Массаж для шеи ложками

Массаж
Содержание

Массаж ложками

Читайте также:
Самомассаж для похудения
Массаж для похудения живота
Массаж для похудения рук
Масла для массажа для похудения
Самомассаж головы и шеи
Самомассаж ног

Она доступна для проведения в домашних условиях, потому как здесь требуется всего лишь наличие самых простых ложек и стремление выглядеть молодо и красиво.

Полезные свойства

Использование ложек, придает упругость коже, подтягивает ее и выводит излишнюю жидкость из тканей. Также они помогают в борьбе с целлюлитом и жировыми отложениями в области живота и ягодиц.

Если у вас в хозяйстве есть серебряная или же мельхиоровая ложка, то именно в этом деле она будет вам как-никак кстати. Но если таковых нет, то не расстраивайтесь, обычная ложка тоже подойдет.

Правила массажа ложками

Что нужно знать прежде, чем приступить к массажу лица ложками:

☀ Ложки для массажа предварительно следует обработать антисептиком и хранить в дальнейшем отдельно от столовой посуды.

☀ Лицо перед массажем нужно хорошо очистить.

☀ Масло или питательный крем следует наносить в достаточном количестве, для свободного скольжения по коже. Кожа не должна смещаться и растягиваться во время массажных движений.

☀ Массаж лица ложками выполняется строго по массажным линиям лица

☀ Массаж ложками выполняется с нажимом на ткани, степень нажима достаточно легко самостоятельно контролировать, что позволяет избежать образования синяков, травмирования сосудов и тканей лица.

Места ложечного массажа

Если вы решили опробовать новую методику на теле, то начать лучше со спины.

На эту процедуру необходимо затратить около 15 минут.

А вот антицеллюлитный массаж ягодиц, бедер и ног вполне можно сделать самостоятельно.

Для этого возьмите ложки покрупнее, охладите их и смажьте кремом. Вместо антицеллюлитного средства вполне можно использовать мед. Он прекрасно выводит шлаки и тонизирует кожу.

Процедура антицеллюлитного массажа займет 30 минут.

Теперь займемся животом.

Для рук ложки нужно будет охладить и смазать питательным кремом.

От локтевого сгиба спиралеобразными движениями скользите вверх по внутренней стороне руки. Теперь проведите ложкой по внешней стороне плеча.

Зону декольте массируют исключительно теплыми (!) ложками.

При этом желательно смазать их специальным кремом для области декольте. Хороший эффект также даст масло ростков пшеницы или обычное оливковое. Массаж здесь прост: из ложбинки декольте круговыми движениями двигайтесь к подмышечным впадинам.

Для массажа шеи также нужна теплая ложка, смазанная тем же самым кремом или маслом, что и для груди.

Проводите вращательные движения от основания шеи к подбородку. Кожа станет более упругой, приобретет тонус, а второй подбородок постепенно исчезнет.

Массаж лица ложками

Большой популярностью пользуется массаж лица ложками.

Вы можете наносить крем для лица перед массажем на очищенное лицо или на выпуклую сторону ложки, непосредственно перед упражнением. Кроме того, массаж лица осуществляется попеременно нагретыми и холодными ложками.

Если вы решите для улучшения эффекта пользоваться кремом, нанося его непосредственно на ложки, то делайте это следующим образом.

Упражнения

Противопоказания

Ложечный массаж не рекомендуется применять при наличии следующих проблем:

Быть красивой просто, приучите себя к ежедневному уходу, и у вас всё получится. Ложечный массаж пусть и не лечит застарелых и серьёзных проблем, зато способен их предотвратить.

Массаж для похудения бедер

Самомассаж спины и живота

Самомассаж рук

Тайский массаж

Медовый массаж для похудения

Массаж для похудения ног

Источник

Самомассаж шеи

Самомассаж шеи — штука бесспорно полезная. Причем не только для хорошего самочувствия, но и для красоты. В этой статье мы дадим пример простой, но эффективной техники и докажем, почему ее стоит освоить. Это совсем не сложно и очень приятно — вам понравится.

Алексей Мироненко Эксперт

Польза самомассажа шеи

В идеале шея должна свободно и прямо возвышаться над плечами и иметь одинаковую длину по всей окружности. К сожалению, сегодня хорошая осанка, прямой и гибкий позвоночник, свободная линия шеи — настоящая редкость даже среди молодых людей.

В деформации осанки виноваты образ жизни и вредные привычки, то есть ежедневно повторяющиеся действия, которые этим самым образом жизни и обусловлены, среди них:

многочасовое сидение перед компьютером с вытянутой шеей и поднятыми плечами, что провоцирует зажим мышц (а вслед за ним головную боль, неприятные ощущения в спине, ухудшение подвижности) и укорачивают шейный отдел позвоночника;

Читайте также:  Массаж лодыжки после перелома где делать массаж

привычка постоянно держать плечи в поднятом состоянии и заламывать шею, спазмированные трапециевидные мышцы и вообще дискомфорт в воротниковой зоне — результат затяжного стресса;

преклонение (в буквальном смысле слова) перед гаджетами, постоянно опущенная голова, которая, кстати, у взрослого весит в среднем 6 кг, поэтому даже небольшое отклонение шеи здорово увеличивает нагрузку на позвоночный отдел, особенно на седьмой шейный позвонок.

В результате из-за постоянного статического напряжения задняя поверхность шеи укорачивается, появляется холка, а впереди образуются провисания и второй подбородок. С течением времени все эти явления только усугубляются. Конечно, такое развитие событий негативно отражается не только на эстетике лица, но и на здоровье.

Опуская голову к экрану гаджета мы нагружаем шею. © Getty Images

Однако никогда не поздно взять ситуацию под контроль. Для начала осознать проблему, а затем искать пути ее решения. Один из них — самомассаж шеи и воротниковой зоны. Если выполнять его правильно и регулярно, он поможет:

снять напряжение с шеи и затылка;

улучшить крово- и лимфоток;

разблокировать зажатые мышцы;

уравновесить заднюю и переднюю часть шеи;

повысить результативность фейсфитнеса и гимнастики для лица.

Неслучайно все лицевые практики начинаются с массажа шеи или упражнений для нее.

Принципы шейного самомассажа

Сделать простой, но качественный массаж самому себе в домашних условиях вполне возможно, главное — следовать правильной технике выполнения движений. Свод правил таков:

ни в коем случае не делайте себе больно, ощущения должны быть исключительно приятными;

количество повторов зависит от характера массажных движений, глубокое и активное воздействие требует меньшего количества повторов: потряхивание — не более 3 раз; «выжимание» и разминание — максимум 5 раз; разглаживание и растирание — до 8 раз;

массаж лучше выполнять утром или за пару часов до сна, чтобы не спровоцировать утреннюю отечность;

не вставайте резко после массажа, чтобы не закружилась голова из-за активного притока крови.

Во время самомассажа воздействие идет только на мягкие ткани — любые манипуляции с позвоночником недопустимы.

Подготовка к самостоятельному массажу шеи

Самостоятельно массаж шеи выполняют, соблюдая несколько условий.

Сидеть лучше на достаточно жесткой поверхности.

Ноги разведите на ширину плеч, в таком положении легче отслеживать положение спины, которая должна быть прямой (насколько это возможно).

На начальном этапе полезно выполнять упражнения перед зеркалом — опять же для контроля.

В качестве одежды выбирайте открытый топ — ткань не должна мешать движениям.

Массаж выполняется «на сухую», масло не понадобится, потому что требуется достаточно хорошее сцепление рук и массируемой зоны.

Как сделать массаж шеи и воротниковой зоны самой себе

Конечно, наиболее быстрый и надежный способ освоить самомассаж шеи и воротниковой зоны — взять несколько сеансов у профессионала: он продемонстрирует основные приемы и научит их правильно сочетать. Мы же приводим базовый массаж, который каждому по плечу.

Самомассаж шеи должен приносить комфортные ощущения. © Getty Images

Касание

Энергично разогрейте ладони, потерев их друг о друга. Мягко подхватите ими заднюю часть шеи с захватом трапеций. Задержитесь на счет пять.

Поглаживание

Совершите поглаживающие движения по направлению от головы к плечам. Можно одновременно двумя руками, можно по отдельности. Выполнять 5-7 раз.

Растирание

Повторите те же поглаживающие движения, но с более плотным нажатием и в более быстром темпе, соблюдая однако принцип скольжения. 5-7 раз.

Разминание и выжимание

Совершите проходку от головы к плечам надавливающими «промакивающими» движениями, не торопитесь. 5-7 раз.

Зафиксируйте большие пальцы на трапециях, остальные свободно разместите на шее. Выполните круговые движения большим пальцем по обеим сторонам от позвоночника снизу вверх и обратно. 4-5 раз.

Массаж трапеций

Нужно слегка сдавить мышцы пальцами и попробовать оттянуть поочередно вперед и назад, словно хотите сдвинуть их с места. 4-5 раз.

Во время самомассажа шеи не касайтесь позвонков. © Getty Images

Вибрация

Ребра ладоней расположите на трапециях и произведите удары попеременно каждой рукой, расслабьте кисть и не колотите себя изо всех сил. Это удовольствие, а не наказание. 🙂

Завершите массаж поглаживанием из пункта номер 2.

Средства для ухода за кожей после ручного массажа

После ручного массажа шеи любой уход должен пройти на ура, ведь благодаря вашими стараниям, как минимум, улучшились кровоснабжение кожи и лимфодренаж. Этим надо воспользоваться!

Дневной крем «Возраст эксперт 35+», L’Oréal Paris

Почему бы после массажа не дать бой морщинам, тем более что это не потребует никаких лишних телодвижений, кроме нанесения этого крема с увлажняющими и разглаживающими биосферами коллагена.

Антивозрастной комплексный уход-скульптор «Возраст эксперт 45+», L’Oréal Paris

Обладает восстанавливающим действием и адресуется коже лица, а также шеи и декольте — то, что нужно после массажа.

Фреш-микс тканевая маска для лица «Концентрат c витамином С», для всех типов кожи, Garnier

Интенсивный уход после массажа — святое дело. Поручите его тканевой маске нашего любимого формата «сделай сам» с увлажняющим концентратом, обогащенным витамином С —– сияющий цвет лица обеспечен!

Лифтинг-уход Revitalift «Лицо, контуры, шея», L’Oréal Paris

Формула специально адаптирована для лица и шеи. Благодаря специальному компоненту витафибрину (способствует укреплению волокон эластина) и проретинолу (стимулирует обновление клеток) кожа становится более упругой. Согласно проведенным тестам, упругость кожи шеи возрастает на 71% через месяц регулярного использования крема.

Читайте также:  Висцеральный массаж курсы огулов

Новая формула активатора молодости Advanced Génifique, Lancôme

Знаменитый и всеми уважаемый активатор молодости, обновившись, стал проявлять еще больше заботы о коже и сохранении ее молодости. Комплекс из 7 пре- и пробиотиков, укрепляющий микробиом кожи, как раз на это и нацелен. Рекомендуем.

Антиоксидантная сыворотка для обновления кожи Vitamin C10 Serum, La Roche-Posay

И снова формула с витамином С, на сей раз сыворотка. Немаловажно, что она предназначена для чувствительной кожи, которой не помешает заряд энергии, чтобы оказывать сопротивление негативным фактором, покушающимся на ее молодость и красоту.

Комплексный уход-скульптор «Возраст эксперт 55+», L’Oréal Paris

Уход-скульптор из серии «55+» помогает не только предотвратить, но и исправить провисание тканей, в том числе в области шеи, подтянуть контуры лица, уменьшить даже глубокие морщины. Разумеется, при систематическом использовании. Если сочетать уход с грамотным массажем, вполне можно ожидать достойного эффекта.

Мультикорректирующий крем для лица Super Multi-Corrective Cream, Kiehl’s

Через 12 недель тестирования 92% потребителей отметили, что улучшился внешний вид не только кожи лица, но и шеи. Все благодаря проксилану, гиалуроновой кислоте и фитомиметику витамина А, которые возращают упругость и разглаживают морщины.

Источник

Урок красоты: массаж ложками

Не секрет, что в уходе за кожей лица и тела салонные процедуры дают более выраженный эффект, чем домашние.

Потому представительницы прекрасного пола с таким воодушевлением планируют запись к косметологу в распорядке своего дня. Но некоторые процедуры красоты можно совершать и дома, без потери в их качестве и эффективности. Массаж ложками – одна из них.

Автором чудесной методики массажа кожи лица и тела ложками считается Рене Кох. Хотя он пальму первенства и венок славы отдает своей матери. Это она в детские годы сына прикладывала металлические ложки к его ушибам и синякам, после чего они рассасывались прямо на глазах. Повзрослев, Рене Кох подвел под домашний феномен научную базу и доказал, что ложки помогают вывести из тканей избыток жидкости, улучшают лимфоток, могут омолодить лицо и сделать его контур четче.

Ложечный массаж эффективен против жировых отложений на бедрах и ягодицах, дряблой кожи на животе и даже в отношении варикозного расширения вен. Нужно только знать, как правильно пользоваться ложками в домашнем уходе за кожей.

Где моя большая ложка, или Какую ложку выбрать?

Прочитав внушительный список проблем, с которыми отлично справляются ложки, вы можете подумать, что это какие-то особенные столовые приборы, которых не найти в свободном доступе. Но это не так! Для ложечного массажа подойдут самые обычные ложки из металла, но если у вас есть серебряные ложечки из старинного набора – еще лучше.

В зависимости от личных предпочтений вы можете пользоваться приборами любого размера. Сгодятся маленькие чайные ложки и более внушительные – салатные. Чем еще нужно запастись, планируя открытие салона на дому?

Обязательно перед проведением процедуры обеззараживание приборов специальными средствами. Так что поищите в аптечке медицинский спирт или перекись водорода. В дополнение к этому приготовьте три небольшие емкости. В одну вы нальете горячую воду, во второй подогреете косметическое масло, а в третьей будет холодная вода с колотым льдом. Все приготовили? Изучаем технику массажа!

Обеззараженную ложку поместите на несколько секунд в горячую воду, затем в подогретое масло и поверните к коже выпуклой стороной. Ею и нужно делать массаж, скользя по кожному покрову легким движением без нажима. Обратите внимание, что количество масла на ложке должно быть небольшим, иначе плавного скольжения не получится. После горячей процедуры наступает черед холодной – ложка опускается в емкость с холодной водой и колотым льдом, и процедура продолжается. Иногда при массаже используется техника «наоборот», когда вначале участки тела массируются холодными ложками, а затем горячими.

Как быть, если вы испытываете дискомфорт от резкой смены температурного режима? Косметологи уверяют, что в этом нет ничего страшного. Если вы хотите, можете выбрать тот температурный режим, который вам дается легче. Но помните, что у каждого режима свои особенности.

Так, охлажденные ложки эффективны против темных кругов под глазами, хороши для успокоения воспаленной и раздраженной кожи и действенны в борьбе с целлюлитом. В то время как горячие ложки помогут разгладить морщинки, подтянут обвисшую кожу и избавят от второго подбородка.

Массаж лица ложками: как проводить?

Идеальное время для хорошего массажа – раннее утро, сразу после пробуждения и принятия гигиенических процедур. Кожа лица должна быть очищенной, без косметики, волосы убраны назад. При правильной технике массажа вы сможете предупредить и отсрочить многие возрастные проблемы – морщинки, складки и заломы кожи, потерю тургора, обвисание кожи и изменение овала лица. Как же проводить массаж правильно?

Начинайте процедуру в холодном температурном режиме. Опустите прибор в емкость с водой и колотым льдом, затем выпуклой стороной ложки аккуратно пройдитесь по области век, двигаясь от внешнего уголка глаз к внутреннему (сверху вниз). Всего несколько движений ложкой помогут убрать мешки под глазами, сделают менее заметной синеву, а кожу – более упругой и необыкновенно бархатистой. Кроме того, благодаря стимуляции биоактивных точек ваши глаза получат необходимое расслабление, что в перспективе улучшит зрение.

Следующим этапом массажа будет упражнение «волна». Плавными зигзагообразными движениями выпуклой стороной ложки проработайте зону переносицы и виски.

Затем приложите ложки к основанию бровных дуг и кругообразными движениями ведите их к вискам. После этого – пройдитесь от середины лба в стороны. Эти действия убирают напряжение кожи лба, разглаживают продольные и поперечные морщинки.

Читайте также:  Lpg массаж в пензе

Затем вращательными движениями проведите ложкой по щекам, двигаясь вверх ко лбу, после – от основания шеи к подбородку, пропуская область щитовидной железы.

Как при помощи ложек избавиться от целлюлита?

Многие представительницы прекрасного пола знают, какая это сложная проблема – целлюлит. Избавиться от апельсиновой корки, применяя лишь какую-то одну методику, невозможно. В отношении этой проблемы всегда эффективен комплекс процедур. И массаж ложками – его достойная составляющая.

Хороший массаж, практикуемый постоянно, вернет коже упругость и гладкость, благодаря питательным веществам в масле насытит кожу полезными веществами и подтянет ее. Кроме того, окажет лифтинговый и липолитический эффект.

Начинать массаж проблемной зоны следует в холодном температурном режиме. Выпуклую сторону охлажденной ложки приложите к коже ягодиц, массируйте в направлении от центра в стороны. Затем переместите ложку на кожу бедер и двигайтесь снизу вверх, охватывая всю область, пораженную целлюлитом.

Повторите массаж в горячем температурном режиме.

Источник

Массаж лица ложками: не сложная процедура для улучшения состояния эпидермиса

Уход за лицом – это обязательная ежедневная процедура, которая должна включать в себя не только умывание. Магазины и аптеки имеют в своём арсенале множество средств, которые направлены на улучшения состояния кожи лица, а салоны красоты предлагают разнообразные процедуры по поддержанию молодости.

К методам улучшения состояния эпидермиса относится массаж. Существует несколько его разновидностей и все они направлены на то, чтобы ваше лицо выглядело свежим и упругим. И сейчас вовсе необязательно посещать косметолога, потому что эффект подтяжки можно получить, не выходя из дома. А поможет в этом массаж лица ложками. Да, вы не ослышались. Обыкновенными чайными ложками, которыми вы накладываете сахар или едите десерт. Этому методу уже много лет, его использовали наши бабушки, а родоначальником данной процедуры многие считают немецкого врача Рене Коха.

Польза массажа

Перед тем, как перейти непосредственно к технике проведения массажа, стоит рассказать о его пользе. Данная процедура устраняет разного рода отёчности, уменьшает глубокие морщины (например, около губ и между бровями), а так же форма лица становится более чёткой и выраженной. Но для достижения результата одного сеанса будет, безусловно, мало, а вот через три-четыре недели ежедневного массажа лица с помощью ложки – и вы заметите, как кожа станет более подтянутой, исчезнут мешки и тёмные круги под глазами, улучшится кровообращение. Вы помолодеете на пару лет, не потратив при этом никаких денег, ведь ложки есть в каждом доме!

Как самостоятельно сделать себе данный массаж

Если передать саму суть техники, то это своеобразные поглаживания с небольшой силой нажатия с помощью обратной стороны чайных ложек. Причём практикуется такой метод на всём теле, но самым результативным считается именно для ухаживания за кожей лица. Важно определиться с тем, для чего именно вам необходим массаж лица металлическими ложками, какую проблему вы хотите устранить? Потому что для каждой проблемной зоны существует своя специальная техника. Например, с помощью нагретых ложек вы сможете достигнуть эффекта подтяжки, убрать второй подбородок, а также устранить мимические морщинки. Холодные же ложки эффективны против отёков и прочих воспалений.

Будет лучше, если в дополнение к массажу вы используете специальные крема, которые так же направлены на улучшение состояния эпидермиса.

Итак, переходим непосредственно к подготовке:

Техника массажа лица ложками в домашних условиях для омоложения кожи:

Три техники (на выбор), чтобы убрать лобные морщины:

Техника для устранения морщин в области губ и носа:

Массаж лица ложками нельзя начинать, ничего о нём не зная. Поэтому посмотрите видео для начинающих, почитайте статьи в интернете, как например, эта. А ещё полезно будет познакомиться с отзывами тех, кто уже попробовал эту процедуру и делится своими впечатлениями и результатами.

Данный массаж я практикую не только для лица, но и для всего тела (для него беру уже столовые ложки). Обязательно смазываю кожу с помощью абрикосового масла (оно лучше всего мне подходит). Сеансы провожу уже месяц, каждый раз тратя десять минут. Результат правда заметен. Исчезли круги под глазами, взгляд стал более распахнутый. Существенно улучшился цвет лица.

Мне нравится этот массаж. Он простой, приятный, а главное бесплатный! А эффект от него, как после посещения салона. А если не видно разницы – зачем платить больше? Вернее, вообще платить. Единственный момент, нужно суметь побороть лень, чтобы делать эту процедуру самой.

Несмотря на то, что эффект от данных процедур должен быть виден спустя три-четыре недели, я использую её в качестве реанимационных мер перед каким-то важным событием. Просто прикладываю холодные ложки к глазам, и следы усталости исчезают.

Данную процедуру я сделала в салоне, потому что цена была по акции. Уже через пять сеансов я увидела изменения в лучшую сторону, цвет лица стал более здоровым, о мешках под глазами я и думать забыла! Рекомендую!

Надеемся, что данная статья оказалась для вас полезной в плане ознакомления с подобной техникой простого и доступного массажа, который восстановит силы кожи и сделает её красивой и молодой, как например классический макияж, только без дополнительных затрат.

Источник

Поделиться с друзьями
admin
Оцените автора
( Пока оценок нет )
Лечение распространенных заболеваний
Adblock
detector