Массаж для стоп при плоскостопии в домашних условиях

Массаж
Содержание

Массаж и самомассаж стоп при плоскостопии

Массаж ног при плоскостопии дает отличный эффект на начальных стадиях патологии. Особенно хорошо массаж сочетается с физиопроцедурами, лечебными упражнениями и мануальной терапией. В идеальном варианте массаж должен проводить специалист. Частота курсов может варьироваться от 2-х до 4-х в год по 8-10 сеансов.

Цель массажа при плоскостопии

Но не всегда есть возможность обратиться к профессиональному массажисту. В этом случае можно проводить массаж самостоятельно дома, изучив рекомендации и инструкции по самомассажу. Но лучше всего сначала проконсультироваться у ортопеда и взять несколько уроков у специалиста, так как неверная техника воздействия может только усугубить патологию.

Преимущества применения самомассажа

Самомассаж – это регулярные процедуры, в результате которых наблюдаются позитивная динамика в состоянии больного. Конечно, он не столь эффективен, как профессиональный массаж, но у него есть свои преимущества:

Ортопеды советуют 2-3 раза в год (в зависимости от тяжести патологии) проводить курс массажа у специалиста (12-20 сеансов), а в остальное время делать самомассаж, предварительно освоив его технику. Между делом можно топтаться босиком на специальном коврике для массажа ног, катать ногами мячики с колючками или ролики массажные. Во время отпуска не упускайте возможности походить босиком по гальке, песку, траве. За такие стимулирующие воздействия ваши ноги будут очень благодарны.

Подготовка к самомассажу стоп при плоскостопии

Самомассаж можно выполнять несколько раз в день в любое время, но лучше его делать после трудового дня вечером. Перед массажем желательно принять ножную ванну с теплой водой. В воду можно добавить соль, ароматные масла и (или) лекарственные травы. В этом случае эффект будет более выраженным. Кресло должно быть удобным, надо подготовить маленькую скамейку для ног. Одну ногу согнуть в колене и притянуть к себе. Руки можно смазать массажным маслом и растереть их до тех пор, пока не станут горячими. Массажные движения должны быть мягкими, но уверенными.

Методика массажа

Профессиональный массажист укладывает пациента на кушетку – сначала на спину, затем на живот. Мышцы должны быть максимально расслаблены. Массаж начинается с бедер и постепенно спускается к стопам и пальцам ног. Самомассаж проводится в положении сидя:

Техника массажа стопы при продольном плоскостопии

Техника массажа стопы при поперечном плоскостопии

Каждое движение надо повторять минимум 10-15 раз, длительность – 20-25 минут. Массаж несложный, но важно его делать регулярно. В этом и заключается основная трудность. Для полноты эффекта самомассаж следует сочетать с лечебной гимнастикой и физиопроцедурами.

Противопоказания к самомассажу

Противопоказаний к самомассажу не так много, но перед его применением стоит проконсультироваться с врачом. Как правило, врачи не рекомендует массаж при наличии:

Критерии правильного массажа

Заключение

Массаж – разновидность лечения плоскостопия в начале заболевания. Не всегда получается посещать массажный кабинет, в этом случае поможет самомассаж, который надо выполнять регулярно. Для самомассажа можно использовать специальные приспособления – механические и электрические массажеры. Между делом (во время просмотра телевизора, разговора по телефону, общения в соцсетях) желательно катать стопами мячики с колючками или массажные валики. Хождение босиком действует также эффективно, как массаж. Поэтому на море, на даче при любой возможности ходите босиком. Сделайте специальные дорожки из гальки или мелких камушков и устраивайте по ним прогулки. Для лучшего эффекта массаж надо сочетать с физиопроцедурами и лечебной физкультурой.

Источник

Массаж при плоскостопии: техники и особенности массажа для детей и взрослых

Содержание статьи

Мы достаточно часто слышим о плоскостопии. Но, к сожалению, по незнанию, не всегда придаём этой проблеме должный статус. В связи с этим, патологический процесс опорно-двигательного аппарата лишь усугубляется, и развиваются осложнения.

Отсутствие лечения приводит к возникновению мозолей и пяточных шпор, росту косточек у основания большого пальца ноги, отёчности нижних конечностей, синдрому «тяжёлых ног», возникновению боли, последующей деформации ступней и коленных суставов, могут даже образоваться межпозвоночные грыжи.

Что же это за заболевание – плоскостопие? Как его своевременно обнаружить? И если оно есть, то, какие существуют эффективные методы борьбы с ним?

Читайте также:  Логопед с массажем языка

Плоскостопие – трансформация формы стопы, особенность которой заключается в опущении продольного и поперечного сводов. Соответственно различают два основных вида патологии:

Плоскостопие бывает врождённым и приобретённым. Врождённое, в большинстве клинических случаев, диагностируется вместе с плосковальгусной стопой. А она является следствием нарушения в развитии структуры данной части тела еще во внутриутробном периоде.

Лечение плоскостопия проводится комплексно: массажем, лечебной гимнастикой, внесением изменений в образ жизни, ношением ортопедических стелек и специальной или правильно подобранной обуви. Некоторые стадии заболевания требуют оперативного вмешательства. Терапевтические методы назначаются сугубо индивидуально, их выбор зависит от степени болезни и её динамики. Исходя из этого, оно может производиться в домашних условиях или стационарно.

В нашей статье мы рассмотрим массаж ступней, как один из действенных терапевтических методов при плоскостопии. Узнаем, подходит ли данная процедура для профилактики плоскостопия у детей и взрослых? И как проводить массаж в домашних условиях?

Массаж при плоскостопии: польза и противопоказания

Прежде всего, стоит разобраться в особенностях физиотерапевтической процедуры. Массаж ног и стоп полезен не только при основных видах плоскостопия и в случае их комбинации (продольно-поперечном), но и при вальгусном плоскостопии, косолапости у детей и взрослых.

Данный метод лечения позволяет:

Даже если основным показанием для массажа ног и ступней послужило плоскостопие, делать массаж будет полезно для всего организма в целом. Ведь на человеческих ступнях расположено более 70 тысяч нервных окончаний, являющихся проекциями человеческих органов. И осуществляя массаж для лечения плоскостопия можно активизировать иммунитет, и улучшить состояние здоровья. Поэтому ответ на вопрос помогает ли процедура массажа при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, будет звучать, как «да, и не только».

Всегда ли массаж будет помогать, не может ли он навредить? Так как массаж – это физиотерапевтическая процедура, то он, конечно, имеет противопоказания к применению. О наличии них у пациента, обязательно должен проинформировать лечащий врач. В таком случае, он подберёт альтернативную терапевтическую методику. Для массажа при плоскостопии есть следующие противопоказания:

Есть состояния требующие консультации со специалистом. Это беременность, сахарный диабет и варикозная болезнь вен.

Техника массажа при плоскостопии

Массаж при плоскостопии, как и любая процедура, имеет особенности техники выполнения. Специфика заключена в неразрывной связи между этой процедурой и массажем спины.

В зоне позвоночника начинается иннервация ног, поэтому массажные действия начинаются именно с поясничного отдела, затем массажист поочерёдно прорабатывает области бёдер, голеней и только потом уже ступней.

Существует много техник, по которым осуществляется массаж ног при плоскостопии (как продольном, так и поперечном). Но, как правило, основными являются следующие:

При диагнозе плоскостопие, лечебный массаж будет содержать такие массажные движения, как:

Кроме того, массаж ног при плоскостопии должен включать в себя корригирующие упражнения. Это комплекс упражнений, создающих пассивную и активную нагрузку на конечность, которая позволяет исправлять дефекты:

Как часто его необходимо делать? Лечебный курс составляет в среднем от 10 до 12 процедур по четверть часа каждая. Проводить их необходимо через день. Точное количество сеансов и их длительность определяет специалист руководствуясь степенью заболевания и клинико-морфологическими особенностями пациента.

ЛФК и массаж при плоскостопии у детей

Особое значение имеет детский массаж при плоскостопии. Когда с недугом сталкивается взрослый человек, то абсолютное излечение вряд ли возможно, так как патологическая деформация уже произошла. В данном случае всё направлено на остановку прогрессирования заболевания. Если же плоскостопие диагностируется у детей, то такое лечение, как массаж, даёт немалые шансы на полное избавление от патологии. Суставы, связки, костная и мышечная ткань в детском возрасте только формируются и массаж, как метод лечения и профилактики плоскостопия, весьма действенен.

Наличие патологии стоп выявляется у детей в возрасте 5-6 лет. К этому возрасту окончательно формируются ступни и можно достоверно поставить диагноз. Поэтому массаж, как терапевтическая мера при плоскостопии, назначается ребенку, не ранее 6 лет. В подавляющем количестве клинических случаев, лечение имеет комплексный подход. В соответствии ним, массаж и гимнастика при плоскостопии позволяют добиться максимально положительного результата. Детям лечебная гимнастика нравится. Врач-физиотерапевт старается построить оздоровительный процесс таким образом, чтобы они напоминали игру. В процессе занятий дети лазают по шведской стенке, ходят на носочках и пятках, на обеих сторонах ступни, поднимают пальцами ног различные предметы и пр.

Как и массаж, так и ЛФК, при плоскостопии назначает детский врач-ортопед.

В каждый из обязательных осмотров (при рождении, в 3 и 6 месяцев, 1 и 3 года), ортопед исключает или подтверждает заболевания скелета, оценивает правильность и объем движений, исследует состояние ступней. В дальнейшем специалист тщательно оценивает, то какой изгиб имеет позвоночный столб и насколько он правилен. Нередко уже в школьном возрасте врач назначает детям массаж при плоскостопии и сколиозе одновременно.

Массаж при варусе или вальгусе, при продольном/поперечном плоскостопии и комбинированном (2 степени), следует выполнять в стационаре. При вальгусных («Х»-образных) и варусных («О»-образных) ногах, у детей возникает деформация суставов, поэтому лечение должно проводиться крайне бережно, чтобы не ощущалось боли. Желательно, чтобы это был профессиональный массаж ног и чем раньше, тем лучше для ребенка. Массаж при плоскостопии 1 степени, а также для его профилактики, можно осуществлять в домашних условиях. Предварительно следует получить рекомендации у специалиста о том, как правильно делать массаж ног при плоскостопии ребенку. Почерпнуть информацию можно и из книги про массаж при плоскостопии. Если некогда читать, можно обратиться к видеороликам на просторах интернет.

Читайте также:  Массаж лингама в севастополе

Массаж при плоскостопии у взрослых в домашних условиях

В случае если требуется профилактика или патология имеет начальную стадию, но нет возможности посещать массажный кабинет, полезно практиковать массаж при плоскостопии самостоятельно. Набор массажных движений будет такой: поглаживание, разминание, растирание и поколачивание. Осуществлять массаж стопы при плоскостопии дома можно мануально и с помощью спецприспособлений. Например, ортопедические массажные коврики из различных материалов, балансиры, игольчатые шарики, деревянные ручные массажёры и пр. Дополнительное положительное терапевтическое действие даст использование венотонизирующего средства. Уделив 5 минут на массаж икроножных мышц (зону частого проявления варикозных вен) используя «НОРМАВЕН®» крем для ног, можно снизить риск возникновения сосудистой патологии. Ведь плоскостопие служит одной из причин развития варикозного расширения вен.

Видео: упражнения при плоскостопии

Аранович С.Н. Массаж: восстановление и поддержание спортивной работоспособности. – М. Физкультура и спорт. 1990

Губерт К.Д. Гимнастика и массаж в раннем возрасте: пособие для воспитателя / К.Д. Губерт, М.Г. Рысс. М., 1981.

Белая Н. А. Руководство по лечебному массажу. М., 1994.

Фокин В. Н. Массаж и другие методы лечения. М., 2004.

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Читайте также:

Массаж для укрепления мышц ног ребенку и взрослому

Массаж – это лечебно-профилактическая процедура. В нашей статье мы подробнее разберём лечебный массаж, а именно массаж для укрепления ног.

Лимфодренажный массаж ног: показания к проведению и разновидности массажа

Лимфодренажный массаж ног – что это такое и для чего он нужен? Классификация массажа включает в себя различные техники, виды, формы и методы. Лимфодренажный массаж ног – это лечебный (медицинский) локальный массаж, который позволяет ускорить циркуляцию лимфы по лимфатической системе, что способствует выведению токсинов и шлаков, улучшает клеточный метаболизм, стимулирует иммунную систему.

Массаж стоп: техники процедуры, польза и вред

Можно ли осуществляя воздействие на ступни улучшить самочувствие и помочь организму бороться с болезненными состояниями? О том, полезен ли и что дает массаж стоп в нашей статье.

Массаж ног при отёках: когда и как его делать?

О том, когда и как делать массаж при отёках ног, какая требуется подготовка, и в каких техниках выполняется процедура – подробнее в нашей статье.

Массаж при варикозе нижних конечностей: виды и техники процедур

Массирование является крайне действенным способом профилактики и терапии болезненных состояний.

Источник

Массаж при плоскостопии у взрослых

Содержание статьи

Плоскостопие — не очень важная проблема, как может показаться с первого раза. К сожалению, о ее серьезности многие задумываются только в момент, когда она уже привела к серьезным проблемам со здоровьем, а справиться с ней уже достаточно сложно. В этой большой статье отвечаем на многие важные вопросы: как предотвратить возникновение этой проблемы у детей и взрослых? как и где научиться делать массаж? как быть, если клиенту специалист назначил целый комплекс процедур помимо массажа?

В конце статьи рассказываем о том, почему научиться правильно выполнять процедуру массажа стоп для детей и взрослых — это навык, который необходим каждому!

Плоскостопие – это физиологически неправильная форма стопы, уплощение ее свода, при которой увеличивается нагрузка не только на суставы, но еще на весь позвоночный столб человека. Наследственный фактор на формирование стопы может оказать влияние только в 3% случаев, остальные случаи уплощения или утолщения свода формируются человеком в течение его жизнедеятельности. Неправильная обувь, некорректная похода, серьезные физические нагрузки, особенности строения организма приводят к образованию неправильной формы стопы, от которой страдает большое число ваших потенциальных клиентов.

Стопа выстраивает гравитацию нашего тела: если она работает неправильно, мозг получает некорректную информацию о том, как нужно стоять, ходить, бегать. А развалившаяся стопа будет планомерно разваливать весь организм: сначала голеностопный сустав, затем коленный, тазобедренный и суставы позвоночника. Это может приводить к опущению кишечника, увеличивать вероятность сотрясения мозга, искривлению, сдавливанию шейных позвонков. Плоскостопие сказывается на всем организме в целом.

Как выглядит правильная стопа?

Почему плоскостопие — это опасно?

Плоскостопие приводит к:

Чем может помочь массаж ног при плоскостопии?

Кроме того, на плоскости наших стоп природа расположила более 70 000 нервных окончаний, посылающих направленный импульс на каждый орган нашего тела. Правильно воздействуя на активные точки подошвы, массажист активизирует иммунную систему всего организмам в целом. Расслабляющий+оздоравливающий эффект от одной процедуры = повышенный спрос на услугу со стороны клиентов.

Массаж полезен при любых особенностях плоскостопия: продольном, поперечном, продольно-поперечном, вальгусном, а также при детской и взрослой косолапости.

Противопоказания к массажу против плоскостопия:

При таких состояниях, как беременность, сахарный диабет, варикозное расширение вен требуется консультация специалиста.

Виды плоскостопия

Перед тем, как начать лечение, специалист должен собрать анамнез и определить причину проблемы. Плоскостопие бывает врожденным и приобретенным. Врожденное может быть образовано в утробе матери из-за нарушения структуры стопы плода. Приобретенное плоскостопие формируется вследствие следующих причин:

Системный и комплексный подход массажа при плоскостопии у взрослых обеспечивает хорошее лечение плоскостопия и включает в себя:

При назначении физиотерапевтических процедур в комплексе с массажем необходимо соблюдать последовательность выполнения массажа. Сначала выполняются тепловые физиопроцедуры, затем массаж. Если назначен электрофорез с каким-то лекарственным препаратом, то в первую очередь выполняется массаж, иначе процедура массажа может привести к выведению препарата из организма. После проведения электрофореза с лекарством должно пройти несколько часов до вашей процедуры.

Читайте также:  Когда делают прямой массаж сердца

Основы методики массажа при плоскостопии

Пошаговая техника выполнения массажа при плоскостопии

Самостоятельный массаж от плоскостопия

Профилактика плоскостопия должна начинаться в детстве с правильно поставленного диагноза специалиста. Начинать ее необходимо с воспитания привычки к физическим упражнениям. Упражнения должны быть правильно подобранны, направлены на устранение или профилактику дефекта стопы, также они должны нравиться ребенку. Занятия лучше проводить в веселой, игровой форме. Желательно использование ребристых разноцветных ковриков, хождение в теплой водичке с морской солью, доставание предметов пальцами ног, перекатывание ногами шариков, хождение по песку, гальке и траве.

По мере взросления человек должен заняться самовоспитанием и саморазвитием на благо своему здоровью. При появлении первых признаков неблагополучия в развитии стопы, можно все исправить регулярными упражнениями, соблюдением гигиены ног и ношением правильной обуви. Также необходимо следить за диетой, привести в норму вес тела, повышать силу и выносливость мышц нижних конечностей.

Самомассаж при плоскостопии у взрослых выполняется легко: приобретите специальный массажный коврик или мячик и ходите по нему (катайте его) в течение 10 минут в день.

Выбирайте правильную обувь при плоскостопии

Цивилизация приучила нас ходить в обуви, не получая естественную связь с землей. Человек, проводящий много времени в сидячем состоянии с согнутой спиной, должен стремиться при любой возможности гулять по песку или гальке, делать пробежки не по асфальту или дороге, а по грунтовым тропинкам в парке или дорожкам с щебневым покрытием. Но так как не каждый может позволить себе это на ежедневной основе, то возможные проблемы с плоскостопием поможет предотвратить правильная обувь.

Старайтесь носить только удобную и качественную обувь. Самое главное: небольшой каблучок, мягкий супинатор и крепкий задник, который держит голеностопный сустав. Особенно это важно при слабом мышечном аппарате.

Почему научиться выполнять процедуру массажа при плоскостопии полезно для каждого?

Самостоятельная процедура массажа при плоскостопии в домашних условиях поможет лишь уменьшить боли или предотвратить появление проблемы, если к ее возникновению нет серьезных склонностей. Для тех, у кого уже диагностировано плоскостопие или высокий риск его развития, будет полезен только профессиональный массаж, правилам выполнения которого может обучиться каждый: и специалист, который хочет привлечь новых клиентов, и новичок, который просто хочет сэкономить деньги на приемах у мастера и научиться помогать себе, своей семьей, детям самостоятельно. Обучиться у опытного и практикующего мастера можно в Школе мастеров на программе, которая подходит для людей, не связанных с массажем, и для тех, кто имеет многолетний практический опыт работы в этой сфере.

Источник

Лечение и профилактика плоскостопия

Перед тем, как лечить плоскостопие, ортопед изучает симптоматику и анамнез болезни, проводит пальпацию, визуальный осмотр и инструментальные исследования. Только после выяснения тяжести и причины патологии он подбирает оптимальный метод лечения.

Следует учесть, что полное выздоровление происходит только до 18 лет, когда стопа еще не полностью сформировалась. У взрослых людей можно только откорректировать стопу, чтобы остановить дальнейшее развитие болезни, устранить неприятную симптоматику и предотвратить возникновение осложнений.

Цели и задачи терапии

Лечение плоскостопия направлено на:

Методы лечения

При лечении плоскостопия в основном используют консервативные методы:

При сильной деформации стопы, неподдающейся консервативной коррекции, ортопед может порекомендовать операцию.

Медикаментозная терапия

Лекарства используют, чтобы избавить от неприятной симптоматики. Вылечить болезнь они не могут.

Назначать лекарственные средства должен врач, так как они могут иметь противопоказания. Кроме того, при необходимости могут быть назначены рецептурные препараты. Врач может прописать:

Лечебная физкультура

Центральное место в лечении плоскостопия занимает лечебная физкультура, так как она устраняет причины деформации. Особое внимание уделяют упражнениям для укрепления мышц, связок и костей нижних конечностей, которые следует выполнять босиком. Необходимо вращать стопами, вытягивать носочки, сгибать пальцы, катать ступнями мячик, собирать пальцами ног мелкие предметы, ходить на носочках, пятках, наружной стороне стопы.

Комплекс упражнений должен подбирать врач, учитывая тип, стадию и степень патологии, возраст пациента, наличие других заболеваний, общее состояние здоровья.

Чтобы получить максимальный эффект, желательно делать гимнастику 2-3 раза в день. Нельзя допускать перерывов. Дополнительно можно заниматься йогой, танцами.

Лечебная физкультура тонизирует мышцы, укрепляет мускулатуру, повышает амплитуду движений, активирует циркуляцию крови, укрепляет иммунную систему.

Массаж

Массирование ступней избавляет от боли и отечности, тонизирует мышцы, активирует кровообращение и метаболизм, способствует поступлению к тканям питательных веществ и кислорода. Лучше всего обратиться к специалисту. Но можно делать массаж самостоятельно: руками либо используя массажеры.

Физиотерапия

Физиотерапевтические процедуры снимают мышечные и суставные боли, затормаживают патологические процессы, ускоряют выздоровление.

При плоскостопии обычно назначают электрофорез, фонофорез, миостимуляцию, магнитотерапию, гидромассаж, иглорефлексотерапию, грязелечение, парафиновые аппликации.

Ортопедические приспособления

На любой стадии заболевания эффективное действие окажут ортопедическая обувь, специальные вкладыши и стельки, бандажи, которые должны подбираться индивидуально. Они правильно распределяют нагрузку и оказывают амортизирующее действие.

Хирургическое вмешательство

Чаще всего проводят артроэрез – операцию, во время которой в определенный участок стопы устанавливают титановый имплант, поддерживающий свод стопы. Через несколько лет его удаляют.

Профилактические мероприятия

В целях профилактики плоскостопия рекомендуется:

Источник

Поделиться с друзьями
admin
Оцените автора
( Пока оценок нет )
Лечение распространенных заболеваний
Adblock
detector