Массаж для снятия страха

Массаж
Содержание

Массаж – эффективное средство от тревожного расстройства

Половина клиентов, стремящихся получить консультацию психолога или психотерапевта, страдает от разных тревожных расстройств. На фоне этого заболевания каждый третий из них бросает работу, прекращает всякие отношения с родственниками и друзьями и кардинально меняет образ жизни. Исправить ситуацию поможет лечебный массаж!

Расстройство тревожного типа – что это такое?

Тревожное расстройство представляет собой психическое состояние, для которого характерно чувство постоянного страха. Тревога может быть как вполне реальной, так и надуманной, но и в первом, и во втором случае она носит сугубо патологический характер. Люди, столкнувшиеся с паническими расстройствами, чувствуют себя измотанными и совершенно обессиленными – они не могут думать ни о чем, кроме своих переживаний. Это наносит вред как физическому, так и моральному здоровью, приводя к появлению серьезных патологий.

Виды тревожных расстройств

Специалисты выделяют несколько типов тревожных расстройств:

Помимо этого существует множество других специфических фобий, вызывающих сильный страх перед явлениями или событиями, не представляющими особой опасности. Это может быть боязнь высоты, воздушных перелетов, крови, животных и т. д.

Польза массажа при повышенной тревожности

Согласно последним научным экспериментам массаж может помочь в лечении большинства патологических состояний. И это несмотря на то, что они довольно трудно поддаются терапии! Ученые смогли доказать, что регулярный точечный или спортивный массаж значительно улучшает самочувствие людей, столкнувшихся с тревожным расстройством. Впервые он продемонстрировал свою эффективность в отношении тех пациентов, которые испытывали страх перед хроническими болями, болезнями и предстоящими хирургическими вмешательствами.

Также есть доказательства того, что продолжительность положительного действия массажа напрямую связана с длительностью его курса – чем дольше, тем эффективней. К тому же мануальные воздействия успокаивают центральную нервную систему, снижают беспокойство и нервную возбудимость, улучшают качество сна, повышают настроение и способствуют полному расслаблению.

Дорогие девушки, записывайтесь ко мне на Массаж в Чехове!

Уютный кабинет в центре Чехова (ул. Московская, д. 44). Сертифицированный специалист с профильным мед. образованием. Индивидуальный подход. Доброжелательная атмосфера. Доступные цены: Антицеллюлитный, Лимфодренажный, Классический, Расслабляющий массаж – 1000 руб/ч, Баночный массаж – 950 руб/ч, Массаж лица – 500 руб. Видимый результат. Пишите – отвечу на любые вопросы.

Источник

Массаж при стрессе – польза и преимущества

Стресс не зря называют бичом современности, ведь именно от него зависит наше здоровье, благополучие и качество жизни. Снять стресс и улучшить общее самочувствие сможет хороший массаж – лучшая альтернатива медикаментозным средствам.

Стресс – что это такое?

Стресс представляет собой комплекс ответных реакций организма на воздействие факторов, вызывающих перемены в привычном образе жизни (изменение погоды, эмоциональные потрясения, инфекции, чрезмерные нагрузки, неправильный питьевой режим, строгая диета). Попадая в непривычные для себя условия, наше тело начинает активно выделять гормон кортизол, нарушающий работу всех жизненно важных органов и систем.

Однако вред стресса не всегда был таким явным. Во времена наших предков он был ничем иным, как врожденным рефлексом, который отвечал за реакции типа «борьба или бегство» и защищал представителей рода человеческого от различных ситуаций, угрожающих их жизни.

С развитием цивилизации изменилось и отношение человечества к стрессу. Причиной этого явления стала неспособность современных людей отличать настоящую опасность от страха перед строгим начальством или же срывом проекта. Еще сильнее на нас воздействуют нарушения в привычном устройстве жизни. Простояв пару часов в пробке, застряв в лифте, получив выговор на работе или же сломав каблук, современный Homo sapiens испытывает такой же выброс кортизола, как древний человек во время нападения волков. Но если наши предки могли выражать чувства без всякого стеснения, мы всячески подавляем свои эмоции и переживания. Все это приводит к постоянному психологическому и физическому напряжению, избавиться от которого поможет регулярный массаж головы или другой части тела.

Читайте также:  Где делают хороший массаж в екатеринбурге

Как влияет на здоровье хронический стресс?

Негативное влияние хронического стресса на организм заключается в нескольких важных моментах:

Массаж при стрессе

У массажа против стресса есть немало преимуществ:

Конечно, массаж от стресса можно проводить и в домашних условиях, однако намного лучше записаться на сеанс к квалифицированному специалисту. Он не только предложит оптимальную технику, но и проведет воздействие на самом высоком уровне.

Дорогие девушки, записывайтесь ко мне на Массаж в Чехове!

Уютный кабинет в центре Чехова (ул. Московская, д. 44). Сертифицированный специалист с профильным мед. образованием. Индивидуальный подход. Доброжелательная атмосфера. Доступные цены: Антицеллюлитный, Лимфодренажный, Классический, Расслабляющий массаж – 1000 руб/ч, Баночный массаж – 950 руб/ч, Массаж лица – 500 руб. Видимый результат. Пишите – отвечу на любые вопросы.

Источник

МОЖЕТ ЛИ МАССАЖ ПОМОЧЬ ПРИ ТРЕВОЖНОМ РАССТРОЙСТВЕ?

По статистике 46 % людей, обращающихся за помощью к психологам и психиатрам, страдают от расстройств тревожного спектра. Люди, страдающие от данного заболевания, зачастую бросают работу, у них ухудшаются межличностные отношения.

Тревога и стресс очень тесно переплетены, но всё-таки это не одно и то же. Стресс как реакция на различные жизненные трудности является нормальным явлением, а постоянная тревога многими специалистами понимается как следствие долговременного пребывания в состоянии стресса. Другими словами, стресс – это нормальный ответ организма на различные препятствия, тревога – это патологическая реакция на стресс.

Тревога может быть кратковременной, связанной с ожиданием серьёзных испытаний в жизни, например, операции, а может быть объективно безосновательной и сопровождать человека всю жизнь. Человек может одновременно страдать от нескольких расстройств тревожного спектра, а также данные расстройства могут сопровождать и другие психопатологии.

Как бы это ни было удивительно, массаж способен помочь! Исследования показали, что массаж может стать серьезным подспорьем в борьбе с этими распространёнными и трудно поддающимися лечению расстройствами. Но может ли массажист заменить психиатра?

ЧТО ТАКОЕ ТРЕВОЖНОЕ РАССТРОЙСТВО?

Тревожное расстройство – это психическое расстройство, характеризующееся устойчивым чувством страха и тревоги. Страх может быть иррациональным или же иметь реальное основание, однако патологический характер придает ему всеобъемлющий устойчивый характер. Здорового человека различные неурядицы порой выбивают из колеи, но совсем ненадолго. Люди, живущие с тревожными расстройствами, страдают от своего бессилия перед лицом тревоги, вечно изматывающей их. Это состояние опасно и для физического здоровья. Человек, живущий с тревожным расстройством, практически не может думать ни о чём, кроме своего страха. Часто тревожные расстройства приводят к развитию более серьезных психических заболеваний.

ТИПЫ ТРЕВОЖНЫХ РАССТРОЙСТВ

ТРАДИЦИОННЫЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ ТРЕВОЖНЫХ РАССТРОЙСТВ

Традиционная терапия тревожных расстройств включает в себя беседы с психологом и медикаментозное лечение.
Психологами для лечения тревожных расстройств чаще всего применяется когнитивно-поведенческая терапия. Цель этого подхода – изменить паттерны мышления и поведения для повышения адаптационных возможностей психики человека и восстановления нормальных взаимоотношений между людьми.

КАК МАССАЖ МОЖЕТ ПОМОЧЬ ПРИ ТРЕВОЖНЫХ РАССТРОЙСТВАХ

Ученые выяснили, что массаж положительно влияет на состояние людей, страдающих от тревожных расстройств. Массаж продемонстрировал свою эффективность в терапии специфических тревожных расстройств, а именно страха перед предстоящей операцией, страха перед болезнью, тревоги, вызванной хроническими болями. Существуют свидетельства того, что продолжительность курса массажа находится в прямой зависимости с продолжительностью его положительных эффектов. Массаж является отличным подспорьем в борьбе с тревогой. Воздействуя на центральную нервную систему, массаж снижает нервную возбудимость, снимает беспокойство, способствует расслаблению, улучшению качества сна, улучшению общего самочувствия и повышению настроения. Сеть массажных кабинетов «Массаж для здоровья» в Санкт-Петербурге предлагает вам следующие виды массажа, способствующие расслаблению и снятию тревоги:

Сеть массажных кабинетов “Массаж для здоровья” 1999-2016

Источник

Блог: Массаж против стресса

Заказать массаж

Массаж против стресса

Стресс сопровождает современного человека повсюду – дома, на работе, в дороге. Особенно сильно страдают жители больших городов. В итоге – проблемы со здоровьем, усталость, головные боли, зажатость и боли в мышцах, неврозы и депрессии. В связи с этим возникает необходимость нахождения эффективных способов борьбы со стрессом. Давайте посмотрим, что можно сделать, чтобы снизить влияние неблагоприятных факторов и восстановить свой организм.

Читайте также:  Лекции по курсу детский массаж

Повышаем активность

Физическая нагрузка помогает сжигать гормоны стресса и способствует выделению гормона радости – эндорфина. Каким образом можно увеличить свою активность?

Используя физическую нагрузку для избавления от стресса, важно помнить, что нельзя слишком сильно переутомлять организм. Усталость после упражнений должна быть легкой и приятной. Важно учитывать и особенности своего организма, а также противопоказания для занятий некоторыми видами спорта.

Активность повышаем и изменением привычного ритма жизни. Перестройте свой график – вставайте в определенное время, делайте зарядку, больше двигайтесь в течение дня. Если вы предпочитаете свободное время проводить, сидя за телевизором, то знайте, что просмотр некоторых телепередач тоже является стрессовым фактором.

Организуем правильное питание

Мы часто игнорируем необходимость правильно питаться. Кажется, что вкусная еда доставляет нам удовольствие, и от этого нам становится лучше. На самом деле наоборот. Употребление большого количества белого сахара, слишком жирной пищи, а также, содержащей искусственные добавки, приводит к еще большему изнашиванию нашего организма.

Мы тратим энергию на переваривание тяжелого мяса, захламляем тело шлаками, а потом пытаемся понять, откуда взялась усталость, повышенное давление, боли в суставах и головные боли.

Чтобы снизить нагрузку на организм и помочь ему справляться со стрессом, необходимо подойти правильно к своему питанию. Попробуйте неделю есть легкую пищу – овощные салаты, нежирное мясо, используйте сметану вместо майонеза, кефир перед сном, и вы увидите, насколько легче вы стали себя чувствовать. Уже через месяц правильного питания вы заметите значительные изменения в своем состоянии и настроении – вы станете бодрее, подвижнее, а настроение значительно улучшится.

Учимся управлять своими эмоциями

В борьбе со стрессом важен и психологический настрой. Каждый день мы вынуждены встречаться с большим количеством негатива, пропускать все через себя. Мы реагируем на продавцов в плохом настроении, сложных клиентов, ссоримся с родными. А ведь на многие мелочи просто не стоит обращать внимания. Если кто-то расстроен, раздражен, злиться – разве это ваши проблемы? Не перенимайте плохое настроение других людей и старайтесь поддерживать позитив в себе. Это непросто, особенно, когда кажется, что мир давит на вас, кругом одни проблемы, от которых невозможно избавиться. Но если вы попробуете посмотреть на окружающее другим взглядом, то увидите, что постепенно позитивного вокруг вас становится все больше. То есть мы начинаем притягивать хорошие события и приятных людей.

Как реагировать на негатив? Не отвечайте сразу. Сосчитайте мысленно до 10, делайте ровные вдохи и выдохи, а затем подумайте – действительно ли есть необходимость отвечать на воздействие или лучше просто проигнорировать.

В управлении эмоциями помогут упражнения на дыхание:

Эмоции способны усиливаться из-за того, что возникают негативные мысли, и мы начинаем их прокручивать, возвращаясь к ним снова и снова. Говорите себе: «стоп», переключайтесь на позитивное мышление.

Найдите себе хобби

Вы, наверняка, слышали совет – найдите увлечение, которое поможет вам хотя бы ненадолго уходить от реальности и заниматься тем, чем нравится. А если вы не знаете, чем вам увлечься?

Хобби позволяет отвлечься от работы, сменить вид деятельности, окружение.

Не ограничивайте себя

Вам кажется, что вы ничего не успеваете. Психологи советуют: найдите хобби, но вы говорите – у меня нет времени. Оцените, проанализируйте свою жизнь, запишите, чем вы занимаетесь ежедневно. Можно поспорить, что большую часть вашего времени занимает интернет, телевизор, бессмысленные разговоры по телефону. Уберите все лишнее, и тогда у вас освободится время.

Современные люди работают на износ. Часто с утра и до позднего вечера, и потом удивляются, почему случаются нервные срывы, сердечные приступы. Работа не должна являться целью всей жизни, необходимо выделять время и на полноценный отдых. Давайте себе возможность заниматься тем, чем вы хотите, и тогда уровень стресса будет значительно ниже.

Умейте расслабляться

В борьбе со стрессом очень важно научиться расслабляться. Один из вариантов – занятия йогой и медитацией. Это хороший способ научиться быть в гармонии с собой, стать более спокойным, уравновешенным, но он требует времени и долгой практики. Что делать, если вам нужно расслабиться срочно? Здесь вам помогут сеансы массажа.

Читайте также:  Где делают массаж в йошкар оле

Чем полезен массаж?

Существуют несколько видов массажа, в зависимости от показаний и целей, которые необходимо достигнуть. Массаж – прекрасное средство оздоровления организма, и он благотворно влияет на нервную систему.

Посмотрите, сколько полезного приносит массаж. После сеанса вы чувствуете себя отдохнувшим, силы снова возвращаются к вам, а в мышцах ощущается легкость.

Если не хотите никуда идти, вызывайте массажиста на дом. Сеанс проводится в привычной обстановке, после массажа вы можете дополнительно отдохнуть, ведь не надо никуда идти. К вам приезжают профессиональные массажисты, и вы можете выбрать тот тип массажа, который вам необходим в данный момент.

Массаж – прекрасный способ борьбы со стрессом в любое время. Вы не только расслабляетесь, но и оздоравливаете свой организм.

Источник

Методика проведения антистрессового массажа

Большинство заболеваний появляется из-за внутренних переживаний человека или внешних изменений его жизни. При осознании данного факта становится неуютно, но есть эффективный способ борьбы — антистрессовый массаж, который позволяет не только искоренить недуг, но позволяет осуществлять контроль физического (психологического) состояния человека. Такая процедура процветает на данном этапе развития человечества в связи с постоянными стрессами, которые подстерегают нас на каждом шагу.

Специальный массаж помогает снять стресс

Понятие об антистрессовом массаже

Антистрессовый массаж — это необходимая процедура для тех, у кого напряженная и эмоциональная деятельность, для тех, кто проживает в мегаполисах. Такой массаж освежает кожу, борется с хронической усталостью, повышает иммунитет и способствует нормализации сна. Существует много различных техник и методик по предотвращению возникновения заболеваний человека, связанных со стрессом.

Заболевания нервной системы влекут за собой перемены в физической работе человека, что способствует ухудшению состояния организма в целом. Поэтому суть массажа заключается в снятии напряжения с различных зон тела и улучшении психологического самочувствия пациента. Такой вид массажа имеет отрегулированный порядок выполнения в виде перехода от легких действий массажиста к сложным, чтобы организм привыкал к проводимым процедурам постепенно и не чувствовал себя некомфортно, к тому же массажист должен изучить пораженную зону, чтобы найти проблемные (воспалившиеся) точки.

В основном рекомендуется и назначается антистрессовый массаж женщинам, так как они более подвержены расстройствам нервной системы, но это не означает, что мужскому полу он не нужен или противопоказан.

Виды и техники выполнения

Стресс — это частое явление, проявляющееся не только в проблемах психики, он влечет за собой нарушение работы всех систем организма. Виды антистрессовых массажей многочисленны, они основывались и развивались в разных частях света, у разных народностей, что влечет за собой ряд особенностей. Яркими представителями таких видов выступают:

Какой вид антистрессового массажа выбрать, помогут врачи-специалисты после определенных проверок и осмотров, но, если нет времени на консультации медиков, опытные массажисты смогут определить очаг заболевания и предложат варианты его устранения.

Общие требования по проведению антистрессового массажа

При выполнении методик и техник массажа имеются похожие или аналогичные требования для каждого массажиста. Основными являются:

Массажный кабинет должен быть максимально комфортным для пациента

Противопоказания

Антистрессовый массаж не имеет противопоказаний ни по возрасту, ни по самочувствию человека, за исключением крайних случаев. Необходимо изучить все отзывы, положительные и отрицательные качества специалистов, которые будут выполнять массаж. Многие люди, в силу своего незнания, считают, что массаж никак не помогает нервной системе и общему психологическому состоянию. Это не так: кожный покров человека состоит из множества нервных окончаний, при помощи которых массажист воздействует на центральную нервную систему и,таким образом, может снять стресс.

В наше время мы имеем огромные возможности получить массаж-антистресс по разным методикам (техникам). Большое количество массажных салонов и индивидуальных специалистов поможет вам в нелегкой борьбе со стрессом.

Постоянная жизненная рутина, бесконечная работа, суета заставляют думать человека, что нет времени, массаж не поможет. Это заблуждение, которое является первым фактором проявления стресса и, соответственно, всех последующих заболеваний. Каждый может и обязан найти время для себя, время для борьбы со стрессом, а поход на сеанс антистрессового массажа — это идеальный отдых и удовольствие как для одного человека, так и для компании друзей. К тому же бесстрессовое состояние организма является залогом долгой и полноценной жизни.

Источник

Поделиться с друзьями
admin
Оцените автора
( Пока оценок нет )
Лечение распространенных заболеваний
Adblock
detector