Массаж лица руками в домашних условиях

Массаж
Содержание

Самомассаж лица

Самомассаж лица — эффективная методика поддержания мышц лица и шеи в тонусе. А значит, с его помощью вполне возможно отсрочить возрастные проявления. Расскажем о некоторых техниках проведения такого массажа.

Анастасия Зарипова Автор

Мария Невская Дерматолог

Польза самомассажа для лица

Массаж лица позволяет коже выглядеть упругой и сияющей. © Getty Images

Регулярно делать самомассаж лица — хорошая идея, поскольку он:

поддерживает кожу в тонусе;

улучшает цвет лица;

делает контуры лица более четкими.

Кому и когда стоит делать самомассаж лица

Показанием для массажа или самомассажа можно считать возраст после 25 лет, когда начинают проявляться первые возрастные изменения. До того при условии соблюдения здорового образа жизни беспокоиться не о чем. Главное — помнить, что любой крем для лица необходимо наносить по массажным линиям.

Массажные линии лица и шеи

Для качественного массажа надо хорошо знать, как проходят массажные линии. © Getty Images

Начнем с того, что все мышцы лица делятся на две большие группы.

Мимические ответственны за выражение чувств и эмоций, а также моргание, артикуляцию и т. д.

Жевательные регулируют работу нижней челюсти. Иными словами, с их помощью мы жуем, открываем и закрываем рот.

У разных зон лица есть особенности. Какие именно? Поговорим об этом более подробно прямо сейчас.

Мышцы лба отвечают за движение бровей, а значит, образование горизонтальных линий, когда мы удивляемся, и вертикальных складочек, когда хмуримся. Делая массаж, двигайтесь параллельно бровям от середины лба к вискам.

Глаза

Щеки

Большая и малая скуловые мышцы приподнимают уголки рта при улыбке, что формирует носогубные складки и «морщинки улыбки» в уголках рта.
Мышца смеха растягивает губы и образует ямочки на щеках. Мышца, активизирующаяся при негативных эмоциях, оттягивает углы рта вниз. Круговая мышца рта вытягивает вперед и сжимает губы. Вследствие повышенной активности этой мышцы с возрастом формируются вертикальные складочки вокруг губ, «морщины курильщика». Основное направление при массаже щек — от губ к ушам.

Привычка держать голову опущенной, глядя в телефон или планшет, способствует появлению морщин. Следите за осанкой, а массаж передней поверхности шеи делайте снизу вверх: от ключичной ямки — к подбородку.

Техники самомассажа лица

Существует несколько техник массажа лица. © Getty Images

Самомассаж лица дает отличные результаты. Но только при условии, что вы следуете по массажным линиям и выполняете движения с определенным нажимом и дозированной интенсивностью. Если соблюдать все необходимые условия, то результат превзойдет все ожидания.

На сегодняшний день насчитывается сразу несколько техник самомассажа. Рассмотрим часть из них.

Скульптурный

Его также называют пластическим самомассажем лица. Особые надавливающие движения подушечками пальцев и ладонями могут усиливать тонус мыщц и расслаблять их.

Мимический

Суть массажа сводится к расслаблению мышц вокруг глаз и рта. Движения выполняются в строго определенной последовательности, включая надавливания и похлопывания.

Итальянский

Такой массаж воздействует на более глубокие слои кожи с помощью техники щипков и разминаний. В результате подтягивается контур лица, уменьшаются брыли и разглаживаются морщины.

Тибетский

Восточные техники массажа считаются одними из самых эффективных и проверены тысячелетиями. Минус только в одном — самостоятельно такому массажу не обучиться, придется взять несколько уроков у специалиста. Тибетская техника массажа предполагает стимулирование точек, находящихся на так называемых энергетических меридианах (они соответствуют направлению массажных линий). Тибетский массаж укрепляет овал лица, улучшает кровоснабжение эпидермиса, избавляет от отечности.

Подготовка к самомассажу

Любой массаж лица начинается с очищения кожи. © Getty Images

Чтобы массаж оказался не просто приятной, но и эффективной процедурой, к нему необходимо правильно подготовиться. Рассказываем, что стоит учесть.

Очищение

Нанесение косметического средства

Уберите волосы под повязку и нанесите подходящее вашему типу кожи косметическое масло или жирный крем, чтобы руки лучше скользили по лицу и шее.

Читайте также:  Массаж в челябинске для мужчин в ленинском районе

Удобная поза

Удобнее всего проводить самомассаж сидя перед зеркалом. Найдите удобное положение, поставьте перед собой зеркало и начинайте!

Косметический самомассаж: пошаговая инструкция

Классический косметический массаж состоит из похлопываний, нажимов, постукиваний. Движения должны сменять друг друга каждые 2-3 минуты. Напомним важный момент — пальцы двигаются по массажным линиям.

Подбородок и шея

Двигайтесь от середины подбородка — к мочкам ушей. Движение от ключиц по шее вверх сопровождается хлопками в области подбородка.

Направление — от середины верхней губы к козелку уха и от уголков рта к ушам.

Щеки

Продвигайтесь от крыльев носа к вискам. Ближе к вискам, там, где обычно образуются «гусиные лапки», можно произвести 20-30 постукиваний.

Глаза

Любое средство для глаз наносят по верхнему веку от внутреннего уголка глаза к внешнему; по нижнему — наоборот.

От переносицы двигаемся параллельно бровям в сторону висков, одновременно пощипывая брови.

Комплекс массажных движений для шеи

Для выполнения самомассажа области шеи необходимо принять удобное положение сидя. Спина прямая.

Задняя поверхность шеи

Заведите обе руки за голову и плотно прижмите ладони к задней части шеи. Поглаживающими и надавливающими движениями разминайте кожу по направлению от границы роста волос к плечам. На выполнение упражнения стоит отвести около двух минут.

Прижмите подушечки пальцев обеих рук к основанию затылка и разминающими движениями продвигайтесь от основания затылка к лопаткам. Выполняйте по 5 раз. Повторите поглаживания.

Прижмите пальцы к ушам и круговыми движениями продвигайтесь по линии затылочной кости, сближая руки навстречу друг другу. Завершите прием поглаживанием, чтобы расслабить мышцы.

Передняя часть шеи

Начните с поглаживания кожи от челюсти к груди. Движения должны быть плавными и мягкими.

Круговыми движениями обеих рук выполните растирание от края челюсти до ключичной ямочки. Правая рука растирает левую часть шеи, а левая — правую.

Массаж шеи заканчивается нанесением тоника, а затем крема или сыворотки. На фоне улучшения кровообращения и общего тонуса кожи от косметических средств можно ожидать наибольшей эффективности.

Подробнее о том, какие продукты можно при этом использовать, мы расскажем в следующей главе.

Средства для ухода за кожей лица после массажа

Эффект от самомассажа в разы выше, если после процедуры использовать косметические средства для увлажнения и питания кожи. © Getty Images

Итак, что же может пригодиться коже сразу после массажа? Вот примерный список.

Крем для лица Revitalift лифтинг-уход, лицо, контуры, шея, L’Oréal Paris

Особый комплекс витафибрин в составе крема способствует укреплению эластина и помогает вернуть коже тонус. Проретинол А стимулирует естественные процессы клеточного обновления. К коже возвращается упругость, морщины сокращаются.

Гиалуро-концентрат для кожи лица и шеи в ампулах «Revitalift филлер» [+Гиалуроновая кислота], L’Oréal Paris

Ампулы, насыщенные низко- и высокомолекулярной гиалуроновой кислотой, а также витамином В5, способствуют качественному увлажнению кожи и ее преображению всего за 1 курс — 7 дней ежедневного применения.

Увлажняющее восстанавливающее средство Emollience, SkinCeuticals

Содержит набор растительных экстрактов, масел и успокаивающих ингредиентов, необходимых для комплексного решения проблем, связанных с сухостью кожи.

Ботаник-крем для лица «Розовая вода» для сухой и чувствительной кожи, Garnier

Крем-уход интенсивного действия для защиты очень сухой кожи Nutrilogie 2, Vichy

Содержит производную сфинголипида, которая способствует синтезу собственных липидов. Крем-уход обладает нежнейшей текстурой, увлажняет кожу в течение 24 часов и устраняет чувство стянутости.

Аквакрем с концентратом календулы Calendula Serum-Infused Water Cream, Kiehl’s

Особый концентрат календулы на водной основе включает в состав микронизированные лепестки цветка. Сразу после нанесения появляется приятное чувство свежести и ощущение комфорта.

Меры предосторожности

Для косметического самомассажа есть ряд противопоказаний. Не стоит делать его при наличии:

ран и повреждений на коже;

прыщей (чтобы не распространить инфекцию по всему лицу);

Источник

Омолаживающий массаж лица

Одна из самых простых и приятных процедур для поддержания кожи в отличном состоянии — это, конечно, омолаживающий массаж для лица. Для начала стоит довериться профессионалу, а, выучив правила, можно попробовать выполнять его самостоятельно.

Анастасия Зарипова Автор

Мария Невская Дерматолог

Что такое омолаживающий массаж

Омолаживающий массаж — ручная техника, помогающая улучшить тонус и тургор кожи, скорректировать овал лица и уменьшить видимость морщин. А еще массаж отлично расслабляет и снимает стресс. Пока вы отдыхаете, мастер точными и выверенными движениями прорабатывает каждый сантиметр кожи, чтобы активизировать целый каскад важных процессов:

наладить работу лимфодренажной системы;

укрепить лицевые мышцы.

Массаж — самая приятная процедура для лица. © Getty Images

Благодаря манипуляциям массажиста после курса процедур лицо заметно меняется:

проходит отечность, исчезает припухлость под глазами;

цвет лица становится более свежим;

подтягиваются контуры лица.

К процедуре массажа лица многие женщины относятся весьма положительно. И понятно почему. Даже за один сеанс можно получить великолепный результат. А если добавить релакс-эффект от процедуры, то можно говорить о гармонизации как физической, так и психоэмоциональной.

Обычно к массажу лица обращаются как к вспомогательной процедуре в комплексном уходе за кожей. Вот основные показания.

«Поплывший» овал лица.

Склонность к отечности лица.

И хотя массаж лица считается вполне безобидной процедурой, доверять его стоит только специалистам. При неправильных движениях результат будет отрицательным.

Читайте также:  Массаж лица кузнецкий мост

С какими недостатками кожи борется массаж

Массаж комплексно воздействует на кожу и мышцы лица. За счет глубокой проработки мышц можно устранить:

птоз мягких тканей;

Принцип действия

Массаж усиливает кровоснабжение тканей кожи и лимфоток. Сеанс проводится с помощью специальных движений — разминания и скручивания мышц, с последующей финальной их стабилизацией.

Достоинства и недостатки процедуры

Сразу после массажа лицо выглядит более подтянутым и помолодевшим. Среди других достоинств процедуры — приятная атмосфера и возможность на 30-60 минут полностью отключиться.

Недостаток у массажа один — если доверить лицо непрофессионалу, можно получить перерастяжение тканей, которое повлечет за собой ряд неприятных проблем: потерю тонуса, появление новых морщин, сухость.

Какой эффект ожидать

Полноценный эффект от массажа можно ожидать после курса процедур. Обычно он составляет 10-15 сеансов, которые проводят каждый день или через день. Для закрепления результата косметологи рекомендуют каждую процедуру заканчивать подтягивающей маской.

Салонные виды омолаживающего массажа

В салонах предлагается несколько видов омолаживающего массажа. © Getty Images

Сегодня в салонах и клиниках красоты наряду с косметологическими методами омоложения лица большой популярностью пользуется массаж. Какие его виды особенно востребованы?

Точечный

Во время массажа воздействие происходит на определенные точки, активизировав которые, можно запустить ряд процессов, положительно влияющих на упругость и тонус кожи.

Лимфодренажный

Во время массажа специалист совмещают поглаживающие, круговые и постукивающие движения. Главное условие во время курса — придерживаться согласованного с косметологом питьевого режима, не злоупотреблять алкоголем, высыпаться и обязательно использовать такие средства ухода, как крем с антиэйдж-эффектом.

Китайский

Техника китайского массажа предполагает воздействие на биологически активные центры. Считается, что таким образом можно не только заметно подтянуть кожу и минимизировать количество морщинок, но и существенно улучшить свое эмоциональное состояние.

Японский

Японский массаж асахи включает в себя сразу несколько основных движений: поглаживания, скручивания, постукивания. Такое совмещение методов воздействия дает заметный прогресс уже после 5-й процедуры.

Щипковый

Как следует из названия, проводится специальными движениями, напоминающими легкие щипки. Ткани кожи получают таким образом мощный импульс к обновлению и регенерации.

Важно понимать, что просто массаж без сопутствующей ему программы ухода вряд ли принесет ожидаемый результат. Необходим комплексный подход.

Массаж для омоложения лица в домашних условиях

Если освоить приемы, которыми пользуются профессионалы, вполне возможно самостоятельно делать массаж лица. © Getty Images

Если освоить несколько базовых движений и понимать, как правильно подготовиться к процедуре, можно делать массаж самостоятельно. Что же подразумевает подготовка к самомассажу? Это обычная рутина, но пропускать ее не стоит. Массаж в салоне красоты тоже делается только на хорошо подготовленном лице. Итак, записывайте, что надо учесть.

Подготовка

Очистить лицо и руки, чтобы исключить риск попадания бактерий с рук на кожу лица.

Убрать от лица волосы — под специальную повязку или одноразовую шапочку.

Нанести тоник — это обязательный этап после умывания. Тоник поможет сбалансировать pH кожи.

Распределить по лицу косметическое масло или жирный крем. Это позволит рукам свободно скользить по коже и не допустят ее перерастяжения.

Рекомендации по выполнению

Выполняйте движения подушечками пальцев. Прорабатывать кожу лица, к примеру, костяшками пальцев не советуем.

Не давите на кожу слишком сильно и не растягивайте ее. Действуйте мягко и нежно, но уверенно.

Осуществляйте движения только по массажным линиям. В противном случае вместо пользы вы можете нанести коже вред.

Выполняйте комплекс движений ежедневно и в полной мере. Старайтесь отводить по 10-15 минут для массажа. Это немного, но если действовать регулярно, результат станет заметен уже через неделю-две.

Как делать массаж для омоложения

Начинайте массаж с мягких поглаживающих движений, чтобы подготовить кожу к нагрузке.

Подушечками пальцев попробуйте снять напряжение с мышц круговыми движениями. Двигаться надо по часовой стрелке.

Костяшками пальцев легко «простучите» лицо.

Вибрирующими и щипковыми движениями пройдитесь по всей коже лица, двигаясь строго по массажным линиям.

Погладьте кожу мягкими движениями.

Уход за кожей лица после омолаживающего массажа

Кожу после массажа необходимо очистить, удалив остатки масла. Затем обязательно нанесите увлажняющий крем. И не забудьте выпить чашку зеленого чая или воды — это улучшит лимфодренаж.

Антивозрастные средства в помощь массажу

Подготовка к массажу

Для очищения используйте привычные продукты. Редакции Skin.ru нравятся такие.

Мягкий очищающий крем для сухой и чувствительной кожи Gentle Cleanser, SkinCeuticals

Он мягко и деликатно удаляет даже стойкий макияж, а аллантоин в его составе способствует смягчению кожи и оказывает эффект анти-стресс.

Гель-масло для снятия макияжа и очищения кожи лица Absolue, Lancôme

При соприкосновении с кожей средство мягко трансформируется в нежное масло и бережно очищает кожу.

После массажа

Регенерирующий крем для лица Rosa Arctica Cream, Kiehl’s

Содержит экстракт дрожжей, способствующий выработке коллагена, и токоферол, защищающий клетки от свободных радикалов.

Концентрированная сыворотка против морщин для повышения упругости, тонуса и эластичности кожи Hyalu B5 Serum, Lа Roche-Posay

Источник

Классический массаж лица

В мире не так много вещей, которые мы можем сделать для себя сами. Одно из таких удовольствий – классический массаж лица. Лучше делать его в салоне, доверившись опытному специалисту. Вряд ли когда-либо появится более совершенный «аппарат», чем мастерство и тепло человеческих рук.

Читайте также:  Аювердический массаж что это

Анастасия Зарипова Автор

Мария Невская Дерматолог

Что такое классический массаж кожи лица

Пользу массажа для лица трудно переоценить. Любая из разновидностей массажных техник улучшает кровообращение, в итоге кожа получает мощный импульс к регенерации. Конечная цель классического массажа лица:

благотворно воздействовать на состояние кожи;

избавиться от мешков под глазами и отечности.

Показания и противопоказания

Классический косметический массаж лица — одна из самых приятных и комфортных процедур. Во время сеанса можно по-настоящему расслабиться и хотя бы на время забыть о проблемах.

Противопоказания к классическому массажу лица хоть и незначительные, но есть.

вирусные и другие инфекционные заболевания;

зажим (защемление) лицевых нервов;

наличие на коже лица воспалений в острой форме.

При этом список показаний к проведению процедуры классического массажа достаточно широк. Среди них — тусклый цвет лица, потеря тургора кожи. Курс классического массажа лица — настоящая палочка-выручалочка для тех, кто хочет выглядеть моложе своих лет. В сравнении с другими методами омоложения он действует мягко и естественно.

Об основных массажных точках вы можете узнать из нашего видео.

Что дает классический массаж: польза и эффект от процедуры

Польза классического массажа для лица очевидна. С его помощью можно добиться значительных положительных изменений:

разгладить линии заломов (морщин);

освободить кожу от застоя жидкости;

стимулировать микроциркуляцию в тканях;

улучшить цвет лица;

сделать кожу более ровной и гладкой.

Результат классического массажа лица впечатляет. Изменения в состоянии мышц и мягких тканей заметны даже на компьютерной томографии, как показало исследование японских ученых.

Подготовка к проведению массажа

Перед процедурой кожу необходимо тщательно очистить. © Getty Images

Если по каким-либо причинам нет возможности доверить свое лицо рукам профессионала, можно освоить несколько простых приемов самостоятельно.

очистите кожу от макияжа и загрязнений с помощью мицеллярной воды;

умойтесь с муссом или пенкой;

при желании можно очистить кожу с применением скраба;

после умывания используйте тоник или лосьон;

когда лосьон впитается, нанесите питательный крем или масло.

Вот теперь кожа готова к массажу. Можно приступать.

Как правильно делать классический массаж: этапы и техника выполнения

Как делать массаж лица? Самое главное — освоить технику. Для этого необходимо хорошо знать массажные линии и контролировать давление пальцев. Сама же техника выполнения классического массажа сводится к четырем основным движениям:

Перед процедурой необходимо изучить массажные линии. © Getty images

Все движения проводятся в определенной последовательности и не предусматривают сильных нажатий. Перечислим основные этапы классического массажа лица.

Обычно массаж начинается с подбородка (направление — от нижней точки посередине к мочке уха).

Затем прорабатывается зона около рта.

Следующий этап — щеки.

Затем — внешние уголки глаз.

Т-зону массируют по направлению от носа к вискам.

Завершается сеанс массажем лба.

Основные движения при классическом массаже — поглаживающие. Вибрациям, растираниям и похлопываниям уделяется меньше времени. Обычно на всю процедуру уходит не более 30 минут.

Чтобы ощутить эффект от классического массажа лица, порой достаточно всего одной процедуры. Кожа сразу становится более упругой, подтянутой. Меняется цвет лица, появляется сияние. Чтобы закрепить полученный результат, рекомендуется пройти курс из 8-10 процедур по одной в неделю.

Посмотрите обучающее видео с техникой выполнения классического массажа лица и ее описанием.

Обзор средств для ухода за кожей

Как правило, массаж лица выполняется после нанесения крема или масла. Мы собрали средства, подходящие для этой процедуры и для качественного ухода в целом. Массаж массажем, а правильный подбор косметики для ежедневного ухода играет весьма существенную роль в том, как мы выглядим.

Преображающее экстраординарное масло для лица «Роскошь питания», L’Oreal Paris

В этом средстве за питание кожи отвечают ценные масла. Оно способствует сиянию и улучшению внешнего вида кожи. Эффект виден практически сразу.

Увлажняющий бальзам для лица Armani Prima, Giorgio Armani

Бальзам обладает легкой текстурой. Формула средства насыщена увлажняющими компонентами, в числе которых есть экстракт личи.

Восстанавливающая эмульсия с питательными маслами Ultime8, Shu Uemura

Эмульсия с текстурой молочка и маслами в составе борется с признаками старения, освежает и увлажняет кожу.

Крем для всех типов кожи с лифтинг-эффектом Rénergie Multi-Lift, SPF 15, Lancôme

Крем с шелковистой текстурой дарит коже невероятную мягкость, повышает ее упругость и эластичность.

Эликсир для сияния кожи Glow Formula Skin Hydrator, Kiehl’s

В основе формулы — экстракт граната. Крем помогает бороться со свободными радикалами, способствует увлажнению и сиянию кожи.

Укрепляющий крем для нормальной и сухой кожи против признаков старения на разных стадиях формирования Slow Age, Vichy

Крем укрепляет кожу, корректирует возрастные изменения. Отдельное спасибо антиоксидантам, пробиотикам и солнцезащитным фильтрам в составе.

Компенсирующий комплекс, дневной крем-уход для нормальной и комбинированной кожи в период менопаузы Neovadiol, Vichy

Концентрированная сыворотка против морщин для повышения упругости, тонуса и эластичности кожи Hyalu B5, La Roche-Posay

В составе — два вида гиалуроновой кислоты в эффективной концентрации, а также витамин В5 и мадекассосид. Средство хорошо увлажняет кожу, способствует ее тонусу и повышению эластичности, а также сокращению морщин.

Источник

Поделиться с друзьями
admin
Оцените автора
( Пока оценок нет )
Лечение распространенных заболеваний
Adblock
detector