не откладывается, Он утилизируется. А избыток жира выводится с каловыми массами. Поэтому не стоит выстраивать иллюзий относительно того, что курс массажа из 10 сеансов без дополнительных мер воздействия поможет вернуть стройность, бодрость и отличное самочинствуйте. Да, на некоторое время вы действительно почувствуете прилив сил. И даже объемы тела могут сократиться за счет мануального отведения застоя лимфатической жидкости. Но поверьте, непрофессиональный массаж отличается тем, что даже при наличии положительного результата проблема возвращается в ближайшее время, поскольку не устранена причина её развития.

Мы приглашаем вас на бесплатную консультацию мануального терапевта в нашей клинике в Москве. В ходе приема доктор даст вам индивидуальные рекомендации для эффективной борьбы с существующей проблемой лишней массы тела и жировых отложений на передней брюшной стенке.

Источник

Самомассаж живота для похудения – как делать в домашних условиях

Вы стесняетесь раздеться на пляже, стараетесь не смотреть на свое отражение в зеркале и не надеваете любимое обтягивающее платье? Всему виной уродующая фигуру кожно-жировая складка, плотным фартуком повисшая на животе.

Эта проблема портит настроение миллионам мужчин и женщин. И дело тут не только в непривлекательным внешнем виде. Прежде всего, заметно увеличившиеся объемы тела становятся прямой угрозой здоровью. Но спешим вас успокоить: ситуация обратима. Сегодня есть множество простых и эффективных способов обрести стройную фигуру и тонкую талию. Один из них – самомассаж живота – считается лучшим средством в борьбе с ненавистными отложениями.

Что нужно знать о жировой ткани

Организм человека – уникальный механизм, в котором нет ничего лишнего. Если природа предусмотрела формирование бурых жировых клеток у эмбриона на 20 неделе внутриутробного развития, значит они действительно нужны. Слой этой ткани помогает детишкам, только что появившимся на свет: обволакивая внутренние органы, служит им своеобразной поддержкой и защищает от переохлаждения. По мере взросления практически вся бурая жировая ткань заменяется белой. Она в основном располагается непосредственно под кожей и также выполняет жизненно важные функции^

Так что совсем без жира нельзя. Подкожный его слой, конечно, может навредить красоте тела (например, в виде целлюлита), но здоровью человека не угрожает.

Безопасный и действительно эффективный массаж проводит сеть салонов красоты «Ola», город Санкт-Петербург. Где массажисты используют натуральные компоненты, помогают снять различные виды боли, мышечные спазмы.

Опасность представляют внутренние отложения, которые, чаще всего, накапливаются в брюшной полости, обволакивают органы и продуцируют активные химические вещества, способные повреждать стенки кровеносных сосудов, вызывать воспалительные и опухолевые процессы. Мягкие складки и валики на животе и боках могут стать причиной развития:

Почему же происходит накопление подкожного и абдоминального (брюшного) жира на животе? Среди причин могут быть названы:

Когда жира накапливается слишком много, кожа растягивается. В результате образуется плотная обвисшая складка, получившая название фартука. Попытаемся избавиться от него при помощи самомассажа живота – лучшего средства для сжигания вредных отложений и похудения.

Техники и приемы выполнения самомассажа в домашних условиях

Стоит помнить, что существует целый ряд противопоказаний к данной процедуре: это болезни желудка и кишечника в острой форме, склонность к кровотечениям, камни в желчном или мочевом пузыре, воспалительные заболевания органов малого таза, опухоли и новообразования. Даже при банальной ОРВИ и небольшом повышении температуры не стоит прибегать к активному воздействию на проблемную зону. Массаж запрещено проводить в критические дни, во время беременности и в течение двух месяцев после родов, кесарева сечения или аборта.

Когда вы взвесите все возможные за и против, приступайте к выбору наиболее подходящей техники для похудения.

Щипковый

Цель любого массажа – вызвать приток крови к проблемной поверхности. Щипковый метод подходит для этого больше всего. В результате не только разбивается жировая ткань, но и значительно улучшается внешний вид, эластичность и тонус кожи за счет активизации обменных процессов и питания. Перед процедурой рекомендуется нанести увлажняющий крем или специальное масло. Массаж проводится лежа, сидя или стоя. Принцип его очень прост:

Сильных болезненных ощущений во время процедуры быть не должно. Допускается лишь легкое покалывание и покраснение кожи.

Заметный результат от массажа проявится не ранее, чем через месяц, при условии, что вы будете ежедневно уделять на это 10-15 минут своего драгоценного времени.

Баночный

Основным инструментом этой процедуры являются специальные банки. На рынке они представлены в широком ассортименте: стеклянные, силиконовые, резиновые, пластиковые, с насосом и без него. Выбор зависит от чувствительности кожи и индивидуальных особенностей организма. Для массажа живота понадобятся две баночки среднего, до 5 сантиметров, диаметра. Как же с их помощью убрать порядком надоевший жировой фартук?

Что же происходит, когда мы ставим банку? В этот момент под ней создается вакуум, который воздействует на кожу, нервные окончания и кровеносные сосуды. В тканях улучшается лимфообращение и наблюдается приток крови, несущий с собой кислород и питательные вещества – вот почему мы видим покраснение кожи во время массажа. Как результат:

Использование банок устраняет обвислость кожи, так как повышает ее тонус, укрепляя соединительную ткань. Но надо помнить, что баночный массаж – довольно болезненная процедура и даже может оставлять синяки на прорабатываемой поверхности. Поэтому сначала придется потерпеть, но вскоре болезненные ощущения снизятся и исчезнут совсем. Подробнее в статье: «Как делать массаж банками на животе».

Медовый

Массаж живота требует большой осторожности, так как в брюшной полости находится множество жизненно важных органов, которые не должны быть задеты или травмированы слишком агрессивным воздействием. Помня об этом, тибетские монахи придумали интересную технику с использованием меда. Это вещество издавна ценится благодаря удивительным свойствам: оно прекрасно усваивается организмом, легко впитывается в кровь, даже через поры на коже, оказывая при этом уникальное оздоровительное воздействие. И не удивительно: ведь в его составе присутствует практически вся таблица Менделеева. Длительные наблюдения показали, что в результате медового массажа:

Читайте также:  Вреден ли медовый массаж на животе

И в наши дни самым доступным средством борьбы с подкожным жиром считается именно антицеллюлитный медовый самомассаж живота. Каков же правильный алгоритм его проведения?

Эффективность процедуры во многом зависит от качества меда, который вы используете. Слишком засахаренный продукт выбирать не стоит, так как крупная структура затруднит его проникновение в глубокие слои эпидермиса, и пользы от воздействия будет немного.

Водный

Дома такой массаж выполняют при помощи обычного душа со специальной насадкой, соблюдая следующий алгоритм действий:

Метод под силу даже начинающему стороннику здорового образа жизни. Результат вас обязательно порадует. Контрастные струи бодрят, раскрывают поры, тонизируют и очищают кожу, стимулируют лимфоток и кровообращение. В результате жировой фартук размягчается и разбивается.

Важно помнить, что сеанс гидромассажа длится около 20 минут. Наиболее комфортный температурный режим воды – от 35 о С до 38 о С. Плотно кушать и употреблять алкоголь перед манипуляцией запрещено.

Отзывы об эффективности процедуры

Ирина, 32 года. Чего только не делала после рождения ребенка, чтобы привести в порядок свою фигуру, но тщетно: предательская складка на животе никак не желала уходить. Знакомая посоветовала делать щипковый массаж. Решила попробовать, до конца не веря в успех предприятия. Каково же было мое удивление, когда через месяц я заметила, что жировой сгусток стал мягче и тоньше. Тогда решила взяться за свое тело всерьез. Исключила из рациона вредные продукты, начала больше двигаться и выполнять статические упражнения на пресс. Сейчас фартучек почти исчез. Девчонки, щипковый массаж – прекрасное средство. Советую.

Оксана, 43 года. Сбросить вес и избавиться от жира на животе мне удалось с помощью вакуумного массажа. Начитавшись положительных отзывов, насмотревшись фото до и после, я отправилась в аптеку и приобрела пару баночек всего за 150 рублей. Процедуру делала самостоятельно, пользуясь массажным маслом с персиком. Честно скажу, первые сеансы еле вытерпела: было больно, даже появились кровоподтеки. Но вдруг стала замечать, что растяжки на животе побледнели и стали менее заметными. Измерила объемы, и, о чудо, – минус два сантиметра. А всего-то прошло 3 недели. Буду продолжать эту замечательную процедуру.

Андрей, 49 лет. Как-то незаметно подкралась старость: участились приступы гипертонии. Врач сказал, что всему виной излишний вес и мой «пивной животик». Посоветовал сесть на диету, заняться спортом и убрать жировой фартук, массируя проблемные зоны. Я предпочел щипковый метод. После душа наношу специальный крем, разогреваю кожу, поглаживая и потирая ее. Затем начинаю жестко щипать и разминать складки до покраснения. Вот так истязаю себя уже месяц. Удивительно, но приступы стали реже, исчезли головные боли, я стал худеть, даже дышать теперь легче. Рекомендую процедуру всем, кто хочет сохранить здоровье на долгие времена.

Профилактические меры

Статистика утверждает, что каждый год число людей, страдающих от избыточной массы тела, увеличивается на 10%. Если вы не хотите попасть в их число и обзавестись уродливым жировым фартуком на животе, а в придачу к нему получить массу хронических заболеваний, то уже с молодых лет стоит следить за собой. Для этого существует целый комплекс профилактических мер, который позволит сохранить стройную фигуру и здоровье на долгие годы.

Меняем состав и нормы питания

Это самое первое условие профилактики жировых отложений на животе. Придется отказаться от любимых фастфудов, жареных и копченых блюд, мучных и кондитерских изделий. Острые специи и сладкая газировка тоже попадают под запрет. Ведь все эти продукты способствуют накоплению опасного абдоминального жира и шлаков в организме человека.

Не забываем выпивать не менее 2 литров жидкости в день, лучше если это будет обычная вода, травяной или зеленый чай без сахара.

Понятие «здоровое питание» включает в себя не только набор полезных продуктов, но еще и правила приема пищи:

Особое внимание обратите на так называемые жиросжигатели. Это в первую очередь продукты с высоким содержанием клетчатки, которая активизирует работу пищеварительной системы, ускоряет процессы метаболизма в организме, способствует выведению шлаков и токсинов. Речь идет об отрубях, обычной и морской капусте, сельдерее. Помогут разрушить ненавистные отложения на животе и боках огурцы и кабачки, богатые калием, а также ананасы, киви и грейпфруты, снижающие холестерин в крови, приводящие в норму уровень инсулина и глюкозы.

Активно двигаемся

Чтобы жир не накапливался в организме, нужно ежедневно тратить как можно больше энергии. Это нельзя сделать сидя в кресле или лежа на диване. Человеку нужны движения и физические нагрузки. В первую очередь, это ходьба и бег. За час прогулки в быстром темпе вы сожжете 450 ккал, поэтому не отказывайте своему организму в полезных упражнениях: ходите пешком, забудьте о лифте, гуляйте на свежем воздухе, бегайте по утрам. Особую пользу приносит плавание, во время которого напрягаются все необходимые нам мышцы проблемной зоны и расходуется энергия.

Доказано, что после таких нагрузок организм продолжает бороться с жировыми отложениями еще на протяжении шести часов.

Ну и, конечно же, не забывайте о специальных упражнениях, которые позволят проработать мышцы проблемной зоны и сжечь жир:

Придерживайтесь умеренной физической нагрузки. 30 минут в день будет вполне достаточно, если, конечно, вы не решили накачать себе мышцы и стать похожим на бодибилдера.

Не забываем о косметических процедурах

Избавиться от обвисшей складки на животе можно с помощью косметических процедур. Одни проводятся только в салонах с использованием особого оборудования, другие не требуют больших затрат и легко выполнимы в домашних условиях. Речь, прежде всего, идет об обертываниях. Для манипуляций понадобится обычная пищевая пленка и специальная смесь, действующая на жировые отложения.

Суть процедуры в создании подобия парникового эффекта на проблемном участке кожи, благодаря чему начинается интенсивная работа потовых и сальных желез. Как результат – ткани теряют влагу, поры расширяются, открывая доступ специальным лечебным составам к глубинным слоям эпидермиса. Возьмите на вооружение описание нескольких самых популярных рецептов:

Эти миксы наносят на зону живота, затем обертывают его пищевой пленкой и укутывают одеялом. Спустя 20 минут смесь смывают теплой водой. Повторяют 15 раз через каждые два дня.

Советы специалистов

Не секрет, что профессиональный массаж бывает очень эффективным. За один курс можно сбросить несколько килограммов и избавиться от портящих жизнь складок, валиков и торчащих боков. Но такие процедуры стоят недешево – за сеанс придется отдать не менее 500 рублей. Как быть тем, у кого есть такая проблема, а средств на борьбу с ней не хватает? В этом случае единственный выход – овладеть приемами самомассажа, благо специальной литературы, обучающих уроков и видеопрограмм сегодня более чем достаточно.

Попытаемся освоить классическую технику устранения жирового фартука на животе. Процедуру проводим стоя, напрягая при этом мышцы брюшного пресса. Всё воздействие направляем на отложения жировой ткани, а не на внутренние органы, находящиеся за брюшной стенкой. Массаж включает в себя 5 основных приемов:

Каждый прием повторяем по 2-3 раза. При этом весь сеанс не займет более 15 минут. Уже через несколько дней ежедневных упражнений вы заметите, как жировой валик стал мягче и значительно уменьшился в размерах.

Вспомогательные приспособления

Современные производители товаров для красоты и здоровья предлагают огромный выбор дополнительных приспособлений, помогающих в борьбе с фартуком на животике. Среди них особой популярностью пользуются:

Эти приспособления нужно использовать в комплексе с другими мерами: самомассажем, здоровым питанием, физической активностью и косметическими процедурами. Только так можно быстро и эффективно избавиться от жирового фартука на животе, подтянуть мышц, а заодно улучшить внешний вид кожи и укрепить здоровье.

Источник

Поделиться с друзьями
admin
Оцените автора
( Пока оценок нет )
Лечение распространенных заболеваний
Adblock
detector