Массаж для шейно грудного отдела позвоночника

Массаж
Содержание

Массаж шейно-грудного отдела позвоночника

Шейно-грудной отдел достаточно уязвим перед развитием остеохондроза. Это происходит из-за того, что хрящи межпозвонковых дисков не имеют кровеносных сосудов и получают питательные вещества из внутрисуставной жидкости. Нарушения в данном процессе возникают из-за недостатка физической активности (или, наоборот, повышенных нагрузках), неправильной осанки, лишнего веса. Поэтому внеплановый профилактический массаж шейно-грудного отдела позвоночника рекомендуется людям с малоподвижной работой (трудящимся за компьютером, водителям, офисным работникам и т.д.). Также его проводят после сильных нагрузок на позвоночник.

Внепланово процедура назначается при наличии таких симптомов:

Также внеплановый массаж проводится в период реабилитации после травм и переломов. Процедура рекомендуется при стрессах и нервном перенапряжении, сильных переохлаждениях, гормональных нарушениях, сбоях обмена веществ, после перенесенных инфекций (все это может спровоцировать развитие остеохондроза).

Заболевания, при которых помогает процедура

Массаж шейно-грудного отдела позвоночника применяется в качестве метода немедикаментозного лечения при таких заболеваниях:

Противопоказания

Перечень основных противопоказаний к процедуре:

Проведение процедуры

Специальной подготовки со стороны пациента не требуется. При одностороннем патологическом процессе массаж осуществляется сначала на здоровой половине тела, затем на пораженной. Воздействию подвергаются задняя поверхность шеи и грудной клетки, плечевой пояс. В ходе массажа не применяются ударные приемы, а также практически отсутствует вибрация (за исключением некоторых щадящих приемов).

Во время процедуры пациент сидит или лежит. Сначала прорабатывается область спины, затем надплечья. Применяются такие приемы, как поглаживание, выжимание, разминание. В грудной части проработка мышц осуществляется с помощью поглаживания, выжимания, разминания и несильного потряхивания. Шею массируют легкими движениями. Растирание позвоночника осуществляется от затылочной кости к грудному отделу, после этого снова прорабатывают верхнюю часть спины и грудной отдел.

Если у пациента выявлен шейно-грудной остеохондроз, то во время процедуры специалист может также массировать плечо, плечевой сустав и верхние конечности. Сеанс длится 15-25 минут. При наличии патологий, сопровождаемых болями, первые процедуры проводятся в щадящем режиме и могут занимать меньше времени (7-10 минут). Массаж проводится курсом, состоящим из 10-15 и более сеансов.

Принцип действия процедуры

Массаж шейно-грудного отдела дает следующие результаты:

При наличии заболеваний массаж проводится вне периода обострения. Дополнительно назначаются медикаментозная терапия, лечебная физкультура, физиотерапевтические процедуры. Пациенту могут понадобиться консультации ортопеда, терапевта, невролога, кардиолога.

Источник

Массаж при грудном остеохондрозе

Проблемы в грудном отделе позвоночника, к сожалению, не такая редкая проблема, несмотря даже на то, что подвижность этого отдела минимальна, а вертикальная нагрузка не слишком велика. Пусть остеохондроз грудного отдела встречается сравнительно редко, чаще у лиц более старшего возраста, но различные мышечно-тонические нарушения могут начать формироваться сравнительно рано и в конечном итоге привести к остеохондрозу, а также. что более опасно, к другим дегенеративным изменениям со стороны позвоночника. Чтобы не допустить этого, либо чтобы остановить прогрессирование существующего процесса, прибегают к различным методам лечебного воздействия, один из которых будет рассмотрен в данной статье. Речь пойдет о массаже.

Массаж — это вид немедикаментозного воздействия на кожу, подкожножировую клетчатку, мышцы и другие структуры за счет опосредованного, в том числе и рефлекторного, влияния. Массаж грудного отдела позвоночника имеет свои особенности, которые необходимо учитывать при проведении процедуры. Также именно в этой анатомической зане, в которой существуют некоторые ограничения для воздействия на мышцы, следует большее внимание уделять рефлекторным взаимосвязям.

Приступая к процедуре массажа при грудном остеохондрозе, следует помнить о следующих моментах:

Техника классического массажа при остеохондрозе грудного отдела не отличается какими-либо особенностями. Также используются классические приемы – поглаживание, растирание, разминание. Вибрация практически не используется, могут применяться лишь вибрационные приемы продольно по позвоночнику ладонью. Ударные приемы не используют.

Особенное внимание уделяют растиранию межлопаточной области, ведь именно посредством растирания достигается улучшение микроциркуляции, можно воздействовать на тонус мышц. Также следует прорабатывать подлопаточные мышцы, проникая рукой непосредственно под лопатку. Достичь этого иногда можно лишь после длительной расслабляющей подготовки.

Видео массажа

Процедура массажа занимает около 20 минут. Курс процедур обычно не превышает 7-10 сеансов. В качестве профилактического средства используют данный метод лечения курсами по 1-3 раза в год. Лечебные воздействия же можно проводить чаще, до 5-6 раз за год.

Помните о том, что массаж в отрыве от других методик лечения не может достичь высоких результатов. Следует сочетать данный вид лечения с соблюдением режима труда, контролем осанки, общепрофилактическими рекомендациями (снижение веса и т.д.), другими немедикаментозными и медикаментозными способами терапии, в частности, гимнастикой. Лишь комплексная терапия позволит достигать стойких результатов и забыть о дегенеративных изменениях грудного отдела позвоночника.


Автор сайта: Алексей Борисов — практикующий невролог, отоневролог (специалист по вопросам головокружения).
— Окончил Иркутский государственный медицинский университет.
— Заведую кабинетом головокружения.
— Регулярно прохожу курсы повышения квалификации, участвую и выступаю с докладами на образовательных конференциях, в том числе с международным участием.
— Имею большое количество печатных научных публикаций.

Читайте также:  Массаж для открытия чакр

Источник

Лечебный массаж при остеохондрозе шейного, грудного, поясничного отдела позвоночника

Содержание статьи:

При остеохондрозе лечебный массаж является одним из наиболее эффективных методов лечения. Он поможет уменьшить или устранить болевой синдром и некоторые другие симптомы, характерные для данного заболевания. При грамотном и правильном проведении сеанса у пациента наблюдаются следующие позитивные эффекты:

Сеансы массажа при остеохондрозе поясничного, грудного, шейного отделов позвоночника необходимо проводить регулярно. Это поможет предупредить рецидив заболевания и дальнейшую дегенерацию тканей.

Параллельно с медицинским массажем при остеохондрозе должно приниматься назначенное лекарство, проводиться физиотерапевтические процедуры, правильные оздоровительные техники, лечебная гимнастика. Курсовую периодичность массажа может назначить только врач после прохождения полного обследования, постановки диагноза и исключения возможных противопоказаний к процедуре.

Лечебный массаж при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника

Остеохондроз поясничного отдела позвоночника относится к одному из самых распространенных видов данного заболевания. Он характеризуется дистрофическими поражениями позвонка, связок и межпозвонковых дисков. Распространенность заболевания легко объясняется давлением массы тела на позвонки, особенно при подъеме тяжестей, выполнении наклонов.

Скованность в поясничной области позвоночника, возникающая при развитии патологического процесса, можно ослабить, если использовать приёмы лечебного массажа, способствующие восстановлению функциональности позвоночника, делающие его более гибким.

Показаниями к назначению курса массажа является болевой симптом с локализацией в любой области позвоночника, включая поясницу.

Особенности проведения массажа

Массаж можно делать только в стадии ремиссии остеохондроза. В остром периоде обострения массаж не выполняется из-за возможности ухудшения состояния пациента. Чтобы получить должную эффективность, процедура должна проводиться соответствии с определёнными правилами:

Методика проведения лечебного массажа поясничного отдела позвоночника

Для лечения пояснично-крестцового остеохондроза массаж можно выполнять аппаратным методом и ручным. По показаниям врача нередко выбирается комбинированный способ. Массаж поможет снять напряженность нервных окончаний и болезненность этой зоны, улучшить питание тканей, облегчить симптомы позвонковой грыжи, расслабить человека.

Возможно применение следующих разновидностей массажа:

Процедура классического массажа обязательно начинается с легкого поглаживания зоны поясницы ладонями или подушечками пальцев. На следующем этапе выполняется усиливающее кровообращение растирание, разогревающее мышцы и улучшающее обмен веществ в тканях. Растирание выполняется спиралеобразно или поперечнообразно с помощью одного или нескольких пальцев, ребром ладони или кистью руки. Для снижения боли прилагаемые при массировании усилия следует контролировать.

Далее выполняется разминание, целью которого является улучшение эластичности позвоночных связок и активизации кровообращения в поясничной области. Разминание выполняется большим и указательным пальцами рук или ладонью. Разминания проводятся с помощью таких приемов, как приподнимания, сдавливания, оттягивания и отжимы мышцы.

Для этого можно использовать также аппаратные методы, способные воздействовать с различной амплитудой, скоростью и частотой. Сильная вибрация будет понижать мышечный тонус, а слабая, наоборот, повышать. Любые вибрации уменьшают болевые ощущения, активизируют кровообращение и ускоряют регенеративные процессы в мышцах и связочном аппарате.

Лечебный массаж при остеохондрозе грудного отдела

При лечении остеохондроза грудного отдела применяется классический и точечный массаж. Основное условие работы массажиста является рефлекторное воздействие на боль в организме, локализованную в грудном или шейно-грудном отделе. Подобное воздействие оказывается посредством обработки здоровых участков тела: верхней части спины, плеч, надплечий и т.д. При проведении массажа грудного отдела особое внимание уделяется прорабатыванию мышечных волокон. Для пожилых пациентов оптимальным считается применение растирания и воздействие на остистые отростки.

Воздействие на тело не должно приводить к повышению мышечного тонуса: ведь мышечные волокна могут сильно сокращаться в случае энергичного, жесткого проведения сеанса, что провоцирует усиление болевых ощущений у пациента.

Методика выполнения

Поскольку грудной остеохондроз нередко распространяется на область шеи, обычно обрабатывается и воротниковая зона.

Массаж начинается с поглаживаний, после которых следуют выжимания, разминания спины. Приемы выполняются без усилий, нормально по 3 или 4 раза. Особый акцент на верхнюю часть спины, области лопаток, особенно если есть сколиоз. В этой части проводят поглаживания от нижнего угла лопатки по направлению к шее (поочередно с обеих сторон).

Затем проводится массаж надплечий:

Массаж продолжается в положении пациента лежа на животе. Сначала нужно немного помассировать шею, делая мягкие поглаживающие движения вниз, в направлении грудной зоны.

В верхней части спины пальцами выполняется по 4-5 выжиманий с каждой стороны, затем делают поглаживание плечевого пояса, верхнего грудного отдела спины и выжимание верхней части надплечий (трапециевидных мышц).

После этого переходят к поглаживанию шеи, затем повторяют массаж мышц в грудной части в следующей последовательности:

Далее снова переключаются на шейно-грудной отдел. Следом идет растирание позвоночника. Его делают от затылочной кости вниз, к грудному отделу, ближе к позвоночным отросткам. Далее следует несколько поглаживаний, затем 3-4 раза хорошо выполняют выжимания.

Источник

Массаж при грыже

Массаж при грыже позвоночника снимает боль, спазмы, укрепляет мышечный корсет, предотвращает смещение дисков. Процедура ускоряет кровоток, стимулируя поступление полезных веществ к воспаленным тканям, улучшая регенерацию хряща. Но, чтобы добиться нужного эффекта, массаж надо делать правильно.

Можно ли делать массаж при грыже

Грыжа позвоночника развивается, когда повреждается фиброзное кольцо диска, что связывает позвонки друг с другом. Ядро, которое он содержит, выпячивается наружу и проникает в межпозвоночный канал, где находится много нервных волокон. Оно сдавливает нервы, вызывая боль не только в пораженном участке, но и в области, за иннервацию которой они отвечают – шею, руку, ногу.

Массаж – одна из техник мануальной терапии, которая зарекомендовала себя как эффективное лечебное средство. Процедуру рекомендуют при грыже шейного, грудного, поясничного отделов позвоночного столба. Можно ли делать массаж при грыжах позвоночника и как его проводить, зависит от больного. На начальном этапе, когда волокна межпозвонкового диска повреждены, но он еще цел, массаж назначают как часть лечения. В это время он дает наилучший эффект. Один курс останавливает прогрессирование болезни, снимает боль, запускает регенеративные процессы.

Читайте также:  Массаж лица шей декольте

Массаж – комбинация слабых и сильных движений в виде растирания, давления, вибрации. Под их влиянием увеличивается расстояние между позвонками, создается отрицательное давление, под влиянием которого ядро возвращается в диск.

Питательные вещества, которые поступают к труднодоступным участкам:

При протрузии, когда трещины диска увеличиваются, но ядро остается внутри, подход меняется. Массаж надо делать осторожно, иначе можно спровоцировать прогрессирование грыжи. Правильная техника остановит дегенеративные процессы в диске.

При пролапсе ядро частично выходит наружу, что сопровождается выраженным болевым синдромом. В этом случае рекомендованы щадящие поглаживания, интенсивное воздействие под запретом. Хороший эффект оказывает гидротерапия в ванной. Такой же методики надо придерживаться при экструзии. На этом этапе ядро сильно выпячивается из диска, затрагивает больше нервных окончаний, чем при пролапсе.

При секвестрации процедура под запретом. Грыжа не просто выпячивается, а отрывается от диска и мигрирует вдоль позвоночного столба. Это очень опасное состояние, которое может спровоцировать паралич. Любая нагрузка на позвоночный стол запрещена. Пациент часто нуждается в операции.

Процедура хорошо сочетается с другими методами физиотерапии – лечением холодом, теплом, гидротерапией, электрической стимуляцией нервов. Хороший лечебный эффект дает массаж в комплексе с упражнениями ЛФК.

Польза массажа при грыже

Польза массажа при поясничной и пояснично-крестцовой грыже

Общая жесткость – частый симптом поясничной грыжи. Мышцы сковываются спазмом, из-за чего человек становится скованным. Массаж при грыже поясничного отдела нормализует тонус кровеносных сосудов, что приводит к улучшению кровоснабжения тканей, венозного оттока. Мышцы расслабляются, их покидает молочная кислота. Мускулы начинают лучше сокращаться, становятся пластичней, возвращая нижней части спины подвижность.

Польза массажа при грудной грыже

Межпозвоночные суставы и диски подвижностью не отличаются, особенно в грудном отделе. Тем не менее, под воздействием массажа они становятся пластичней, гибче, крепче, что позволяет устранить болевой синдром в суставах и мышцах, предупредить появление последних стадий грыж. Кроме того, уменьшается давление на диски.

Подробнее об этом виде грыжи и других методах ее лечения читайте в этой статье.

Польза массажа при шейной грыже

Процедура делает шею гибче, снимает напряженность мышц, боль в предплечье, устраняет мигрень. Воздействие на 7-ого позвонок шейного отдела положительно влияет на сердце.

Подробно о симптомах и лечении грыжи шейного отдела читайте тут.

Показания

Массаж назначают для профилактики грыжи при любых проблемах с позвоночником – сколиозе, остеохондрозе и т.д. Он полезен, если грыжа появилась, но не на стадии обострения.

При грыже массаж обязательно показан при:

Общие правила проведения массажа при грыже

Если массаж при межпозвоночной грыже доверить дилетанту, неумелые действия усугубят ситуацию, спровоцируют смещение дисков, другие проблемы. Поэтому лечебную процедуру должен проводить специалист.

Основные правила массажа при грыже:

Виды массажа при грыже

Врачи разработали огромное количество массажных техник, которые помогают при грыже позвоночника. Действуют они по-разному. Одни затрагивают работу глубоких мышц спины, другие влияют поверхностно.

Классический (общий)

При общем массаже специалист работает со всей спиной. Процедура состоит из разминки, глубоких и поверхностных поглаживаний, растирания мускул, вибрации. Чтобы пальцы лучше скользили, массажист может использовать специальный крем, растительное или эфирное масло, лосьон.

Выполняют массаж с помощью таких приемов:

Движения сначала легкие, затем усиливаются, поглаживания становятся более глубокими. Затем специалист приступает к традиционному растиранию – ребром ладони, кончиками пальцев. Дальше разминание, в конце – успокаивающее поглаживание.

Рекомендованный курс – 10-20 сеансов. Чтобы добиться оптимального результата, классический массаж надо сочетать с ЛФК, другими физиотерапевтическими техниками.

Цена процедуры в Москве стартует от 1000 руб. за сеанс длительностью в 15 минут. Стоимость зависит от квалификации специалиста, цены расходных материалов.

Сегментарный

Сегментарная техника – это процедура, которую назначают при выраженных болях. Проходит она по аналогии с общим массажем, но специалист работает лишь с больным участком:

Во время работы врач использует такие движения:

Как и в предыдущем случае, специалист использует масла, мази, кремы для лучшего скольжения пальцев. Они могут содержать обезболивающие и другие вещества, направленные снять боль, усилить лечебное действие. Цена на услуги в Москве стартует от 700 руб. за сеанс.

Какие типы межпозвоночных грыж сложнее всего лечатся

Источник

Консервативное лечение остеохондроза шейно-грудного отдела позвоночника: массаж

Медицинский эксперт статьи

Массаж мышц шеи

Шейная область отличается поверхностным расположением крупных кровеносных сосудов и большим количеством лимфатических сосудов шейного лимфатического сплетения, сопровождающих яремные вены и несущих лимфу в шейные и надключичные узлы. Массаж шеи усиливает отток венозной крови и лимфы из полости черепа и его покровов и тем самым благотворно влияет на гемодинамику. Массаж проводится в положении пациента сидя или лежа. Массажист при этом располагается сзади или сбоку от массируемого.

План массажа: воздействие на параверте-бральные зоны С73 и Th2-C7, рефлексогенные зоны грудной клетки. Массаж следует выполнять в межлопаточной области, в области межреберных промежутков, грудино-ключично-сосцевидных мышц, задней поверхности шеи, плечевого пояса и мышц верхних конечностей.

Массаж «воротниковой» зоны

В области кифоза лопатка отведена кнаружи вследствие растяжения и ослабления трапециевидной (средней и нижней порции) и ромбовидной мышц. Для их укрепления лопатка активно приводится к средней линии. Массажист удерживает левой рукой отведенное назад плечо или для фиксации его подкладывает валик и массирует мышцы межлопаточной и лопаточной области. Верхняя порция трапециевидной мышцы сокращена, создается асимметрия линий надплечий. Для нормализации этой порции мышцы необходимо ее расслаблять легкими вибрационными движениями пальцев и растягивать.

Читайте также:  Курсы по точечному массажу в москве

Для оттягивания нижнего угла лопатки в области углубления ребер массажист вводит правую кисть под угол лопатки и отводит ее. Для облегчения выполнения этого приема массажист должен обхватить левое плечо пациента, то поднимая, то опуская его. В этот момент введения пальцев кисти под угол лопатки значительно облегчается и она свободно отводится.

Мышцы в области надплечья и в области лопатки этой стороны ослаблены и гипотро-фированы. В этом случае применяется укрепляющий массаж.

ВНИМАНИЕ! Во всех случаях массажа в области «запавших ребер и мышц» нельзя допускать надавливаний.

Массаж мышц верхних конечностей

Массаж мышц верхней конечности выполняется по этапам, массируются отдельно:

Массаж области пальцев и кисти

Сложные анатомо-топографические взаимоотношения кисти руки усложняют применение определенного количества массажных приемов. Обычно используются в первую очередь:

Поглаживание и растирание пальцевых фаланг должны соответствовать ходу лимфатических сосудов и производиться в виде поперечных движений на верхних и нижних поверхностях пальцев, потому что кровеносные и крупные лимфатические сосуды на них располагаются симметрично, по обеим сторонам сухожилия пальца, на тыльной и ладонной сторонах его.

Пальцы поглаживают круговым движением подушечками большого пальца кисти, растирают прямолинейными, спиралевидными и круговыми приемами. Затем переходят к поглаживанию и растиранию тыльной и ладонной поверхности кисти, стараясь скользить по ходу сухожилий. Вначале рекомендуется поглаживать и растирать межпальцевые промежутки на тыльной стороне, затем кисть поворачивают ладонной поверхностью кверху и производят поглаживание и растирание. При этом мышцы возвышения I и V пальцев разминаются при помощи большого пальца и мизинца. Заканчивается массаж движениями пальцев кисти (пассивные, активные с помощью и активные).

Массаж лучезапястного сустава всегда начинают с поглаживания области сустава. Массажист захватывает пальцы массируемой руки и придает предплечью устойчивое положение, ладонь другой руки кладется на тыльную поверхность кисти и поглаживает до локтя. После чего поворачивает предплечье мышцами-сгибателями и ладонью кверху и продолжает поглаживание до локтевой впадины. Следовательно, мышцы руки поглаживаются в положении пронации и супинации на всем протяжении предплечья.

Приступая к растиранию, следует помнить, что суставная сумка сустава наиболее доступна с тыльной и с боковых сторон сочленения.

При растирании пользуются в основном растирающими движениями подушечкой большого пальца кисти. Лучше всего начинать растирание с боковой поверхности сустава. Мелкими круговыми движениями подушечкой большого пальца кисти, стремящейся проникнуть в глубину сумки сустава, переходят на тыльную поверхность сочленения, следя за тем, чтобы массируемая кисть находилась в согнутом состоянии.

При переходе к растиранию мышц-сгибателей необходимо максимально согнуть кисть, чтобы можно было бы воздействовать на сумку сустава.

Применяют следующие приемы растирания:

После проведения массажных приемов пациенту предлагают выполнить движения в суставе (сгибание, разгибание, отведение, приведение и вращение). Заканчивают процедуру встряхиванием.

Массаж мышц предплечья

В процедуре массажа используются следующие приемы:

Заканчивают массаж поглаживанием и потряхиванием.

Массаж области локтевого сустава

Вначале сустав массируется по всей окружности приемом поглаживания. Движение руки массажиста начинается на предплечье и заканчивается в средней трети плеча. Массаж проводит попеременно то правая, то левая рука массажиста, другая в это время поддерживает кисть или предплечье пациента.

Основное массирование сустава при помощи растираний сосредоточивается на ладонной поверхности предплечья. Проникая достаточно глубоко в сочленение (для этого целесообразно согнуть руку в локтевом суставе), пальцы массажиста легко контактируют со связками, которые располагаются над венечным отростком и медиальным краем сочленения. Используется круговое растирание с помощью подушечек больших и остальных пальцев. Массажист садится сбоку от пациента, окончив поглаживание области сустава, он поддерживает одной рукой предплечье пациента, подушечку большого пальца устанавливает несколько внутрь от локтевого отростка и круговыми движениями продвигается несколько кнаружи и заканчивает растирание в области пальпируемой головки лучевой кости. Круговые вращающиеся движения большого пальца чередуются с поглаживаниями сустава подушечкой большого пальца.

Массаж области плеча и надплечья

При раздельном массировании этой области следует обращать внимание прежде всего: а) область двуглавой мышцы; б) область трехглавой мышцы; в) область дельтовидной мышцы.

Массаж рекомендуется начинать с мышц-сгибателей.

Массаж трехглавой мышцы выполняется по тому же направлению. Правая рука массажиста поддерживает под локтевой ямкой правую руку пациента. Работает в основном левая рука. При поглаживании, выжимании, разминании большой палец массажиста, направляясь вверх, первое время движется по наружной борозде двуглавой мышцы, а затем по наружному краю дельтовидной до подмышечной ямки. Одновременно с ним скользят четыре пальца по внутренней борозде двуглавой мышцы, а затем дельтовидной. Все пальцы встречаются в подмышечной ямке. На трехглавой мышце выполняют поглаживание, выжимание, разминание и валяние.

Массаж области плечевого сустава

Энергично поглаживается дельтовидная мышца, а затем выполняется веерообразное поглаживание всей области плечевого сустава, растирание мышцы. Существуют два способа растирания плечевого сустава:

Этот способ предусматривает три положения руки пациента:

Руку пациента опускают вниз и приступают к растиранию средним и безымянным пальцами межбугорковой борозды, в которой располагается одно из сухожилий двуглавой мышцы. По окончании массажа, следует предложить пациенту выполнить несколько движений в суставе (активные, активные с помощью, пассивные).

Массаж грудной области

Помимо этого, при поражении межреберных нервов производят массаж точек выхода ветвей межреберных нервов. Эти точки располагаются по паравертебральным линиям, по средней подмышечной и по парастернальной линиям. В точках выхода этих нервов выполняют массаж по той же методике, как и при массаже точек выхода ветвей тройничного нерва: круговое плоскостное стабильное поглаживание (подушечкой среднего пальца), круговое стабильное растирание, поглаживание, непрерывное надавливание, поглаживание, вибрация и поглаживание.

Приемы классического (лечебного) массажа должны сочетаться или дополняться другими видами массажа.

Источник

Поделиться с друзьями
admin
Оцените автора
( Пока оценок нет )
Лечение распространенных заболеваний
Adblock
detector