Массаж лица по ахабадзе схема фото

Массаж
Содержание

Проведение массажа лица по технике Ахабадзе

Одна из эффективных массажных техник для лица была изобретена доктором Ахабадзе несколько десятилетий назад. Среди преимуществ этого косметического массажа — простота и удобство, небольшой список противопоказаний, возможность проводить в домашних условиях. Соблюдение правильной последовательности приемов позволит получить быстрый результат и поддержать кожу в хорошем состоянии.

Польза и эффект от процедур

Массаж по Ахабадзе — это измененная техника классического массажа, направленная на предотвращение появления и развития возрастных изменений кожи. Регулярные сеансы проводят для:

Поддерживающие сеансы способны сохранить полученный от интенсивного курса результат, раскрыть кожное дыхание, избавить от появления мимических морщин, темных кругов под глазами и следов усталости.

Показания и противопоказания

Косметический массаж назначают при:

Классический массаж лица по Ахабадзе помогает справиться со стрессом, улучшить общее самочувствие и настроение.

Противопоказаны сеансы при повреждениях кожи, повышенном или пониженном артериальном давлении, герпесе в стадии обострения.

Правила классического массажа лица

Особенность техники массажа по Ахабадзе в том, что все движения проводят по линиям:

При массировании декольте косметолог-массажист использует только круговые поглаживания. Этот прием способствует улучшению кровообращения, что приводит к насыщению клеток кислородом. Остальную область массирования проходят разминаниями, выжимающим приемом, выполняемым основанием ладони, вибрационными похлопываниями.

Все массажные движения следуют друг за другом и проводятся без отрыва рук от поверхности кожи. Продолжительность сеанса составляет в среднем 20 минут, но может увеличиваться или сокращаться в зависимости от состояния кожи. Интенсивный курс массажа проводят сеансами по 10-15 процедур, выполняемых каждый день или через день.

Техника выполнения

При выполнении массажа обязательно нужно использовать массажный крем или масло. Это убережет кожу от растяжений и позволит рукам лучше скользить. Сеанс начинают и заканчивают поглаживанием, которое проводят подушечками пальцев. Допустимо небольшое давление по ходу движения лимфатической жидкости.

Растирание — это более энергичное воздействие, направленное на улучшение кровообращения и рассасывание подкожных уплотнений. Во время приема допустимо применение силы (но не появление боли). Разминание выполняют пальцами, захватывая и оттягивая небольшой участок кожи, затем складку сжимают и аккуратно пощипывают.

Вибрации выполняют как раскрытой ладонью, так и подушечками пальцев. Колебательные движения могут проводиться ребром ладони вдоль или поперек массируемой поверхности. Постукивания отличаются тем, что представляют собой ритмичные и легкие давления на кожу. Дополнительно проводят постукивание по всему лицу подушечками пальцев.

Самомассаж по А.Ф.Ахабадзе

Техника выполнения самомассажа предусматривает соблюдение всех правил и последовательность процедур. Сеанс рекомендуется проводить вечером после душа.

Начинают массирование с поглаживания области декольте от центра груди вверх по боковой части шеи к центру подбородка. Затем поглаживаниями проходят лицо, двигаясь от подбородка вверх. Правую руку кладут на правое ухо, а пальцами левой руки проводят вокруг рта по часовой стрелке. Затем руку меняют. Этот прием улучшает движение биологических жидкостей и укрепляет контуры лица.

Далее тремя пальцами ладони проводят от крыльев носа по скулам к вискам и двумя пальцами массируют область вокруг глаз. Эта процедура начинается всегда с внешних уголков. Следующий прием — одной рукой фиксируют кожу на виске, а пальцами второй проводят вокруг глазниц по и против часовой стрелке. Затем руку меняют.

Поднимаются ко лбу, интенсивно поглаживая кожу от переносицы к линии роста волос. От середины лба к вискам и от крыльев носа в разные стороны проходят вибрационными похлопываниями. После сеанса остатки масла удаляют влажной салфеткой и наносят на лицо питательный крем.

Массажная техника по Ахабадзе относится к интенсивным методам по уходу за кожей. Регулярные сеансы способны не только избавить от морщин и отечности, но и улучшить цвет кожи и контуры лица, снять мышечное напряжение и повысить эластичность кожного покрова. Состоит массаж из курса 10-20 процедур, которые проводят через день или несколько раз в неделю. Зависит это от личных показаний. Массаж включает все основные классические приемы, а схема проведения подразумевает соблюдение направления и последовательности движений.

Источник

Особенности классического массажа лица по технике Ахабадзе

Усовершенствованная классика

Карьера А.Ф. Ахабадзе впечатляет кипучей деятельностью. Бывшая спортсменка, обладательница активной жизненной позиции, кандидат медицинских наук с 1960 года руководила институтом косметологии и гигиены, в народе — институтом красоты. Большинство трудов того времени, касающихся компетентных тем, написано с участием Антонины Федоровны. Многие учения, разработанные Ахабадзе не устаревают, активно используются.

Внимания заслуживает кардинальный пересмотр традиционных методик массажа лица. Ахабадзе изменила существующие схемы движений, упростив их, сделав более эффективными, доступными простому обывателю. Именно на основе ее методики осуществляют омолаживающий массаж в большинстве салонов красоты.

Сама технология воздействий, предложенная Ахабадзе, не доставляет сложностей при изучении. Линии движений простые, понятные большинству. Научиться делать массаж, эффективно ухаживая за кожей, получится за несколько дней.

Эффективность техники

Невзирая на кажущуюся элементарность, пользу массажа Ахабадзе нельзя недооценивать. Воздействие, используя методику, позволяет:

В результате этих процессов:

Внимание! Эффективность наблюдается сразу. Для достижения долгосрочного результата понадобится курс процедур.

Для кого предназначена методика

Массаж лица, используя метод Ахабадзе, будет полезен многим. Это хороший способ расслабить мускулатуру, нормализовать состояние кожи. При единовременном использовании классических схем массирования получится достичь кратковременного эффекта: улучшить внешний вид.

Читайте также:  Вакуумный массаж тела результаты

Для получения «сложного» результата (сглаживание морщин, уменьшение высыпаний, стойкое снятие отеков, спазм) необходимо систематическое применение методик Ахабадзе.

В качестве профилактики скорости появления возрастных изменений достаточно 2 сеансов в неделю. Для обладателей существенных проблем число массирований увеличивают до 5 раз.

Последовательность выполнения массажа

Самостоятельно освоить технологию массирования лица по Ахабадзе не составит труда. Необходимо внимательно отнестись к принципу действия. Схема проведения следующая:

Важный момент! Указанные действия выполняют по 3–5 раз (профилактическое воздействие). Для избавления от существующих проблем требуется 5–7 повторений.

Фото до и после

Противопоказания и меры предосторожности

Омолаживающийся массаж не проводят в случае плохого самочувствия. Лучше перенести процедуру на 1–2 дня. Категорически отказываются от массажа в следующих случаях:

Женщинам не рекомендуется осуществлять воздействие в период менструации. При игнорировании противопоказаний самочувствие способно ухудшиться.

Плюсы и минусы техники

Явное преимущество массажа по Ахабадзе — доступность освоения. Методика проста, легко выполнима в домашних условиях. Востребованность техники обусловлена ещё рядом факторов:

Массаж лица, предложенный Ахабадзе, признается безопасным и эффективным способом продлить молодость кожи. В результате процедуры не наблюдаются отрицательные явления. Результативность методики многократно проверена на практике, признана ведущими косметологами.

Недостатков, если следовать рекомендациям, у методики нет. Негативные отзывы оставляет тот, кто не смог освоить простую практику или ждет достойных результатов от 1–2 сеансов.

Овладеть классической техникой косметического массажа лица, для сохранения красоты и молодости кожи, просто. Достаточно разобраться в технике движений, предложенной А.Ф. Ахабадзе.

Полезные видео

Все тонкости и правила проведения классического, косметического, гигиенического массажа лица по технике А.Ф. Ахабадзе.

Польза и мифы о массаже! Какие проблемы можно решить с помощью массажа.

Источник

Массаж лица по Ахабадзе. Схема, техника

Методика, разработанная выдающимся косметологом Советского Союза Антониной Федоровной Ахабадзе, является более совершенной и более простой в исполнении версией классического массажа лица. Выполнить эту процедуру можно в любом салоне красоты, а освоивший ее основные приемы получит возможность самостоятельно решать многие косметические проблемы.

Показания

Массаж лица по Ахабадзе направлен на оздоровление кожи лица и улучшение ее внешнего вида.

Различают следующие цели процедуры:

При условии правильного выполнения массаж будет полезен мужчинам и женщинам любого возраста, позволяя устранять следующие дефекты внешности:

Полученный при регулярном выполнении процедуры эффект обусловлен механическим воздействием на ткани, в результате которого кровь приливает к коже, улучшая снабжение клеток эпидермиса кислородом. Кроме того, массаж затрагивает мышцы подкожного слоя, становясь для них «пассивной гимнастикой».

Это приводит к ряду благоприятных изменений:

При отсутствии каких-либо кожных проблем, массаж Ахабадзе станет:

Противопоказания

Несмотря на щадящий характер процедуры, существует ряд патологий и состояний, при которых массаж Ахабадзе может усугубить имеющиеся симптомы болезни.

К ним относятся:

Массаж лица по Ахабадзе нельзя выполнять самостоятельно при:

Массаж после инъекций ботокса или биоревитализации не принесет вреда, но, усилив кровообращение, поспособствуют более быстрому выводу препарата из клеток кожи, что нежелательно. По этой причине после данных процедур выполнять массаж не рекомендуется.

Возможные осложнения

Правильно выполненный массаж не может вызвать никаких осложнений.

Причиной негативных отзывов о неэффективности процедуры и об имевших место неблагоприятных последствиях являются следующие обстоятельства:

Обстоятельства Описание
Игнорирование противопоказаний При всей безобидности процедуры сфера ее воздействия не ограничивается поверхностью кожи. Усиливая ток крови, она создает дополнительную нагрузку на сердце и сосуды, что при наличии описанных выше заболеваний может стать причиной нарастания их симптоматики.

Массаж может вызвать обширное воспаление, если выполнен при:

Особенно опасным может быть травмирование родинок, способное привести к их перерождению в злокачественные новообразования Неверное выполнение массажа Процедура должна проводиться в строгом соответствии с:

От всех этих факторов зависит:

Следует учесть, что принцип «чем больше, тем лучше» в данном случае не работает. Кроме того, важна правильная техника массажа: все движения выполняются строго по линиям наименьшего растяжения кожи (массажным линиям). Процедура начинается с легких поглаживаний, интенсивность должна нарастать постепенно.

Несоблюдение этого правила может вызвать:

Подготовка

Массаж лица по Ахабадзе не даст должного эффекта при неправильной подготовке к нему. Существует ряд действий, от которых необходимо воздержаться, отправляясь в салон красоты или собираясь выполнить процедуру самостоятельно.

В частности, нельзя:

Нежелательно выполнять массаж при наличии отвлекающего фактора:

Чтобы максимально сосредоточиться на предстоящем массаже, рекомендуется перед сеансом опорожнить кишечник и мочевой пузырь, отключить мобильный телефон и постараться расслабиться, настроиться на позитив.

Что же касается непосредственно подготовки кожи лица, то она несложная и состоит из 3-х этапов:

Этап Описание
Очищение Сначала следует умыться, удалив с лица остатки декоративной косметики. Затем тщательно очистить поры с помощью мягких очищающих средств: гелей и пенок
Распаривание Можно положить на лицо полотенце, смоченное теплой водой на несколько минут или подержать его над паром. После этого еще раз умыться и протереть кожу лосьоном или тоником
Нанесение массажного крема или масла Средство наносится легкими движениями по массажным линиям. Кожа, при этом, не смещается.

Лучшим вариантом для:

Непосредственно перед массажем необходимо:

После массажа:

Техника выполнения

Массаж лица по Ахабадзе выполняется несколькими типами движений. Каждое из них выполняет свои функции и применяется на определенном этапе процедуры.

А именно:

Движения Описание
Поглаживания Спокойные, легкие, скользящие движения кончиками пальцев, реже – всей ладонью выполняются по линейной, зигзагообразной, круговой траектории с постепенно нарастающей интенсивностью. Основными задачами поглаживаний являются подготовка кожи к последующим воздействиям и ее разогрев.

В результате данных движений:

При поглаживании давление на кожу сначала легкое, едва заметное, затем – умеренное.

Поглаживание – наиболее щадящий вид массажа, который можно использовать даже при отсутствии глубоких знаний, касающихся особенностей его выполнения

Растирания Применяется на следующем этапе массажа и выполняется по тем же линиям, что и поглаживание, но движения более энергичные. На лице растирание обычно выполняется 1-2-мя пальцами. При растирании возможно незначительное смещение кожи и движения против кровотока (что недопустимо при поглаживании).

Растирания воздействуют не только на кожу, но и на мышцы.

Растирание более эффективны, но при неумелом выполнении могут стать причиной осложнений

Разминания Еще более энергичное воздействие на глубинные слои эпидермиса, сосуды, мышцы лица. При разминании движения могут сопровождаться пощипываниями с захватом всего подкожного слоя.

Основной целью разминания является:

Разминания являются пассивной гимнастикой для мышц. Это самый эффективный вид массажного воздействия на кожу, но при отсутствии опыта и знаний, желательно отказаться от данных движений, поскольку при их неграмотном выполнении возможен целый ряд негативных последствий: от гематом, до появления на лице сосудистого рисунка

Вибрация Это легкое постукивание кончиками пальцев по коже или похлопывание тыльной стороной ладони (обычно, на подбородке). Вибрация предполагает работу с нервными окончаниями, стимулируя их работу.

Под действием «пальцевого дождя»:

Как правило, при массаже лица вибрация применяется на заключительном этапе, как успокаивающая и расслабляющая процедура.

Вибрация безопасна, может использоваться новичками, но следует учитывать, что она оказывает достаточно сильное влияние и область ее воздействия не ограничивается исключительно кожей лица

Мастер класс по массажу Абахадзе

Массаж по Ахабадзе начинается с выполнения легкими поглаживающими движениями. Кожа на лице при этом, не смещается и не растягивается.

Этапы выполнения первой части массажа следующие:

Вторая часть массажа предполагает более интенсивное воздействие на кожу (растирания).

Этапы ее выполнения следующие:

Сняв избыточное мышечное напряжение, массаж:

При наличии проявлений птоза (обвисания) процедура дополняется разминанием с легким пощипыванием области щек и подбородка по массажным линиям. Сначала обрабатывается нижняя часть лица, затем – пальцы постепенно перемещаются вверх. В процессе массажа кожа захватывается большим и указательным пальцами и придавливается к кости.

Если процедура выполняется в профилактических целях, каждое движение серия движений выполняется трижды, при необходимости устранения какого-либо косметического дефекта – по 5 раз.

Продолжительность сеанса – около 30 мин.

Схема самомассажа по Ахабадзе

Многие приемы профессионального массажа сложно выполнить самостоятельно, а некоторые из них для правильного выполнения требуют определенного опыта и знаний. При их отсутствии можно воспользоваться упрощенной схемой самомассажа, что выполняется после очистки лица с обязательным использованием массажного крема или масла.

Этапы ее следующие:

Каждый из приемов повторяется по 5 раз. Движения легкие, скользящие, не сдвигающие кожу и не оказывающие на нее сильного давления.

Достоинства

В числе преимуществ массажа по Ахабадзе в сравнении с другими косметическими процедурами, направленными на оздоровление кожи лица – простота выполнения и возможность самостоятельного выполнения в сочетании с эффективностью процедур.

Фото до и после массажа лица по Ахабадзе

В числе других достоинств методики:

Недостатки

Массаж нельзя считать волшебным средством способным устранить любой косметический дефект раз и навсегда.

Усилия даже самого лучшего массажиста будут малоэффективны, если:

Кроме того, существуют определенные временные рамки действия массажа: разовой процедуры хватит на 1-2 дня, при полностью пройденном курсе можно ожидать, что результат сохранится в течение 2-10 месяцев, но не дольше.

Если регулярно проводить сеансы массажа лица по Ахабадзе, дополнить их другими косметическими процедурами и постараться устранить негативные факторы, обесценивающие результаты массажа, то удастся надолго сохранить красоту и молодость кожи.

Видео-урок: массаж лица по Ахабадзе

Классический массаж лица по Ахабадзе:

Источник

Массаж лица по ахабадзе схема фото

Методика, разработанная выдающимся косметологом Советского Союза Антониной Федоровной Ахабадзе, является более совершенной и более простой в исполнении версией классического массажа лица. Выполнить эту процедуру можно в любом салоне красоты, а освоивший ее основные приемы получит возможность самостоятельно решать многие косметические проблемы.

Показания

Массаж лица по Ахабадзе направлен на оздоровление кожи лица и улучшение ее внешнего вида.

Различают следующие цели процедуры:

При условии правильного выполнения массаж будет полезен мужчинам и женщинам любого возраста, позволяя устранять следующие дефекты внешности:

Полученный при регулярном выполнении процедуры эффект обусловлен механическим воздействием на ткани, в результате которого кровь приливает к коже, улучшая снабжение клеток эпидермиса кислородом. Кроме того, массаж затрагивает мышцы подкожного слоя, становясь для них «пассивной гимнастикой».

Это приводит к ряду благоприятных изменений:

При отсутствии каких-либо кожных проблем, массаж Ахабадзе станет:

Противопоказания

Несмотря на щадящий характер процедуры, существует ряд патологий и состояний, при которых массаж Ахабадзе может усугубить имеющиеся симптомы болезни.

К ним относятся:

Массаж лица по Ахабадзе нельзя выполнять самостоятельно при:

Массаж после инъекций ботокса или биоревитализации не принесет вреда, но, усилив кровообращение, поспособствуют более быстрому выводу препарата из клеток кожи, что нежелательно. По этой причине после данных процедур выполнять массаж не рекомендуется.

Возможные осложнения

Правильно выполненный массаж не может вызвать никаких осложнений.

Причиной негативных отзывов о неэффективности процедуры и об имевших место неблагоприятных последствиях являются следующие обстоятельства:

Обстоятельства Описание
Игнорирование противопоказаний При всей безобидности процедуры сфера ее воздействия не ограничивается поверхностью кожи. Усиливая ток крови, она создает дополнительную нагрузку на сердце и сосуды, что при наличии описанных выше заболеваний может стать причиной нарастания их симптоматики.

Массаж может вызвать обширное воспаление, если выполнен при:

Особенно опасным может быть травмирование родинок, способное привести к их перерождению в злокачественные новообразования

Неверное выполнение массажа Процедура должна проводиться в строгом соответствии с:

От всех этих факторов зависит:

Следует учесть, что принцип «чем больше, тем лучше» в данном случае не работает. Кроме того, важна правильная техника массажа: все движения выполняются строго по линиям наименьшего растяжения кожи (массажным линиям). Процедура начинается с легких поглаживаний, интенсивность должна нарастать постепенно.

Несоблюдение этого правила может вызвать:

Подготовка

Массаж лица по Ахабадзе не даст должного эффекта при неправильной подготовке к нему. Существует ряд действий, от которых необходимо воздержаться, отправляясь в салон красоты или собираясь выполнить процедуру самостоятельно.

В частности, нельзя:

Нежелательно выполнять массаж при наличии отвлекающего фактора:

Чтобы максимально сосредоточиться на предстоящем массаже, рекомендуется перед сеансом опорожнить кишечник и мочевой пузырь, отключить мобильный телефон и постараться расслабиться, настроиться на позитив.

Что же касается непосредственно подготовки кожи лица, то она несложная и состоит из 3-х этапов:

Этап Описание
Очищение Сначала следует умыться, удалив с лица остатки декоративной косметики. Затем тщательно очистить поры с помощью мягких очищающих средств: гелей и пенок
Распаривание Можно положить на лицо полотенце, смоченное теплой водой на несколько минут или подержать его над паром. После этого еще раз умыться и протереть кожу лосьоном или тоником
Нанесение массажного крема или масла Средство наносится легкими движениями по массажным линиям. Кожа, при этом, не смещается.

Лучшим вариантом для:

Непосредственно перед массажем необходимо:

После массажа:

Техника выполнения

Массаж лица по Ахабадзе выполняется несколькими типами движений. Каждое из них выполняет свои функции и применяется на определенном этапе процедуры.

А именно:

Движения Описание
Поглаживания Спокойные, легкие, скользящие движения кончиками пальцев, реже – всей ладонью выполняются по линейной, зигзагообразной, круговой траектории с постепенно нарастающей интенсивностью. Основными задачами поглаживаний являются подготовка кожи к последующим воздействиям и ее разогрев.

В результате данных движений:

При поглаживании давление на кожу сначала легкое, едва заметное, затем – умеренное.

Поглаживание – наиболее щадящий вид массажа, который можно использовать даже при отсутствии глубоких знаний, касающихся особенностей его выполнения

Растирания Применяется на следующем этапе массажа и выполняется по тем же линиям, что и поглаживание, но движения более энергичные. На лице растирание обычно выполняется 1-2-мя пальцами. При растирании возможно незначительное смещение кожи и движения против кровотока (что недопустимо при поглаживании).

Растирания воздействуют не только на кожу, но и на мышцы.

Растирание более эффективны, но при неумелом выполнении могут стать причиной осложнений

Разминания Еще более энергичное воздействие на глубинные слои эпидермиса, сосуды, мышцы лица. При разминании движения могут сопровождаться пощипываниями с захватом всего подкожного слоя.

Основной целью разминания является:

Разминания являются пассивной гимнастикой для мышц. Это самый эффективный вид массажного воздействия на кожу, но при отсутствии опыта и знаний, желательно отказаться от данных движений, поскольку при их неграмотном выполнении возможен целый ряд негативных последствий: от гематом, до появления на лице сосудистого рисунка

Вибрация Это легкое постукивание кончиками пальцев по коже или похлопывание тыльной стороной ладони (обычно, на подбородке). Вибрация предполагает работу с нервными окончаниями, стимулируя их работу.

Под действием «пальцевого дождя»:

Как правило, при массаже лица вибрация применяется на заключительном этапе, как успокаивающая и расслабляющая процедура.

Вибрация безопасна, может использоваться новичками, но следует учитывать, что она оказывает достаточно сильное влияние и область ее воздействия не ограничивается исключительно кожей лица

Мастер класс по массажу Абахадзе

Массаж по Ахабадзе начинается с выполнения легкими поглаживающими движениями. Кожа на лице при этом, не смещается и не растягивается.

Этапы выполнения первой части массажа следующие:

Вторая часть массажа предполагает более интенсивное воздействие на кожу (растирания).

Этапы ее выполнения следующие:

№ этапа Последовательность действий
1 Круговыми движениями с небольшим нажимом массируются:

Сняв избыточное мышечное напряжение, массаж:

После этого скользящим движением пальцы движутся к вискам и там фиксируются

При наличии проявлений птоза (обвисания) процедура дополняется разминанием с легким пощипыванием области щек и подбородка по массажным линиям. Сначала обрабатывается нижняя часть лица, затем – пальцы постепенно перемещаются вверх. В процессе массажа кожа захватывается большим и указательным пальцами и придавливается к кости.

Если процедура выполняется в профилактических целях, каждое движение серия движений выполняется трижды, при необходимости устранения какого-либо косметического дефекта – по 5 раз.

Продолжительность сеанса – около 30 мин.

Схема самомассажа по Ахабадзе

Многие приемы профессионального массажа сложно выполнить самостоятельно, а некоторые из них для правильного выполнения требуют определенного опыта и знаний. При их отсутствии можно воспользоваться упрощенной схемой самомассажа, что выполняется после очистки лица с обязательным использованием массажного крема или масла.

Этапы ее следующие:

Каждый из приемов повторяется по 5 раз. Движения легкие, скользящие, не сдвигающие кожу и не оказывающие на нее сильного давления.

Достоинства

В числе преимуществ массажа по Ахабадзе в сравнении с другими косметическими процедурами, направленными на оздоровление кожи лица – простота выполнения и возможность самостоятельного выполнения в сочетании с эффективностью процедур.

Фото до и после массажа лица по Ахабадзе

В числе других достоинств методики:

Недостатки

Массаж нельзя считать волшебным средством способным устранить любой косметический дефект раз и навсегда.

Усилия даже самого лучшего массажиста будут малоэффективны, если:

Кроме того, существуют определенные временные рамки действия массажа: разовой процедуры хватит на 1-2 дня, при полностью пройденном курсе можно ожидать, что результат сохранится в течение 2-10 месяцев, но не дольше.

Если регулярно проводить сеансы массажа лица по Ахабадзе, дополнить их другими косметическими процедурами и постараться устранить негативные факторы, обесценивающие результаты массажа, то удастся надолго сохранить красоту и молодость кожи.

Видео-урок: массаж лица по Ахабадзе

Классический массаж лица по Ахабадзе:

Источник

Поделиться с друзьями
admin
Оцените автора
( Пока оценок нет )
Лечение распространенных заболеваний
Adblock
detector