Массаж льдом спины видео

Массаж
Содержание

Массаж льдом при боли в спине

В мире сложной медицинской помощи массаж льдом может быть одним из наиболее эффективных и проверенных методов лечения боли в нижней части спины и боли в шее. Он эффективен как при отдельном использовании, так и в сочетании с другими процедурами. Люди, которые испытывают боль в спине, могут получить бесплатную и легкую терапию, которая способна значительно облегчить многие типы болей в спине, особенно тех, что вызваны деформациями мышц спины.

Как работает массаж льдом, чтобы облегчить боль

Массаж льдом может помочь обеспечить облегчение при болях в спине следующими способами:

​Наиболее эффективным массаж льдом является, когда применяется как можно скорее, после получения травмы. Как правило, в переделах от 24 до 48 часов. Холод сужает вены, уменьшая интенсивность кровообращения. После прекращения воздействия холода вены снова расширяются, и кровь устремляется в поврежденные области. Она приносит с собой питательные вещества, необходимые для помощи травмированным мышцам спины, связкам и сухожилиям для того, чтобы они могли как можно быстрее восстановиться.

Для травмированной области можно применять как мешки льда промышленного производства, так и лед из холодильника, завернутый в целлофан или в полотенце. Любой вариант хорош для облегчения боли.

Массаж льдом для усталых мышц спины

Большинство эпизодов боли в пояснице вызваны напряжением мышц. Большие парные мышцы в нижней части спины помогают держать позвоночник в вертикальном положении, а с травмами этих мышц может начаться воспаление или спазмы, которые вызывают боли в пояснице.

Общие причины растяжения мышц больших мышц спины включают:

Любое действие, которое сопровождалось вращательным движением позвоночника, тоже может вызвать боль в мышцах в нижней части спины. Особенно если оно было выполнено неудачно Растяжение мышц считается достаточно простой травмой, хотя оно может сопровождаться огромным количеством боли. На самом деле, травмы, связанные с растяжением мышц, являются наиболее частой причиной, по которой люди оказываются в травмпункте или обращаются за неотложной медицинской помощью. При этом снять напряжение в мышцах спины можно в течение двух дней, обеспечив себе покой, а также принимая обезболивающие или противовоспалительные препараты, используя массаж льдом или тепловое воздействие.

Как использовать лед в лечебном массаже при болях в спине

Для этой цели лучше использовать большой кусок льда. Простой способ – заморозить воду в бумажной или пластиковой емкости, а потом вынуть его из нее. Можно попросить сделать массаж льдом кого-то из домашних, когда вы лежите на животе, а можно делать это самостоятельно, когда вы лежите на боку и прикладываете лед к нижней части спины.

Как сделать массаж льдом максимально эффективным

Для достижения оптимальных результатов, массаж льдом нужно поступить следующим образом:

Массаж льдом. Меры предосторожности

Чтобы избежать ожога кожи при массаже льдом нужно соблюдать следующие меры предосторожности:

Иногда можно ограничиться не массажем льдом, а обычным ледовым компрессом, приложив его к болезненной области. Такой компресс тоже является эффективным обезболивающим.

Ледовый компресс для облегчения боли в спине

Виды ледовых компрессов

Существует несколько видов ледовых компрессов, которые могут быть использованы для облегчения боли в пояснице. Все варианты являются эффективными, вы можете выбрать то, что работает лучше для вас, исходя из собственных предпочтений, удобства и бюджета. Наиболее распространенные типы холодных компрессов:

Многоразовые охлаждаемые пакеты

Такие пакеты (например, заполненные гелием) можно найти в аптеке. Такие пакеты можно заморозить в морозилке, а потом применять для ледовых компрессов. После каждого использования такой пакет снова можно заморозить для повторного использования. В качестве недорогой альтернативы многоразовые холодные пакеты можно приготовить в домашних условиях.

Домашний лед

Нужно просто положить необходимое количество льда в полиэтиленовый пакет, а из пакета перед закрытием выдавить воздух. Некоторые также иногда добавляют немного воды, чтобы поверхность пакета не была чрезмерно твердой. Пакет заворачивают в полотенце перед применением.

Читайте также:  Курсы массажа в рязани обучение в медицинском

Замороженное полотенце

Влажное полотенце кладут в полиэтиленовый пакет и кладут в морозильную камеру на десять-двадцать минут. После заморозки полотенце помещают на пораженный участок.

Губка

Смочите губку и положите в морозильную камеру. После того, как она замерзнет, положите губку в мешочек, затем оберните его носком или полотенцем перед применением.

Другой альтернативой является носок, наполненный рисом. Он тоже отправляется в морозилку, но в отличие от льда не тает при использовании.

Замороженные овощные смеси

Если лед нужен быстро, можно использовать пакет замороженного горошка или других овощей из холодильника, завернуть его в полотенце и применить к болезненной области.

Моющее средство (гель)

Еще одна альтернатива: жидкие моющие средства, которые так же можно залить в полиэтиленовый пакет и заморозить до консистенции геля.

Одноразовые охлаждающие пакеты

Одноразовые холодные компрессы имеют преимущество, так как в результате химической реакции охлаждение происходит мгновенно. Не требуется никакого предварительного замораживания. Еще одно преимущество заключается в том, что химическая реакция позволяет пакету оставаться холодным в течение длительного времени, когда он используется при комнатной температуре. Недостаток таких пакетов заключается в том, что их можно использовать только один раз.

Меры предосторожности при использовании ледовых компрессов

Ограничьте время такого компресса двадцатью минутами, чтобы избежать ожога. Как и во всех процедурах облегчения боли, существуют некоторые меры предосторожности применения льда:

Автор статьи: Модест Федяков, «Московская медицина»©

Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой статье о массаже льдом, предназначена для ознакомления. Однако она не может быть заменой для консультации с профессиональным медицинским работником.

Источник

Массаж льдом

Альпийский ледяной массаж — интересная техника, в основе которой лежит резкий температурный перепад. Благодаря перепаду сосуды сначала сужаются, а потом расширяются, усиливая приток крови и обмен веществ. Такой интересный способ борьбы с целлюлитом придумали австрийские и швейцарские массажисты. Обтирание снегом после бани дает подобный эффект, но не каждый решиться на такой экстремальный шаг.

Жировые клетки начинают сгорать, конечные продукты метаболизма и лишняя жидкость, застоявшаяся в пораженных целлюлитом тканях, уходят. По заявлению специалистов объемы проблемных зон могут уменьшиться на 0,5-1 см. Все это благодаря лимфодренажному эффекту.

Процедуру можно провести даже у себя дома. Заморозьте предварительно настои трав или минеральную воду. Кубиками льда можно водить по коже по прямой линии или по часовой стрелке, только не переусердствуйте. Уделяйте каждой зоне не более 2-3 минут. А еще после 3-4 сеансов вы можете заметить не только снижение объемов, но и улучшение кожных покровов. Ваша кожа станет выглядеть свежее и моложе.

Увлажняющий мист своими руками

Аромат для новогоднего настроения

Массаж шарами

Анастасия

Менеджер школы массажа «Секрет»

Я каждый день общаюсь с нашими будущими учениками и теми, кто уже учится сейчас 🙂

Как мы ни стараемся рассказать об обучении массажу на сайте, к сожалению, обычно представляют школу массажа «Секрет» совсем не такой, какая она есть на самом деле 🙁

У вас все равно остаются вопросы, ответить на которые возможно только при общении по телефону.

Сейчас у вас есть возможность получить новую профессию, улучшить вашу жизнь и личные отношения, сделать здоровыми ваших близких.

Будет обидно, если вы не стали обучаться только потому, что у вас не было всей информации о том, что вам дает обучение в нашей школе.

Предлагаю созвониться по телефону, это займет 5-10 минут, зато у вас будет правильное представление о нас и вся нужная информация про обучение.

Источник

Массаж со льдом при боли в пояснице

В современном мире высоконаучных способов лечения остаются такие, которые не меняются столетиями, при этом сохраняя свою прекрасную эффективность и простоту. Массаж со льдом является одним из таких доказанных средств при боли в пояснице. Он может применяться как в отдельности, так и в комбинации с лекарственными и мануальными методами, послужит верным домашним средством при острой боли.

Как работает массаж со льдом

Холод помогает при острой боли в пояснице, вызванной спазмом мышц. На эту причину приходится до 80-90% всех болей в пояснице, с которыми пациенты обращаются в поликлинику за лекарством и мазями. Механизмы, которые обеспечивают эффективность льда следующие:

Наиболее эффективен массаж со льдом в первые 24 – 48 часов после начала боли. После того, как охлаждение тканей проходит, расширяются их каппилляры, в мышцы устремляется кровь, принося с собой кислород и питательные вещества, которые способствуют заживлению мышц и связок позвоночника.

Для массажа можно использовать обычные кубики льда, но лучше, если его кусок будет больше по размерам. Такой кусок льда легко приготовить, если заморозить в морозильнике половину бумажного или пластикового стакана воды, а потом обрезать его так, чтобы поверхность льда немного выступала.

Читайте также:  Для чего делают массаж медом

Массаж можно делать самостоятельно, лежа на боку одной рукой, но лучше, если его будет делать кто-то другой, в то время, как пациент лежит на животе. Еще лучше подложить под таз скрученное одеяло или подушку, чтобы разгрузить поясницу.

Достижение лучшего результата

Для достижения лучших результатов массаж выполняется в 5 шагов:

Хотя вообще не рекомендуется прикладывать лёд непосредственно на кожу из-за того, что возможно ее отморожение, при массаже льдом это допустимо, поскольку мы постоянно двигаем его по кругу, не задерживая долго на одном месте.

Ключ к успеху в массаже льдом – достичь онемения в области боли, не приведя к отморожению кожи. Пока онемение сохраняется, можно совершать минимальные не травмирующие движения. Когда оно пройдет, можно повторить новый цикл массажа.

Ледяной массаж наиболее эффективен в течение первых 48 часов после появления острой боли в пояснице связанной с растяжением и спазмом мышц. По прошествии этого периода более эффективным будет прикладывать тепло. Для некоторых людей наиболее эффективным лечением будет чередовать тепло и холод.

Меры предосторожности

Чтобы избежать отморожения, примите следующие меры:

При правильном применении массаж со льдом очень эффективен от боли в пояснице. Но если по какой-либо причине он для вас затруднителен, вы можете использовать другие виды холода.

Источник

Эротический массаж со льдом

Существует множество разновидностей массажа. Эротический массаж льдом представляет собой особенный вид воздействия, который направлен на повышение чувствительности тела, достижение максимального возбуждения и на открытие тайных эрогенных зон. Данная процедура оказывает положительное воздействие на мужчин.

В чем особенность такого массажа

Эротический массаж с использованием льда отличается от простого интимного тем, что в этом случае на тело мужчины происходит термическое воздействие. Цель его — провоцирование возбуждения посредством прикосновения к коже холодным предметом.

Ценность льда и талой воды люди заметили еще в древние времена. В талой воде — повышенная биологическая активность. А в процессе растирания с использованием ледовых кубиков происходит сокращение микрососудов и, соответственно, замедляется снабжение участка кровью. Но когда источник раздражителя убирается, кровь тут же приливает к замороженному участку, чтобы восстановить его. В результате таких действий кожные рецепторы становятся максимально чувствительными, нервная система возбуждается, порождая тем самым и сексуальное возбуждение.

Одним из основных моментов такого растирания, если оно проводится в домашних условиях, является укрепление взаимоотношений между мужчиной и женщиной. Т.к. эта процедура интимной направленности, она открывает новые стороны партнеров и способствует укреплению доверия между ними.

Эротика со льдом пошаговая инструкция

Техника эротического массажа с применением льда достаточно проста, и ей может овладеть любой человек. Но есть несколько пунктов, которые необходимо принять во внимание. Для того чтобы мужчина получил удовольствие от эротики со льдом, женщине нужно поступать следующим образом.

Перед массажем с использованием льда кожу партнера необходимо хорошо разогреть, т.к. перепады температуры намного ощутимее на горячей коже. Для этого подойдет любой вид массажа, но более выигрышным вариантом будет совмещение техники растирания с интимными моментами. Цель этого шага — расслабить и разогреть тело мужчины.

После первого (подготовительного) этапа достаются заранее приготовленные кубики (в глубокой посуде). Женщина берет один в руку и медленно проводит по телу мужчины, уделяя особое внимание наиболее чувственным и нежным участкам тела.

Например, когда мужчина лежит на спине, ледовый кубик ведется по телу сверху вниз. От области ключиц, по грудной клетке, с акцентом на соски, затем по бокам в области ребер. Можно описать несколько кругов вокруг пупка или растопить несколько капель над областью паха, провести по внутренним частям бедер, коленных и локтевых сгибов. Описанные области отличаются повышенной чувствительностью, поэтому контрастное изменение температуры приведет к более быстрому возбуждению.

Лед не должен постоянно находиться на коже мужчины. В первую очередь это все-таки интимная игра, основанная на резком изменении холодной и горячей температуры. Поэтому после прикосновения к коже льдом нужно быстро согреть этот участок. Например, легким поцелуем, горячим дыханием, пикантными зонами женского тела или, как вариант, теплым медом или шоколадом (если температура продукта будет слишком высокой, то существует опасность получить термальный ожог). В этом плане ограничения есть только в фантазии женщины.

Для поднятия остроты ощущений мужчине можно завязать глаза. Такой массаж превратится в ролевую игру, и мужчина уже не будет знать, куда лед опустится на тело в следующий раз. Это оказывает положительный эффект не только на интимную сторону жизни пары, но и на ее отношения.

Лед лучше не применять к половым органам. Все дело в том, что в этой области кожа тонкая и каждый отдельный мужчина по-своему переносит такой термический «удар» по гениталиям. Реакцию предсказать невозможно. У кого-то просто пропадет эрекция, поэтому льдом с гениталиями мужчины лучше не экспериментировать.

Читайте также:  История японского массажа лица

Кому не рекомендуется делать массаж льдом

Одним из важнейших противопоказаний к такому виду массажа является повышенная температура тела, а также:

Заключение

Эротический массаж с использованием льда не только полезная для тела процедура, но и интересный и необычный эксперимент, который пойдет на пользу тем парам, у которых давно пропала «искра» в отношениях.

Источник

Расслабляющий массаж спины

Позитивный тонус жизни и самочувствие человека во многом зависят от состояния спины, которая занимает большую площадь тела, сосредотачивая в себе множество энергетических точек. Еще в давние времена тибетские знахари знали о большой силе массажных приемов, поэтому применяли различные способы массажа для оздоровления человека. Сегодня очень популярен расслабляющий массаж спины, позволяющий снять усталость, перенапряжение и отечность, а также улучшить кровообращение. Массаж спины способен помочь при проблемах с позвоночником, а также при травмировании связок и нервов.

Расслабляющий массаж спины помогает формировать мышечный корсет позвоночника, поэтому его рекомендуется делать детям и подросткам. В целом же при помощи данного вида массажа можно добиться следующих целей:

Польза расслабляющего массажа спины

Подготовка к расслабляющему массажу спины в домашних условиях

Даже не обладая специальными знаниями можно сделать массаж прямо у себя дома, который принесет большую пользу для человеческого здоровья. Например, при изучении основных приемов можно сделать массаж близкому родственнику, который проводит много времени за компьютером: при помощи нехитрых действий пропадут боли мышц и онемение верхней зоны спины, улучшится циркуляция крови, человек получит заряд новых сил и бодрости.

Перед началом массажных процедур необходимо создать комфортную температуру в помещении: она должна быть минимум 22 градуса. У некоторых эфирных масел, которые используются для растирания, имеются компоненты, которые сами по себе имеют расслабляющие свойства — например, такое свойство имеет масло лаванды. Чтобы при проведении расслабляющего массажа не нанести вред коже человека, следует коротко подстричь ногти, а их края хорошо обработать пилкой.

Качественный расслабляющий массаж спины подразумевает обработку зоны ягодиц, в которой сосредоточено большое количество групп мышц. В этой части тела можно использовать некоторые силовые техники расслабляющего массажа, при этом следует помнить, что в области самой спины все движения должны выполняться довольно аккуратно, чтобы не вызывать болезненные ощущения у массируемого.

Техники расслабляющего массажа спины

Для проведения расслабляющего массажа спины должны использоваться разные техники — их комплексное использование позволит оказать максимально эффективное воздействие на человека.

Растирание

Может быть как поверхностным, так и глубоким:

Поколачивание

Подразумевает под собой достаточно легкие удары по области спины внешней стороной кисти, а также тыльной стороной пальцев. Данная расслабляющая техника позволит оказать благотворное влияние на весь организм, а также вызывать усиление кровообращения и сокращение мышц.

Надавливание

Легкие надавливания должны плавно переходить в более сильные — необходимо проработать зону вдоль позвоночника в обе стороны, пальцы массажиста при этом должны располагаться на расстоянии 3- сантиметров от позвонков.

Валяние

Данные движения можно выполнять при помощи ладоней кистей и оказывают нежное действие, что может применяться при повреждениях мышечного аппарата спины.

Вибрация

Череда быстрых и равномерных сотрясений — в результате колебания способны проникать в ткани и мышцы, которые находятся боле глубоко. Вибрация полезна тем, что она способна воздействовать на внутренние органы и сосуды, что приводит к улучшению их работы.

Поглаживания

При помощи рук выполняются поглаживающие движения в разные стороны, обеспечивая более сильный нажим при движении от ягодичной зоны в область шеи. После поглаживаний области спины рекомендуется переходить в область плеч.

Этапы проведения расслабляющего массажа спины

Важно: проведение расслабляющего массажа спины может быть запрещено при наличии у человека сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний кожного покрова, онкологии, высокой температуры.

Заключение

Данный вид массажа — один из прекрасных способов подарить своему телу бодрость после тяжелого рабочего дня, а также успокоить мышцы после физических нагрузок. Кроме этого, регулярное проведение расслабляющего массажа может предотвратить появление сколиоза и остеохондроза. Особенно полезен данный тип массажа людям, которые много времени проводят в сидячем положении — водители, офисные работники, продавцы. Расслабляющий массаж- очень полезная процедура для всего организма, при этом выполнять его очень несложно научиться. Надеемся, что данная статья дала Вам много ценных советов, которые пригодятся Вам в дальнейшей жизни.

Практикует: 15 лет, Преподает: 8 лет

Селиванов Павел Владимирович

Преподаватель классического, спортивного, рефлекторного массажа с медицинским образованием, автор уникальных массажных техник, специалист по иглоукалыванию и акупунктуре, эксперт по восточной медицины. Павел дает глубокие, всесторонние знания по предмету, учит студентов работать осознанно, приносить максимальную пользу каждому клиенту. Подробнее…

Источник

Поделиться с друзьями
admin
Оцените автора
( Пока оценок нет )
Лечение распространенных заболеваний
Adblock
detector