Массаж для снятия спазма шеи

Массаж
Содержание

Массаж при шейном остеохондрозе

Шейный остеохондроз – дегенеративное заболевание позвоночника, требующее комплексного подхода к лечению. Помимо немедикаментозных средств важно прибегать к физиотерапевтическим воздействиям, лечебной физкультурой и, конечно же, массажным воздействиям. Массаж при шейном остеохондрозе оказывает хорошее лечебное воздействие, также способен значимо усиливать эффективность лекарственных препаратов.

Массаж при шейном остеохондрозе преследует несколько целей:

Перед проведением массажа необходимо пройти обследование у невролога с целью выяснения наличия противопоказаний к процедуре. Массаж шейного отдела позвоночника нельзя проводить при следующих состояниях:

Также желательно до процедур массажа пройти визуализационные исследования, хотя бы простое рентгенологическое исследование с функциональными пробами, чтобы исключить нестабильность в шейных позвонках, также служащую относительным противопоказанием к массажу при выраженных смещениях позвонков при сгибании/разгибании.

Техника выполнения массажа

Как и любая классическая процедура массажа, массаж при шейном остеохондрозе состоит из четырех основных приемов: поглаживание, растирание, разминание и вибрация. Однако последний прием в виду небольших размеров анатомических структур, малого объема мышечной массы используется крайне редко.

Начинать процедуру рекомендуется с поглаживания. Этот прием подготавливает кожу и другие структуры к более глубоким приемам. Поглаживание производится по ходу кровотока различными способами – обхватывание, поглаживание открытой ладонью и т.д. При наличии асимметрии мышечного тонуса поглаживание выполняют соответственно: на стороне мышечного дефанса производят глубокое медленное поглаживание, на противоположной же поверхностное и более быстрое. Помимо начала процедуры поглаживанием чередуются другие приемы, завершается процедура массажа. Всего по времени поглаживание занимает не менее 35% всего времени сеанса массажа и может достигать 50-60%.

Растирание. Цель растирания при остеохондрозе шейного отдела – ускорение трофических процессов, а также влияние на мышечный тонус. Растирание также выполняется в различном режиме и при помощи различных методик. Наиболее удобное в случае остеохондроза шейного отдела, растирание пальцами или ребрами ладоней. Также хорошо и удобно производить растирание гребне- и граблеобразное. Также можно производить S-образное растирание паравертебральных точек вокруг выступающих оститстых отростков. Растирание готовит мышцы к разминанию, ускоряет кровоток. По времени растирание должно занимать порядка 20% всего времени процедуры. В случае выраженного дефанса мышц в первые сеансы можно увеличить время растирания до 40%.

Разминание является основным лечебным воздействием в массаже. Разминать мышцы шеи в виду их малого объема необходимо аккуратно, прорабатывая каждую мышцы в отдельности. Особое внимание уделяется мышцам позвоночника. Разминать данную группу мышц необходимо приемами, внешне больше напоминающими растирание ребром ладони, однако более глубокие и интенсивные. Разминание также проводится в различном темпе, в зависимости от поставленной задачи. Благодаря разминанию выражено усиливается трофика всех тканей, снимается мышечный дефанс, достигаются многие рефлекторные и другие лечебные эффекты. Время разминания в процедуре должно составлять до 50% сеанса.

Видео массажа

В заключение необходимо сказать, что массаж при шейном остеохондрозе необходимо выполнять курсами. В одном курсе проводится от 7 до 15 процедур по 15-25 минут каждая.

[!] Грубое выполнение массажа при остеохондрозе шейного отдела без наличия медицинского образования может привести к печальным последствиям. В таком вопросе как здоровье позвоночника лучше довериться специалистам!


Автор сайта: Алексей Борисов — практикующий невролог, отоневролог (специалист по вопросам головокружения).
— Окончил Иркутский государственный медицинский университет.
— Заведую кабинетом головокружения.
— Регулярно прохожу курсы повышения квалификации, участвую и выступаю с докладами на образовательных конференциях, в том числе с международным участием.
— Имею большое количество печатных научных публикаций.

Источник

Массаж шеи при остеохондрозе шейного отдела позвоночника и для снятия напряжения

Содержание статьи:

Шейный остеохондроз все чаще диагностируется у молодых людей. Основная причина – сидячая работа за компьютером или за рулем. В таком положении межпозвонковые диски постояно находятся под сильной статичной нагрузкой, не получают достаточного питания.

Мышечный корсет, поддерживающий позвоночник, значительно ослабевает без достаточной физической активности.

Замедлить развитие шейного остеохондроза и значительно облегчить его течение вполне возможно, применяя методы комплексной терапии, одним из которых является массаж.

Как помогает массаж при шейном остеохондрозе

Массаж области шейного отдела позвоночника при регулярном выполнении позволяет замедлить прогрессирование остеохондроза и избежать обострений. Грамотный массаж оказывает следующее благотворное воздействие:

Профессиональный массаж особено эффективен и рекомендуется на ранних стадиях шейного остеохондроза, когда симптоматика заболевания в основном связана с мышечным спазмом. Снятие спазма приводит к частичному или полному устранению давления на крупные сосуды и позвоночный нерв, а следом к ослаблению или устранению связанных с нарушением мозгового кровоснабжения симптомов:

В комплексе с лечебной физкультурой массаж позволяет значительно отсрочить поздние стадии остеохондроза.

Улучшение микроциркуляции в межпозвонковых дисках, а значит и их питания, замедляет процесс их разрушения. Чтобы получить максимальный эффект, массаж необходимо совмещать с посильными физическими упражнениями, ходьбой. Мужчины дополнительно смогут укрепить себе плечи.

Противопоказания к массажу при шейном остеохондрозе

Массаж шейно-воротниковой зоны нельзя делать при наличии следующих заболеваний или состояний:

Перед тем как начать массажные процедуры, необходимо провести полноценное обследование и получить консультацию врача.

Врач должен смотреть также и анамнез пациента.

Виды массажа при шейном остеохондрозе

В комплексном лечении остеохондроза шейного отдела позвоночника чаще всего используются следующие варианты массажа:

Вакуумный массаж называется еще баночным и выполняется с помощью специальной пластиковой банки, которая присасывается к смазанной маслом коже. Вакуумное воздействие улучшает обмен веществ в тканях и кровообращение, однако не сильно влияет на мышечный тонус.

Возможен вариант аналогичного воздействия специальным массажером, регулирующим уровень давления внутри банки.

Акупрессурный или точечный массаж шейно-воротниковой зоны заключается в надавливании на определенные точки с целью снятия мышечного спазма. Однако эта китайская методика массажа, как и японская, не признана современной официальной медициной в качестве эффективного лечения остеохондроза. Хотя, судя по отзывам, оказывает самый хороший эффект.

Техника классического массажа шейного отдела позвоночника

При шейном остеохондрозе выполняется массаж шейно-воротниковой зоны, то есть обрабатывается:

Любые массажные движения не должны причинять боли или других дискомфортных ощущений.

Классический массаж основан на механическом воздействии на прорабатываемую область пальцами и ладонями рук.

Лечебный классический массаж: техника

Поглаживание. При этом приеме снимается отек и устраняется боль из шейного отдела. Совершайте обхватывающие поглаживания по ходу лимфы к надключичным и подмышечным лимфатическим узлам. Руку нужно прижимать плотно, но чтобы кожа при этом не сдвигалась во время манипуляции. Подушечками пальцев медленно скользите по коже.

Выжимание. Этот прием улучшает питание тканей и регенерацию, повышает мышечный тонус, а также устраняет морщины в области декольте. Ладонь скользит и слегка давит на кожу, задействованы бугор большого пальца и ребро ладони. Движения проводятся сверху вниз до плечевых суставов от четвертого грудного позвонка, а также к трапециевидной мышце вниз вдоль позвоночного столба.

Растирание. Прием улучшает питание тканей, оказывает самый положительный косметический эффект для женщины, повышает сократительную способность мышц. Растирание выполняется подушечками согнутых в фалангах пальцев. Движение начинается от основания черепа, подушечками пальцев совершайте прямолинейное и кругообразное растирание, смещая кожу. Движения быстрее и интенсивнее, чем при поглаживании, кожа под рукой сдвигается.

Разминание. Прием снимает мышечный спазм, повышает эластичность мышц, усиливает лимфо- и кровоток. На шее по паравертебральным зонам совершайте круговыми движениями продольное разминание. При разминании участок мягких тканей захватывайте и оттягивайте, после чего без рывков и не быстро сжимайте и раскатывайте мышцы большим и указательным пальцами.

Вибрация улучшает регенерацию тканей. Прием заключается в постукивании по коже пальцами, ребром или основанием ладони, плашмя или сложенной в кулак. Удары выполняются энергично, но мягко. Один участок нормально массируется не более 10 секунд.

Массировать шейно-воротниковую зону можно самостоятельно в домашних условиях, это полезно делать ежедневно для снятия напряжения.

Точечный массаж шейного отдела

Данный вид массажа воздействует на акупунктурные точки. Если правильно применять эту китайскую методику, исчезает боль, снимается напряжение и спазм мышц. Точечная проработка оказывает на них расслабляющее воздействие, освобождая защемленные нервные окончания.

Пациент обычно ощущает облегчение в самом начале курса процедур. Кровоснабжение шейного отдела улучшается, быстрее рассасываются различные уплотнения.

Точечный массаж при шейном остеохондрозе должен выполняться исключительно по назначению врача с целью снятия напряжения и боли.

Читайте также:  Антицеллюлитный массаж зачем нужен

Техника выполнения

Последовательность действий при выполнении массажа:

Чтобы улучшить самочувствие пациента и повысить эффективность лечения, точечный массаж лучше всего выполнять после классического. Для этого выбирают обычно несколько точек.

Источник

Как моментально снять напряжение в шее

Из-за малоподвижного образа жизни во время пандемии и характерного наклона головы к телефонам и другим гаджетам состояние шеи сейчас оставляет желать лучшего. Но способы приведения ее в порядок, к счастью, имеются.

Гимнастика

В наш цифровой век мы наклоняем шею и вытягиваем ее вперед сотни раз в день, а значит, вся структура шеи вынужденно перестраивается. Ее мышцы от напряжения укорачиваются и спазмируются. Как следствие меняют свое положение другие мышцы и постепенно, будучи крупными и сильными, начинают тянуть на себя, в том числе и те, что находятся на лице. В результате появляются морщины на лбу, второй подбородок, опускается верхнее веко.
Именно поэтому, занимаясь физиологическим омоложением, необходимо в первую очередь устранить напряжение мышц шеи и восстановить ее статику. От их правильного баланса зависит, будет ли наше лицо получать достаточное количество крови — а значит, кислорода и питательных веществ, необходимых для «подкормки» и мозга, и кожи.

Специальная гимнастика, разработанная Анастасией Дубинской, психофизиологом, нейропсихологом, основателем и руководителем школы естественного омоложения «Ревитоника», поможет самостоятельно снять напряжение.

1. «КОРРЕКЦИЯ ТЕКСТОВОЙ ШЕИ»

Упражнение позволяет:
• шаг за шагом восстановить правильный шейный прогиб;
• снять нагрузку со всех передних структур шеи;
• уменьшить напряжение и отек в области гортани;
• удлинить заднюю поверхность шеи.
Противопоказания: все заболевания щитовидной железы (гипотиреоз, гипертиреоз, аутоиммунный тиреоидит, узловой зоб, кисты, узлы).

Как выполнять:
Держите голову прямо. Руки сцепите в замок и положите на затылочную область, установив большие пальцы на границе волосяного покрова. Зафиксируйтесь в этой позиции до ощущения плотного контакта рук с затылочной областью на 5-10 секунд. Далее мягко надавливайте головой на руки и зафиксируйте эту позицию на минуту.

Сколько выполнять:
Одну минуту один раз в день.

2. «ЧЕТКИЙ ОВАЛ» (УДЛИНЕНИЕ БОКОВОЙ ПОВЕРХНОСТИ ШЕИ)

Как работает прием:
• подтягивает овал;
• убирает все обвисания в области подбородка и щек;
• улучшает состояние кожи;
• удлиняет шею;
• делает ее более гибкой.

Как выполнять:
В первой фазе (30 секунд) мы стараемся довести мышцы боковой поверхности до максимальной усталости. Медленно, на мышечном усилии, как будто это дается вам с трудом, поднимите плечо вверх. Затем наклоните голову к плечу. Вы должны почувствовать и увидеть, что у вас собралось максимальное количество складок в подбородочной области. Зафиксируйтесь на 30 секунд. Обратите внимание на правильную технику выполнения: в течение этого времени вам нужно максимально приблизить плечо к основанию шеи. Вернитесь в исходную позицию.

Во второй фазе мягко удлиняем шейные мышцы, освобождаем артерии и лимфопротоки. Начинаем процесс растяжения. Одна рука лежит на ключице, вторая упирается в челюстную область. В позиции наклона растягивайте боковую поверхность шеи, удлиняйте ее. Вернитесь в исходную позицию. Растяжение выполняйте также в течение 30 секунд. Если есть возможность, увеличьте время до минуты.
Выполните обе фазы упражнения с другой стороны.

Сколько выполнять:
Один раз в день.

3. ТЕСТ-ПРИЕМ ДЛЯ ГРУДИНО-КЛЮЧИЧНО-СОСЦЕВИДНОЙ (ГКС) МЫШЦЫ «ВИЛОЧКА»

Источник

Самомассаж шеи

Самомассаж шеи — штука бесспорно полезная. Причем не только для хорошего самочувствия, но и для красоты. В этой статье мы дадим пример простой, но эффективной техники и докажем, почему ее стоит освоить. Это совсем не сложно и очень приятно — вам понравится.

Алексей Мироненко Эксперт

Польза самомассажа шеи

В идеале шея должна свободно и прямо возвышаться над плечами и иметь одинаковую длину по всей окружности. К сожалению, сегодня хорошая осанка, прямой и гибкий позвоночник, свободная линия шеи — настоящая редкость даже среди молодых людей.

В деформации осанки виноваты образ жизни и вредные привычки, то есть ежедневно повторяющиеся действия, которые этим самым образом жизни и обусловлены, среди них:

многочасовое сидение перед компьютером с вытянутой шеей и поднятыми плечами, что провоцирует зажим мышц (а вслед за ним головную боль, неприятные ощущения в спине, ухудшение подвижности) и укорачивают шейный отдел позвоночника;

привычка постоянно держать плечи в поднятом состоянии и заламывать шею, спазмированные трапециевидные мышцы и вообще дискомфорт в воротниковой зоне — результат затяжного стресса;

преклонение (в буквальном смысле слова) перед гаджетами, постоянно опущенная голова, которая, кстати, у взрослого весит в среднем 6 кг, поэтому даже небольшое отклонение шеи здорово увеличивает нагрузку на позвоночный отдел, особенно на седьмой шейный позвонок.

В результате из-за постоянного статического напряжения задняя поверхность шеи укорачивается, появляется холка, а впереди образуются провисания и второй подбородок. С течением времени все эти явления только усугубляются. Конечно, такое развитие событий негативно отражается не только на эстетике лица, но и на здоровье.

Опуская голову к экрану гаджета мы нагружаем шею. © Getty Images

Однако никогда не поздно взять ситуацию под контроль. Для начала осознать проблему, а затем искать пути ее решения. Один из них — самомассаж шеи и воротниковой зоны. Если выполнять его правильно и регулярно, он поможет:

снять напряжение с шеи и затылка;

улучшить крово- и лимфоток;

разблокировать зажатые мышцы;

уравновесить заднюю и переднюю часть шеи;

повысить результативность фейсфитнеса и гимнастики для лица.

Неслучайно все лицевые практики начинаются с массажа шеи или упражнений для нее.

Принципы шейного самомассажа

Сделать простой, но качественный массаж самому себе в домашних условиях вполне возможно, главное — следовать правильной технике выполнения движений. Свод правил таков:

ни в коем случае не делайте себе больно, ощущения должны быть исключительно приятными;

количество повторов зависит от характера массажных движений, глубокое и активное воздействие требует меньшего количества повторов: потряхивание — не более 3 раз; «выжимание» и разминание — максимум 5 раз; разглаживание и растирание — до 8 раз;

массаж лучше выполнять утром или за пару часов до сна, чтобы не спровоцировать утреннюю отечность;

не вставайте резко после массажа, чтобы не закружилась голова из-за активного притока крови.

Во время самомассажа воздействие идет только на мягкие ткани — любые манипуляции с позвоночником недопустимы.

Подготовка к самостоятельному массажу шеи

Самостоятельно массаж шеи выполняют, соблюдая несколько условий.

Сидеть лучше на достаточно жесткой поверхности.

Ноги разведите на ширину плеч, в таком положении легче отслеживать положение спины, которая должна быть прямой (насколько это возможно).

На начальном этапе полезно выполнять упражнения перед зеркалом — опять же для контроля.

В качестве одежды выбирайте открытый топ — ткань не должна мешать движениям.

Массаж выполняется «на сухую», масло не понадобится, потому что требуется достаточно хорошее сцепление рук и массируемой зоны.

Как сделать массаж шеи и воротниковой зоны самой себе

Конечно, наиболее быстрый и надежный способ освоить самомассаж шеи и воротниковой зоны — взять несколько сеансов у профессионала: он продемонстрирует основные приемы и научит их правильно сочетать. Мы же приводим базовый массаж, который каждому по плечу.

Самомассаж шеи должен приносить комфортные ощущения. © Getty Images

Касание

Энергично разогрейте ладони, потерев их друг о друга. Мягко подхватите ими заднюю часть шеи с захватом трапеций. Задержитесь на счет пять.

Поглаживание

Совершите поглаживающие движения по направлению от головы к плечам. Можно одновременно двумя руками, можно по отдельности. Выполнять 5-7 раз.

Растирание

Повторите те же поглаживающие движения, но с более плотным нажатием и в более быстром темпе, соблюдая однако принцип скольжения. 5-7 раз.

Разминание и выжимание

Совершите проходку от головы к плечам надавливающими «промакивающими» движениями, не торопитесь. 5-7 раз.

Зафиксируйте большие пальцы на трапециях, остальные свободно разместите на шее. Выполните круговые движения большим пальцем по обеим сторонам от позвоночника снизу вверх и обратно. 4-5 раз.

Массаж трапеций

Нужно слегка сдавить мышцы пальцами и попробовать оттянуть поочередно вперед и назад, словно хотите сдвинуть их с места. 4-5 раз.

Во время самомассажа шеи не касайтесь позвонков. © Getty Images

Вибрация

Ребра ладоней расположите на трапециях и произведите удары попеременно каждой рукой, расслабьте кисть и не колотите себя изо всех сил. Это удовольствие, а не наказание. 🙂

Завершите массаж поглаживанием из пункта номер 2.

Средства для ухода за кожей после ручного массажа

После ручного массажа шеи любой уход должен пройти на ура, ведь благодаря вашими стараниям, как минимум, улучшились кровоснабжение кожи и лимфодренаж. Этим надо воспользоваться!

Дневной крем «Возраст эксперт 35+», L’Oréal Paris

Почему бы после массажа не дать бой морщинам, тем более что это не потребует никаких лишних телодвижений, кроме нанесения этого крема с увлажняющими и разглаживающими биосферами коллагена.

Антивозрастной комплексный уход-скульптор «Возраст эксперт 45+», L’Oréal Paris

Обладает восстанавливающим действием и адресуется коже лица, а также шеи и декольте — то, что нужно после массажа.

Фреш-микс тканевая маска для лица «Концентрат c витамином С», для всех типов кожи, Garnier

Интенсивный уход после массажа — святое дело. Поручите его тканевой маске нашего любимого формата «сделай сам» с увлажняющим концентратом, обогащенным витамином С —– сияющий цвет лица обеспечен!

Лифтинг-уход Revitalift «Лицо, контуры, шея», L’Oréal Paris

Формула специально адаптирована для лица и шеи. Благодаря специальному компоненту витафибрину (способствует укреплению волокон эластина) и проретинолу (стимулирует обновление клеток) кожа становится более упругой. Согласно проведенным тестам, упругость кожи шеи возрастает на 71% через месяц регулярного использования крема.

Новая формула активатора молодости Advanced Génifique, Lancôme

Знаменитый и всеми уважаемый активатор молодости, обновившись, стал проявлять еще больше заботы о коже и сохранении ее молодости. Комплекс из 7 пре- и пробиотиков, укрепляющий микробиом кожи, как раз на это и нацелен. Рекомендуем.

Антиоксидантная сыворотка для обновления кожи Vitamin C10 Serum, La Roche-Posay

И снова формула с витамином С, на сей раз сыворотка. Немаловажно, что она предназначена для чувствительной кожи, которой не помешает заряд энергии, чтобы оказывать сопротивление негативным фактором, покушающимся на ее молодость и красоту.

Комплексный уход-скульптор «Возраст эксперт 55+», L’Oréal Paris

Уход-скульптор из серии «55+» помогает не только предотвратить, но и исправить провисание тканей, в том числе в области шеи, подтянуть контуры лица, уменьшить даже глубокие морщины. Разумеется, при систематическом использовании. Если сочетать уход с грамотным массажем, вполне можно ожидать достойного эффекта.

Читайте также:  Должны ли после вакуумного массажа оставаться синяки

Мультикорректирующий крем для лица Super Multi-Corrective Cream, Kiehl’s

Через 12 недель тестирования 92% потребителей отметили, что улучшился внешний вид не только кожи лица, но и шеи. Все благодаря проксилану, гиалуроновой кислоте и фитомиметику витамина А, которые возращают упругость и разглаживают морщины.

Источник

Как снять спазм мышц при остеохондрозе — спины, шеи, методы

Шейный остеохондроз (ШОХ) – заболевание, возникающее в результате малоподвижного образа жизни. Люди, ведущие очень активную жизнедеятельность так же подвержены остеохондрозу. Он наблюдается не только у людей пожилого возраста, но и у молодежи. Распространение заболевания среди молодых людей объясняется внедрением компьютерных технологий и снижением качества продуктов в магазинах.

Сопровождается заболевание болями в области шеи, плеч, рук и в верхней части спины, головными болями. Но самые неприятные ощущения возникают при появлении мышечных спазмов.

Что такое спазм?

Спазм – непроизвольное сокращение мышц, сжатие мышечных тканей и расположенных рядом сосудов, вызывающие резкую и ноющую боль. Болевые ощущения появляются внезапно и длятся несколько минут. Существуют следующие виды спазмов:

Механизмы возникновения и причины заболевания

В шейном отделе позвоночника много мышечных волокон. В связи с этим риск непроизвольного сокращения мышц становится выше. При длительном спазме мозгу не хватает кислорода, что приводит к сбою биохимических процессов и гипоксии.

Причины заболевания медицина пока не установила. Врачами выявлены факторы риска, провоцирующие развитие заболевания.

Причинами спазмов являются следующие факторы:

Как отличить от других недугов?

Боль в области шеи, не проходящая в течение трех дней, чувство онемения или покалывания, слабость – причины для обращения к специалистам, которые поставят точный диагноз. Отличить спазм мышц шеи от других заболеваний человек не сможет самостоятельно.

Узкого врача в данной области нет. Лечением занимаются следующие категории врачей:

Для диагностики причины заболевания врачи назначают пациенту пройти следующие виды обследования:

После сбора анамнеза и изучения всех результатов обследования пациента специалист подтверждает заболевание.

Симптомы заболевания делятся на две группы:

Характерные симптомы при ШОХ

Остеохондроз – это дистрофическое изменение структуры хрящевых дисков позвонков и их костной основы.

Общие симптомы проявляются в виде следующих состояний пациента:

Симптомы так же зависят от стадии заболевания. В медицине существует 3 стадии заболевания.

На первой стадии начинаются дегенеративные процессы в хрящах позвоночных дисков и проявляются следующие симптомы:

Вторая стадия – начало протрузии позвоночных дисков, сопровождающейся следующими симптомами:

На третьей стадии – появляется деформация позвоночника, смещение и вывихи позвонков из-за слабой фиксации, что приводит к образованию грыжи. Стадия сопровождается следующими симптомами:

Причины

Как снять спазм и расслабить шею и плечи?

Устранением причин заболевания и снятием симптомов должен заниматься специалист на основании полученных диагностических данных.

Случаются ситуации, когда срочно нужна помощь, а попасть на прием к врачу нет возможности. Помогут знания о том, как и чем можно снять спазм.

Применение медикаментов

Быстро снять боль помогут средства:

Для расслабления мышц и снятия напряжения назначаются миорелаксанты в виде уколов или таблеток. Они так же обладают эффектами уменьшения защемления нервных окончаний и корешков, улучшения кровообращения и метаболизма.

Чтобы полностью устранить причины спазмов и остеохондроза, врачи назначают противовоспалительные средства в комплексе с миорелаксантами.

Миорелаксанты делятся на 2 группы:

Применять препараты нужно только по назначению врача, так как доза рассчитывается под больного индивидуально.

Чтобы снять спазмы рекомендовано так же принимать следующие препараты:

Лечебная физкультура

Для снятия спазмов и болей, в зависимости от расположения очагов воспаления, специалистами рекомендуются следующие типы упражнений:

Массаж

Для снятия спазмов врачи советуют пройти курс массажа. Хороший эффект оказвает профессиональный лечебный массаж. Он стимулирует ток крови к поврежденным тканям и запускает восстановительные процессы. Полный курс сеансов массажа укрепит мышечный корсет и позвоночник, поправит осанку и снимет мышечное напряжение и защимление. Регулярные занятия расслабляют психику и нормализуют сон, налаживают питание шейных тканей.

Так же поможет самомоссаж. Процедуру можно проводить даже на рабочем месте. Регулярное выполнение самомассажа устранит шейные спазмы.

Для правильного выполнения массажа нужно соблюдать следующие правила:

Рекомендуются следующие упражнения для самомассажа:

Другие методы

Процесс установления иголок на биологически активные точки расслабляет мышцы, улучшает кровоток и тонус мышц.

Для устранения боли достаточно нескольких сеансов. Для снятия зажимов в мышечной ткани применяют следующие методы.

Физиотерапия

В физиотерапии назначают следующий вид процедур:

Горячие ванны и компрессы

Спазмолитическим эффектом обладают горячие ванные и холодные компрессы. Схема — из холода в тепло способствует быстрому снятию мышечного напряжения и устранению спазмов.

Холодные компрессы прикладывают в течение 2-х дней и не больше 3-х раз в сутки. Длительное использование больше не принесет результата.

Народная медицина рекомендует сделать обезболивающий компресс из следующих ингредиентов:

Травы

Лечение травами относится к народным методам, которые советуют большой ассортимент лекарственных трав, помогающих при спазмах в мышцах. Для заваривания рекомендуют травы:

Последствия отсутствия лечения

При отсутствии лечения происходит передавливание нервной ткани, кровеносных сосудов, артерий, что негативно влияет на весь организм. Последствиями могут стать:

Профилактика

Избежать остеохондроза практически невозможно, но каждый способен отдалить сроки его появления и замедлить развитие патологических изменений в межпозвонковых суставах и дисках.

Профилактика не требует специальных знаний, навыков и доступна всем.

По мнению специалистов – профилактические мероприятия должны быть направлены против следующих причин, вызывающих развитие заболевания:

Мерой профилактики шейного остеохондроза является:

Ваше здоровье – это соблюдение здрового образа жизни.

Восьмичасовой сон в правильном положении, длительные прогулки на свежем воздухе, здоровое питание, утренняя зарядка и активный образ жизни помогут вам предотвратить не только остеохондроз, но и другие заболевания.

При возникновении болевых ощущений или дискомфорта, нужно обращаться за помощью к специалистам. Самолечение иногда приводит к ухудшению состояния здоровья.

Способы устранения мышечного спазма при остеохондрозе

Для нормальной физической активности, полноценной жизни необходимо, чтобы суставы и мышцы оставались эластичными, натренированными и целостными.

Но при остеохондрозе в шейном отделе суставы, мышцы и костная ткань деформируется, подвергается воспалениям и смещению положения. Тогда в спине и шее мышцы перенапрягаются, начинается спазм.

И мало кто знает, как снять спазм мышц при остеохондрозе. Но избавиться от проблем можно и в домашних условиях.

Как развивается спазм в шейном отделе при остеохондрозе?

Развитие спазмов в мышцах шеи при остеохондрозе

Почему появляется спазм?

Помимо остеохондроза, спазм в мышцах вызывает целый ряд причин, к которым относят:

Рекомендуем к просмотру:

Определить точную причину появления спазмов, назначить лечение препаратами, снимающими спазм или массажем, может только лечащий врач после сдачи анализов, диагностики.

Хотя зачастую это явление наблюдается у больных остеохондрозом, артритом, при неправильной позе во время сна или из-за перенапряжения.

Массаж

Комплекс упражнений включает хлопки, поглаживание ладонями, нажим и пощипывание пальцами, постукивание по плечу.

Перед выполнением процедуры рекомендуется разогреть шею, грудь и спину при помощи теплой воды или специальными маслами.

Рекомендуется применять аппликатор Кузнецова или напор душа с контрастным переходом для влияния на проблемные точки в организме при спазмах, остеохондрозе.

Проблемные точки в шейном отделе

Проводить процедуру рекомендуют не менее трех раз в неделю на протяжении месяца. Далее курс уменьшается до одного сеанса в неделю, но остается на постоянной основе.

Миорелаксанты и другие варианты препаратов

Снятие спазма при помощи уколов

Если массаж не помогает снять спазм при остеохондрозе, то рекомендуют использовать миорелаксанты в виде таблеток или уколов, которые обладают таким эффектом:

В комплексе с миорелаксантами часто назначают противовоспалительные средства, которые борются с очагами воспаления, полностью устраняя причину спазмов и остеохондроза. Иногда могут быть выписаны разогревающие мази.

Делятся миорелаксанты на две группы, рассмотренные ниже:

Другие методы лечения и профилактики

Еще одним видом терапии спазма в шее или пояснице является иглоукалывание, когда иголки устанавливаются на биологически активные точки для расслабления мышц, улучшения кровотока и улучшение тонуса мышц.

Достаточно пары сеансов, чтобы ощутить облегчение и полностью избавиться от остеохондроза на начальной стадии.

Физиотерапия может включать:

Фотогалерея:

Лфк Плавание Йога Упражнение на тренажерах Спортивная ходьба

Не менее эффективными методами лечения спазма и остеохондроза в шейном, поясничном отделе считаются:

Фото по теме:

Электрофорез Магнитотерапия Ударно волновая терапия Рефлексотерапия Баночный массаж

Курс лечения, длительность назначается только врачом, проводится терапия под его контролем. Наибольших результатов можно добиться комбинированной терапией с приемом медикаментов, массажем, электрофорезом и гимнастикой.

Лечебная физкультура

Гимнастика при остеохондрозе и спазмах должна проводиться каждый день, для профилактики, помимо периода обострения.

Упражнения, снимающие боль и спазм в спине или шее проводятся по 15-30 минут с использованием пяти-семи вариантов. Но при появлении боли или дискомфорта, от занятий нужно отказаться и немедленно их прекратить.

Будет полезно просмотреть:

Типы упражнений в зависимости от расположения очагов воспаления

Независимо от области расположения очагов воспаления, спазмов и боли при остеохондрозе, нужно использовать все предложные специалистами упражнения:

ОтделУпражнение
Для шейного отдела Наклоняйте голову максимально вниз, после вверх. Делайте повороты в сторону, фиксируйте положение на 15 секунд.
Для шейного отдела Задержите плечо в напряжении, но расправленном положении. Далее подведите к нему голову.
Для грудного отдела Возьмите гири, каждую по 1 кг, опустите руки вниз, а после поднимайте плечи вверх по очереди.
Для поясницы при спазмах Расставьте ноги на ширине плеч, делайте наклоны в стороны по очереди, заносы руку за голову. Выполняйте упражнение на протяжении двух минут.
Для груди и рук при дискомфорте и спазмах Возьмите гири, вынесите руки вперед, разводите их в сторону и соединяйте перед грудью.
Для шейного отдела В сидячем положении поднимите плечи как можно выше, к ушам. Задержитесь так на 10 секунд. После, опустите руки и сделайте глубокий вдох-выдох.

Как излечить проблему сразу?

Многие интересуется, чем снять спазм сразу, после того как он появился. Ведь часто это случается на работе или на природе.

Вот некоторые рекомендации:

Видео по теме:

Также можно заранее приготовить компресс из ромашки, валерианы, использовать масло бергамота или мелисы для растираний в местах появления спазмов.

Читайте также:  Как правильно делать массаж лица льдом

Иногда помогает приложенная бутылка с ледяной водой, которая через 5 минут заменяется бутылкой с горячей.

Заключение

Если изначально спазм или боли могут появляться из-за дискомфорта и неправильного положения во время сна, то со временем это станет свидетельством остеохондроза. А значит, лечение должно быть своевременным. Иначе к симптомам добавиться боль, тяжесть, дискомфорт, зажатость, трудности при выполнении минимальных движений.

Спазм при остеохондрозе (шейный, мышечный) – как снять?

Одной из главных проблем остеохондроза позвоночника можно с уверенностью назвать мышечный спазм, возникающий на фоне данного заболевания. При этом спазмы чаще всего возникают из-за остеохондроза шейного отдела спины, но могут возникать и на фоне поясничного и грудного поражения.

Для лечения спазмов и судорог при остеохондрозе применяют миорелаксанты (расслабляющие мышцы препараты) и спазмолитики. Также эффективна банальная лечебно-профилактическая физкультура (ЛФК) и щадящий массаж (но иногда помочь может только мануальный).

При каких формах остеохондроза могут быть спазмы?

Мышечные спазмы могут наблюдаться при любой локализации остеохондроза, однако чаще всего их причиной является поражение шеи. Это напрямую связанно с физиологическими особенностями данного отдела позвоночного столба.

Дело в том, что на шейные мышцы в течение дня приходиться огромная нагрузка. Судите сами: если снять нагрузку с грудной клетки и поясницы можно просто удобно сев на кресло, то расслабить шейные мышцы куда сложнее (разве что лечь и лежать).

Схемы расположения глубоких мышц спины

Шейные мышцы должны постоянно поддерживать голову, причем в некоторых случаях даже во время сна, если неправильно подобрана подушка и человек спит в неудобной позе. В итоге это все и приводит к спазму, расслабить который не способен даже продолжительный здоровый сон.

При длительном текущем перенапряжении шейных мышц развиваются осложнения, включая головные и шейные боли, головокружения и тиннитус (низкочастотный постоянный писк в ушах). Описанные осложнения не опасны для здоровья, однако существенно ухудшают качество жизни больного.

Проблема еще и в том, что длительные периоды однотипной перегрузки мышц сменяются обострениями, при которых сводит мышцы не только шеи, но и других областей тела. Например, перенапрягаются мышечные сегменты живота и поясницы, что кончается достаточно мучительной болью и скованностью движений.

Чем дольше протекает заболевание, тем в итоге сложнее будет подобрать оптимальное лечение, а само же лечение может затянуться на годы.

Как проявляется спазм при остеохондрозе?

Существуют достаточно специфические признаки спазма мышцы при остеохондрозе шейной области. Заболевание проявляется практически всегда однотипно, поэтому большинству врачей достаточно учесть ощущения больного для постановки правильного диагноза.

Мышечный корсет спины

Симптомы спазма при остеохондрозе могут быть такими:

Спазмы при остеохондрозе и методы их лечения (видео)

Причины появления

Каковы же причины мышечного спазма при остеохондрозе позвоночника? На самом деле все достаточно прозаично, и главной причиной недуга является чрезмерная работа компенсаторного механизма. Что это значит?

Дело в том, что остеохондроз, который является дегенеративно-дистрофическим заболеванием, приводит к медленной деструкции позвоночного столба. Организма больного регистрирует данную проблему и принимает соответствующие меры – снижает нагрузку с позвоночного столба, так как он поражен болезнью.

За счет чего снижается нагрузка? Первым делом развивается сутулость или другие нарушения осанки, что можно назвать «вынужденной позой» больного. Проще говоря, больной постоянно находиться в специфических позах (например, сидит на кресле полулежа), дабы снять нагрузку с позвоночника.

Во-вторых, часть нагрузки (до 35%) на себя берут спинные мышцы. Несовершенство компенсаторного механизма в данном случае проявляется ярче всего – если на пару дней перераспределение нагрузки пройдет незаметно, то за длительный период это может серьезно навредить.

Спазм мышц поясницы при остеохондрозе

То есть, если болезнь протекает месяцами, то и мышцы месяцами «тянут» на себя нагрузку с позвоночника. В итоге это оканчивается и перегрузкой, и развитием спазмов. И чем больше больной не обращает внимания на первопричину состояния – остеохондроз – тем сильнее протекают спазмы и тем сложнее в будущем их будет лечить.
к меню ↑

Как снять спазм при остеохондрозе?

Но как снять мышечные спазмы при остеохондрозе? Имеется ли смысл не проводить полноценного лечения, а лишь при случаях употреблять препараты для расслабления? К сожалению, такой подход абсолютно нецелесообразен и ни к чему хорошему не приведет.

Лечение должно быть комплексным и направленным не на купирование симптома, а на устранение первопричины – остеохондроза. Тем не менее, во время лечения данной болезни нужно будет все равно расслаблять мышцы, для чего применяются медикаментозные средства следующих групп:

Список препаратов

В общих чертах вполне понятно какие именно группы препаратов применяются в купировании спазмов при остеохондрозе. Однако этой информации недостаточно для большинства пациентов, которые хотят знать названия конкретных препаратов, лучших и самых популярных из своей лекарственной группы.

Купирования спазма мышц шеи с помощью массажа

Список лучших спазмолитиков:

Список лучших мышечных релаксантов:

Список лучших нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП):

Боли в шее при спазме мышц

Список лучших диуретиков:

Список лучших витаминных комплексов, содержащих витамины группы «В»:

Как при остеохондрозе бороться со спазмами в мышцах?

Появление спазмов и сильной боли знакомо тем, кто страдает от проблем со спиной. Дискомфорт может быть настолько сильным, что способен полностью обездвижить человека и лишить его способности выполнять ежедневные обязанности. В такой ситуации важно вовремя принять меры, поэтому следует знать, как снять спазм мышц спины при остеохондрозе.

Почему возникает спазм при остеохондрозе?

Под спазмом понимается явление, при котором происходят неконтролируемые сокращения мышц.Они отличаются областью поражения, степенью выраженности и продолжительностью.

В значительной части случаев пациенты страдают от дискомфорта в области шеи и спины.

Снять подобные проявления часто не удается самостоятельно, поэтому приходится прибегать к различным родам манипуляций и обращению к медикаментозной терапии.

Спазм мышц может быть вызван различными причинами, в том числе сквозняком или неудобным положением тела. При остеохондрозе шейного отдела подобный симптом считается характерным признаком заболевания.

Он является своеобразной реакцией организма человека на нарушения, происходящие в суставах и хрящевых тканей, которые оказываются неспособными выполнять свои функции и в результате повышенная нагрузка ложится на мышцы шеи и спины.

Это позволяет определенное время предотвращать дальнейшее разрушение позвонков, но наступает момент, когда волокна оказываются не в состоянии работать в таком режиме. Итогом становится спазм, боль, жжение и иные неприятные ощущения.

Преимущества массажа при остеохондрозе

Массаж считается самым простым и доступным методом, при помощи которого можно быстро снять спазмы мышц шейного и других отделов позвоночника при остеохондрозе.

Простые на первый взгляд действия обеспечивают мощное воздействие на область поражения, улучшают обмен веществ, нормализуют кровоток и движение лимфы, благотворно влияют на тонус стенок сосудов.

Регулярное проведение самомассаж шеи является одним из эффективных способов профилактики остеохондроза.

Как снять спазм мышц шеи при остеохондрозе:

О методах массажа для снятия симптомов остеохондроза >>

Основными движениями при проведении массажа шеи и спины должны быть поглаживания, постукивания кончиками пальцев с небольшим нажимом, щипки и легкие «удары» ребрами ладоней. Нельзя допускать чрезмерного надавливания и растирания.

При проведении процедуры рекомендуется использовать специальные массажные крема, желательно разогреть предварительно мышцы при помощи теплого душа. По завершении сеанса для более быстрого наступления улучшения желательно нанести крем на основе противовоспалительных компонентов.

Медикаментозная терапия при остеохондрозе

Лечение остеохондроза шейного ииных отделов предполагает использование комплексного лечения, обязательной частью которого является прохождение курса применения препаратов.

Современный рынок медикаментозных средств предлагает огромный ассортимент лекарств, но их назначение должен осуществлять врач. При мышечных спазмах назначают миорелаксанты, которые обеспечивают многонаправленное действие.

В число наиболее популярных входит Мидокалм и Сирдалуд. Они при остеохондрозе обеспечивают следующие эффекты:

При применении миорелаксантов следует соблюдать осторожность в случае работы, требующей особой концентрации и внимания. Они могут дополняться противовоспалительными препаратами в сочетании с НПВС. Как можно снять спазм мышц спины при остеохондрозе:

В народной медицине существует множество рецептов, при помощи которых можно добиться положительного результата при остеохондрозе. При спазме рекомендованы компрессы со следующимимаслами:

Помогает при остеохондрозе принятие ванн с теплой водой с отварамина основе цветков ромашки, стравой валериана, настойке корневища хрена.Если спазм и боль не проходит, движения мышц остаются скованными, а к подобным симптомам добавилось онемение, слабость и покалывания, то необходимо срочно обратиться к врачу.

Как снять спазм в домашних условиях?

Сегодня существует множество средств, при помощи которых можно снять спазм и уменьшить выраженность боли при остеохондрозе. К таким относятся способы мануального воздействия,сеансы иглоукалывания и различные виды физиопроцедур. К категории наиболее часто применяемых относится:

Их несомненным преимуществом является эффективность, но возможность их проведения доступна только у специалистов определенного профиля в специальных учреждениях.

Спазм часто возникает резко и для того, чтобы его снять можно прибегнуть к способам дыхательных практик и упражнений.

При ощущении напряжения в верхней области необходимо откинуться на спинку стула или кресла и расположить руки на области затылка. После этого следует аккуратно повернуться в стороны и поймать комфортное положение, после чего стараясь не напрягать мышцы вернуться в нормальное положение. Как можноснять спазм мышц шеи при остеохондрозе:

Для снятия спазмов в области шейного отдела и спины помогут упражнения типа «кошка», «сухое плавание», мягкие скручивания и перекаты, «поза ребенка». При проблемах со спиной эффективны следующие упражнения:

Вне зависимости о того, в какой области позвоночника наблюдается спазм рекомендуется попытаться убрать негативные ощущения в мышцах. Гимнастика через сильную боль выполняться не должна.

При напряжении волокон в нижней части спины можно сесть на край кровати или стула, откинуться немного назад и подтянуть колени к груди. Важно поймать такое положение, при котором неприятный дискомфорт начнет уходить.

В такой позе можно находится пару минут, после чего необходимо осторожно встать, стараясь не напрягать сильно мышцы.

Появление спазмов при остеохондрозе является частой проблемой, для решения которой необходим комплексный подход.

Помощь в устранении дискомфорта окажут медикаментозные препараты и физиопроцедуры, а в домашних условиях для улучшения самочувствия не стоит пренебрегать преимуществами народной медицины и лечебной гимнастики.

При длительном проявлении спазмов необходимо обратиться к врачу, так как в этом случае существенно возникает риск нарушения кровообращения и функционирования внутренних органов.

Источник

Поделиться с друзьями
admin
Оцените автора
( Пока оценок нет )
Лечение распространенных заболеваний
Adblock
detector