Массаж в контакте екб

Массаж

Медицинский массаж в Екатеринбурге

Медицинский массаж в Екатеринбурге запись закреплена
Медицинский массаж в Екатеринбурге запись закреплена
Анна Булатова
Медицинский массаж в Екатеринбурге запись закреплена
5 интересных фактов

Исходное положение: сидя на краю стула, спина выпрямлена. Ноги на ширине плеч, ступни полностью стоят на полу.

В этом упражнении адаптированы несколько упражнений на растяжку («змея», «лодочка»). Согнутые в локтях руки закидываем за голову, пальцы сцепляем на затылке, локти разводим как можно шире. На вдохе раскрываем руки и вытягиваем грудную клетку вперед. На выдохе возвращаемся в исходное положение и выгибаем спину, как бы тянемся грудной клеткой назад. Почувствуйте, как тянутся мышцы, но не допускайте боли, ощущения должны быть только приятными.

Исходное положение: сидя, спина ровная, руки на коленях.

На вдохе вытягиваем вперед грудную клетку, стараясь максимально свести лопатки и распрямить плечи. Макушкой тянемся вверх. На выдохе округляем спину, максимально вытягивая плечи вперед. Макушкой тянемся к коленям.

Исходное положение: сидя, спина ровная, ступни прижаты к полу.

Делаем вдох, а на выдохе разворачиваем плечи в одну сторону, стараясь, чтобы торс оставался неподвижным. Придерживаемся руками за спинку стула и не сутулимся. Задерживаемся в этом положении около 30 секунд, чтобы успеть сделать 5 глубоких вдохов и выдохов. Меняем положение.

5 упражнений для спины, которые создают ощущение, что вам только что сделали массаж

Одной рукой беремся за сиденье стула, расслабляем плечо, чтобы оно опустилось вниз. Другую руку поднимаем вверх и начинаем наклоняться вбок, чувствуя, как растягиваются мышцы. Следим, чтобы корпус не отклонялся вперед или назад.

Исходное положение: сидя, спина ровная. Лодыжка одной ноги лежит на верхней части ноги, но ближе к колену.

Его любят тренеры по пилатесу — упражнение идеально растягивает и расслабляет поясницу и ягодичные мышцы. Одно из эффективных положений тела для уменьшения боли в спине. Такая растяжка — прекрасное завершение любой тренировки. Можно делать его перед сном для приятных расслабляющих ощущений.
5 упражнений для спины, которые создают ощущение, что вам только что сделали массаж

Исходное положение: лежа на спине.
Подтягиваем к груди оба колена. Левое обхватываем руками и максимально прижимаем к груди. Только после этого выпрямляем и опускаем прямую правую ногу. Остаемся в таком положении 30 секунд. Снова подтягиваем колени к груди и меняем ноги.

Источник

Массаж в Екатеринбурге Beauty studio

Массаж в Екатеринбурге, с выездом на дом.

Самого доброго Вам дня!
Если вы хотите оставаться молодыми, здоровыми и подвижными, любите себя и свое тело, то эта группа для Вас!
Показать полностью.

Дипломированный специалист, предлагает свои услуги.

Индивидуальный подход к каждому клиенту.

— Работаю по записи. Тел 8-912-63-54-723
Массажный кабинет по адресу Техническая,34 салон «Лери».
Либо выезд на дом.
———————————————————-

СКИДКА НА ПЕРВЫЙ СЕАНС 50%.

Массаж в Екатеринбурге Beauty studio запись закреплена
Настёнка Чемпионка
Массаж в Екатеринбурге Beauty studio запись закреплена

БУДЬТЕ МИЛОСЕРДНЫ НЕЛЬЗЯ,
ПРОСТО ВЗЯТЬ И ПРОЙТМ МИМО ЭТОГО ПОСТА!
В НАШИХ РУКАХ СЕЙЧАС ЖИЗНЬ ОЧЕНЬ ХОРОШЕГО ЧЕЛОВЕКА!
ТОЛЬКО ЛЮДИ БЕЗ СЕРДЦА НЕ ПРОЧТУТ ВЕСЬ ТЕКСТ ДО КОНЦА!
ДЕЛО В ТОМ ЧТО ВАЛЕНТИН ЧЕРНОВ СТАЛ ЖЕРТВОЙ СЛУЧАЙНОГО ДТП, И СЕЙЧАС ОН НАХОДИТСЯ НА ГРАНИ ЖИЗНИ И СМЕРТИ, ТОЛЬКО МЫ С ВАМИ МОЖЕМ ЕГО СПАСТИ,
Показать полностью.
ПРОЧТИТЕ НИЖЕ ЧТО ПИШЕТ ЕГО ДОЧЬ:
Христом богом прошу вас помогите хотя бы репостом!
Администрация будьте людьми, не удаляйте пожалуйста этот пост хотя бы 1 день
ПОМОГИТЕ, пожалуйста ПОМОГИТЕ!
На коленях прошу у вас помощи!
Мой папа Чернов Валентин Владимирович 1972 г.р. ехал с другом из Краснодара в Питер и попали в жуткую аварию под Краснодаром, по трассе возле станицы Динской, друг папин дядя Саша Скибин 1973г.р. скончался сразу на месте, папа к счастью выжил, так как вылетел из машины, но он получил тяжелую черепно мозговую травму, кровь пошла в мозг! Без вашей помощи он умрет, врачи сказали что без операции он протянет всего несколько недель! Малой парень выскочил на встречную, и столкнулись «лоб в лоб», в результате этот парень тоже умер по дороге в больницу. Папу госпитализировали в Москву где сейчас врачи как могут боятся за его жизнь, теперь ему срочно нужно сделать операцию на головной мозг, на которую нам не хватает еще 715 000 рублей, без этой операции он попросту умрет. С каждым днём его состояние становится все хуже и хуже .Папа сейчас в коме, денег на операцию категорически не хватает, продали все что могли, влезли в кредиты, собрали сколько можно у друзей и родственников, если не сделаем операцию он умрет, дорогие мои, родненькие, помогите пожалуйста, не дайте умереть моему папочке, он очень хороший человек, я его безумно люблю!
Мама с ума сходит, даже не знаю что делать, мы не сможем без него. Вся надежда только на вашу помощь, каждый рубль дорог, ведь ничего не стоит помочь хотя бы 1 рублем, да господи его и выкинуть не жалко, не было бы в нем нужды, не оставайтесь равнодушными, не дайте ему умереть, ведь есть же в каждом из нас частичка доброты и сочувствия! Если не можете помочь финансово, сделайте репост этой записи, быть может кто то из ваших друзей поможет чем то. Помогите, на коленях вас прошу помогите.

Внизу на картинке моя Карта Сбербанка, для тех кто не остался равнодушным и может помочь не дать умереть моему папе
______________________
Не пожалейте минутки своего времени перепишите номер карты с картинки, ради спасения жизни.
_______________________
Переведите пожалуйста хоть какую то незначительную для вас сумму, вы очень поможете нам с мамой, ведь для многих это сущие копейки, а для нас сейчас это неотъемлемая помощь с вашей стороны, я за вас ночами молиться буду, в церкве свечки буду ставить вам и вашим семьям, только помогите.
Я знаю что многим не жалко этих проклятых денег, просто лень сделать перевод, очень вас прошу, поборите эту лень, потратьте 3 минутки своего времени, сделайте доброе дело, мы никогда вас не забудем. Заранее огромное человеческое спасибо, всем кто смог чем то помочь!

Читайте также:  Массаж в твери заволжский район

Источник

Массаж Екатеринбург

новый подход к лечению

Меня зовут Илья Кондратьев, много лет я профессионально помогаю людям восстановить и сохранить своё здоровье, я реабилитолог.
Показать полностью.

Что бы помочь своим клиентам я применяю в своей работе передовые методы в области физиотерапии, массажа и остеопатии. Мои навыки, знания и опыт превратились в инструменты, которые позволяют получать максимально возможные результаты.

Моя работа приносит людям немного счастья, и не имеет большого значения, избавился клиент от скованности и боли в спине или поднялся на ноги после тяжёлой травмы, он становится более свободным и возвращается к полноценной и насыщенной жизни.

* Приём ведётся по предварительной записи!

Массаж Екатеринбург запись закреплена
Массаж Екатеринбург запись закреплена
Массаж Екатеринбург запись закреплена
Илья Кондратьев
Массаж Екатеринбург запись закреплена
Илья Кондратьев
Массаж Екатеринбург запись закреплена

В студии массажа Sky7 вы можете не только поправить своё физическое и психическое здоровье, но и получить эстетическое удовольствие от просмотра выставленных у нас картин.

Напомню, что талантливая художница Николаева Виктория (Екатеринбург) регулярно предоставляет в студию свои работы. Она пишет в разных техниках, включая масляную живопись, темперу, акварель и сухую пастель.
Показать полностью. Живописью и графикой увлеклась несколько лет назад уже во взрослом возрасте, случайно обнаружив у себя такой дар. Виктория говорит, что рисование для нее – это не набор знаний и технических приемов, а переключение в другой режим восприятия реальности. Режим «видения» вещей такими, какие они есть. В процессе которого, как побочный продукт, рождаются картины. Наверное, от этого её работы так заряжены энергией и, порой, производят на зрителя сильное впечатление.
Прошедшей зимой и весной посетители студии часто отмечали «согревающий душу» эффект натюрмортов, выполненных маслом. Многим понравились питерские виды с ноткой своеобразной городской романтики.
Развешенная вчера новая серия картин «Воспоминания о бабушке» погружает в мир старинных предметов, от которых исходит тепло родных рук и терпкий вкус детского счастья. В эту серию вошли картины, созданные художницей в период с 2014 по 2018 годы.
Кроме этого, представлены несколько работ из серии «Хлорофилл», выполненные в технике сухая пастель в 2015 году, а также другие картины.
Приходите и наслаждайтесь!
Записаться на массаж и другие процедуры в студию Sky7 можно по тел:
8-961-77-33-423

Массаж Екатеринбург запись закреплена

В жизни человека таз играет очень важную роль. Он является основой для позвоночника и вместилищем органов, а также механизмом, который обеспечивает плавность ходьбы и равновесие. У женщин таз принимает участие в работе органов репродуктивной системы.

• Разная длина ног. Разворот тазового кольца и рефлекторное сокращение подвздошно-поясничной мышцы с одной из сторон приводят к функциональному укорочению ноги.

• Болевой компонент в пояснично-крестцовом отделе и в области таза.

• Искривления позвоночника. Развивается вследствие перекоса и наклона крестца, который является опорой позвоночника.

• Артриты и артрозы коленных и тазобедренных суставов. Развиваются обычно с одной стороны вследствие смещения центра тяжести тела и неодинаковой нагрузки на суставы из-за разнодлинности ног.

• Нарушение функции органов. Расположенные в области таза органы фиксированы с помощью связок к костям тазового кольца. В результате изменения нормального положения костей таза, связочный аппарат внутренних органов перенатягивается, а сами органы, их сосуды и нервы смещаются или сдавливаются, что негативно сказывается на их функции.

Записаться на коррекцию таза в студию Sky7 можно по тел:
8-961-77-33-423

Ирина Орининская запись закреплена

Массаж Екатеринбург запись закреплена

Пластический массаж лица, результат после 1 сеанса.

Массаж Екатеринбург запись закреплена

Но удивительно, что должного внимания этой проблеме не уделяет почти никто. Люди, испытывающие хроническую боль в спине, шее или пояснице зачастую не придают ей большого значения, свыкаются и живут с этим, надо сказать,малоприятным ощущением.
Показать полностью.

А ведь болит ваша спина не просто так.
За 15 лет работы я видел множество разных последствий хронической боли:
• Боль часто плохо влияет на сон, что приводит к усталости и раздражительности в течение дня.
• Боль сильно отвлекает, что влияет на память и концентрацию внимания.
• Боль ограничивает возможность нормально двигаться, это приводит к социальной изоляции и отсутствию привычных занятий.
• Боль ограничивает работоспособность, из-за чего могут возникать финансовые трудности.
• Хроническая боль снижает сексуальное желание, что может вызывать напряжение в семейной жизни.
• Помимо боли, могут быть желудочно-кишечные расстройства, вызванные приемом противовоспалительных препаратов и общее психическое отупение от приема обезболивающих.

Источник

Массаж в Екатеринбурге

Добрый день! Меня зовут Иванова Лидия. Я приглашаю вас на классический массаж, спортивный, а также и скульптурно-буккальный массаж лица с элементами кинезиологии.

Прохождение курса классического массажа спины способствует:
Показать полностью.

— Улучшению функции дыхания,
— Улучшению состояния кожи,
— Улучшению кровообращения,
— Ликвидацию застоя лимфы,
— Отсутствию болей в органах желудочно-кишечного тракта.

Записаться на сеанс массажа можно через личные сообщения📩 или по номеру телефона,указанному ниже

Массаж в Екатеринбурге запись закреплена
Лидия Иванова
Массаж в Екатеринбурге запись закреплена
Лидия Иванова

За современным образом жизни, мы часто забываем о себе. О том,чтобы дать себе время элементарно расслабиться, ведь на это просто нет времени за чредой ежедневных дел, будь то раб\ота или учёба.

А усталость в теле тем временем накапливается, зажимая определенные мышцы, пережимая нервно-сосудистые пучки. Но современный человек и к этому привык.
Показать полностью.

Читайте также:  Вакуумный массаж мышечный тонус

Но если не обращать внимания на такое состояние тело долго,то обязательно отзовётся : межрёберной невралгией, избыточным весом, вздутием живота, болями в пояснице, постоянно ноющих плечах.

Если вы себя уже довели,как говориться до крайности,что терпеть больше не куда, приходите ко мне на сеансы массажа. Обещаю расслабить все ваши зажимы,триггерные точки и сделать так,чтобы вы снова ощутили легкость в своём любимом теле.

Массаж в Екатеринбурге запись закреплена
Владимир Арик

Однажды я глубоко облажался. Не поступи так же)))

Когда учился в вузе, то был старостой группы. И в один момент у меня случился конфликт с ребятами, который я не смог решить.
Показать полностью.

Меня позорно сместили со старосты и оставшееся время я ходил по универу один и в сильно подавленном состоянии. Все считали меня странным и придурковатым парнем не в своём уме.

Всю проблему усугубило расставание с девушкой, я пытался ее вернуть, а она мне отказала.

Моя социофобия достигла максимального значения. Я боялся всего. Особенно знакомиться с девушками в вузе.

Это событие, которое запустило во мне процесс непрерывных изменений.

Я стал изучать книги и Ютуб в поисках ответа на вопрос: как стать уверенным в себе, знакомиться и общаться как красавчик? Что мне сделать, чтобы нравиться окружающим?

И все специалисты, которых я находил лили воду в стиле:

«Нужно преодолеть себя и свои проблемы! Больше знакомств! Больше выступлений! Больше жести! Ты же мужик! Должен быть крутым! Купи костюм за тыщу баксов, парфюм и тачку! Тогда все будет легко!»

Этот бред исковеркал мою жизнь. Правда. Я и моя психика очень сильно пострадали.

Идя по этой стратегии, я увеличил свою социофобию до уровня паники и депрессии. Я стал шарахаться от людей в темноте, боясь, что они меня зарежут и отберут мои пару тысяч в кошельке )))

Не мог засыпать и постоянно крутил в голове мысли какой я стремный, тупой, ущербный и ничтожный Арик.

Результатов в деньгах тоже не было никаких.

Так продолжалось 3 года.

С помощью регулярных выступлений на сцене в качестве ведущего мероприятий, я научился вырабатывать внешнюю уверенность, но внутри меня трясло все сильнее от страха.

Я стал много общаться, но часто выглядел неадекватно из-за своего «напора» и покажушности.

Ничерта не мог заставить себя сделать по работе, опаздывал на встречи, дедлайны не выполнял)))

Начались даже проблемы с потенцией
(не стоит, не мужик?)

Из-за социофобии, мне настолько важно было круто выглядеть перед девушкой в постели, что когда были моменты, что я мог выглядеть не достаточно уверенно и мощно, я испытывал сильный стресс = кортизол = до свидания возбуждение и прощай секс)))

Почему я хотел выглядеть круто? Правильно! Чтобы скомпенсировать свои психологические проблемы и ущербность.

Золотое правило невроза: чем ничтожнее чувствует себя человек, тем круче в глазах других ему нужно выглядеть.

Поймите, это мне реально мешало, я правда очень хотел это решить и делал много действий! Тратил много денег на консультации и курсы.

За те 3 года я обращался к многим спецам. Коучам. Психологам. У них сотни тысяч подписчиков. Много отзывов. Личный бре(н)д.

И НИ ОДИН НЕ ОБЪЯСНИЛ МНЕ ЭТИХ ЭЛЕМЕНТАРНЫХ ВЕЩЕЙ

Везде мы занимались похожей ненаучной ерундой либо в стиле психоанализа, либо все сводилось к сознательной постановке целей и «идти на страх», либо мы просто говорили и обсуждали, как поступать дальше по жизни.

Но по сути решить мою проблему можно было за 3 месяца, попав к правильному социальному психологу, который сам проходил похожий путь.

Запомните простое правило. Я его на личном опыте выгравировал.

Обращаться нужно только к тому специалисту, который сам решил у себя ту проблему, которая вас волнует.

Если ты хочешь по-настоящему избавиться от социофобии, тебе поможет только тот специалист, который сам был социофобом, а потом решил эту проблему и стал уверенным в себе человеком. И в жизни стал успешен. Это важный показатель.

Если к тебя проблемы с позвоночником, реальный результат даст только тот тренер, у которого были похожие проблемы, как у тебя и он их решил.

Если у тебя выпадают волосы, то реально поможет тебе только тот врач, который сам страдал этим и решил это у себя. Остальные просто выпишут тебе пару таблеток и скажут побольше двигаться.

Если ты бедный психолог, то стать богатым тебе поможет только тот психолог, который тоже был бедным, а стал богатым и известным. Он знает путь изнутри.

Безусловно, не менее важен опыт, методы работы, личностные качества.

Я готов платить любые деньги такому человеку, чтобы он провёл меня по этому пути и я сэкономил пару лет жизни, здоровья и раньше пришёл к богатству и счастью.

На данный момент есть 7 вещей, в которых я прошёл длинный путь и могу им делиться, будучи точно уверенным в результатах учеников на практике :

1) Социофобия и страх общения, знакомств, выступлений
2) Как бросить порнозависимость вообще и не тратить силы на эту вредную привычку
3) Как зарабатывать онлайн на своём личном бренде психологу, врачу, коучу больше 5000$ в месяц
4) ОКР, тревожность и заикание : как решить эти проблемы
5) Как правильно выступать на публике, на прямых эфирах, продавать уверенно и много
6) Как снимать видео и развить ютуб канал за 1 год без бюджета с 1 до 17 000 подписчиков и 850к просмотров
7) Как написать книгу и зарабатывать на ней каждый месяц по 100$ пассивного дохода

Важно, что почти в каждой сфере были аналогичные проблемы как и с решением социофобии. Просто нет адекватных специалистов, которые из своего пути и научных знаний дадут мне систему и пошагаем объяснят, что сделать. Хотя все обещают золотые горы без усилий.

Читайте также:  Как делать массаж коленного сустава при артрозе видео

Важно понимать, что если вы специалист и вы сами узнали в этом посте себя, но вы все равно пытаетесь решать клиентам те проблемы, которые сами не прожили – нужно сменить деятельность на ту, где вы у себя прошли такой путь.

Это ключ к сильному результату, деньгам и популярности.

Деньги они сами несут. Дайте ценность и даже без рекламы все раскупят.

Вот такая история сегодня от Владимира Арика ))

Расскажите о своём опыте? Было у вас такое? Обсудим в комментариях.

Массаж в Екатеринбурге запись закреплена
120 на 80 | Будь в форме
Массаж в Екатеринбурге запись закреплена
Biotropics

Почему мы стареем?

Есть 9 основных факторов, которые связывают со старением:

Геномная нестабильность: на протяжении жизни внутренние и внешние факторы вызывают генетические повреждения. Они накапливаются в теле и ускоряют старение.
Показать полностью.

Истощение теломеров. Теломеры — своего рода «защитные колпачки», расположенные на концах наших хромосом. С каждым делением клетки они становятся все короче. В итоге это приводит к тому, что клетки больше не могут делиться и возникают болезни.

Изменения в экспрессии генов, т. е. в процессе, в ходе которого наследственная информация от гена преобразуется в функциональный продукт — РНК или белок.

Потеря протеостаза: с возрастом клеточные белки утрачивают совместимость и способность регулировать химические реакции в клетке. Такие поврежденные белки накапливаются при старении и возрастных заболеваниях.

Нарушения питания. Существуют регулирующие метаболизм пути, чьи белки находятся под влиянием уровня питательных веществ и также содействуют старению.

Нарушение работы митохондрий, которое происходит с возрастом. Митохондрии — энергетические станции клеток, ответственные за регулирование метаболизма.

Старение клеток. Организм не успевает удалять старые клетки, а их накопление может приводить к вредным последствиям для здоровья.

Истощение стволовых клеток: с возрастом снижается активность стволовых клеток, которые участвуют в регенерации тканей.

Изменения межклеточной связи: связь между клетками разрушается с возрастом, что приводит к воспалению и повреждению тканей.

При разработке лекарств от старения ученые пытаются устранить один или несколько этих факторов.

Сможем ли мы победить старение

Несмотря на то, что многочисленные исследования, речь о том, что в ближайшем будущем мы сможем обратить эти процессы вспять не идет. В конце-концов, старение это невероятно сложный процесс. Возможно, это своеобразная плата за выживание нашего вида. Также не исключено, что все дело в эгоистичных генах — эта теория была выдвинута британским биологом Ричардом Докинзом. По Докинзу все живые организмы являются “машинами для выживания генов”. Это означает, что главная цель всех живых организмов — это передача генов, а не продолжительность жизни конкретного живого существа.

Вне зависимости от того, с какой теорией старения вы согласны, а с какой нет, стоит прислушаться к тому, что ученым уже известно. А это многочисленные данные о здоровом старении. В конце-концов, правильное питание, сон, физические упражнения и забота о своем здоровье не только сегодня, но и в будущем могут сделать вашу жизнь лучше.

А что вы думаете по этому поводу? Следите за здоровьем?

Массаж в Екатеринбурге запись закреплена
DAR DARY | Успешный бизнес в массаже

ОСТЕОХОНДРОЗ И МАССАЖ: МЕТОДОЛОГИЯ ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ

Чаще всего именно в осенне-зимний период остеохондроз проявляет себя особенно ярко.

При остеохондрозе лечебный массаж является одним из наиболее эффективных методов лечения. Он уменьшает или устраняет болевой синдром и другие симптомы, характерные для заболевания.
Показать полностью.

При качественно проведенной терапии наблюдается:
— снижение болевого ощущения и снятие мышечного спазма;
— уменьшение отека;
— укрепление и повышение тонуса мышц;
— нормализация кровоснабжения во всех отделах позвоночника;
— вывод молочной кислоты, которая накапливается в мышцах;
— избавление от головокружения;
— восстановление нормальной подвижности позвоночного столба.

Сеансы массажа при остеохондрозе поясничного, грудного, шейного отделов позвоночника необходимо проводить регулярно. Это поможет предупредить рецидив заболевания и дальнейшую дегенерацию тканей.

Лечебный массаж при остеохондрозе поясницы

Распространенность заболевания легко объясняется давлением массы тела на позвонки, особенно при подъеме тяжестей, выполнении наклонов.

Особенности проведения массажа

Массаж можно делать только в стадии ремиссии остеохондроза. В остром периоде обострения массаж не выполняется из-за возможности ухудшения состояния пациента.

Важно проводить массаж в соответствии с определёнными правилами:
— 1 сеанс должен длиться не более 20 минут;
— для терапии остеохондроза необходимо порядка 10-15 процедур;
— для процедуры пациента нужно уложить на твердую поверхность;
— если имеет место односторонний остеохондроз, сначала массажируется здоровая сторона спины;
— в процессе массажа воздействию подвергается только мышечная ткань, никакие действия не должны делаться на позвоночнике;
— чтобы получить максимальный результат, массируются по-шагово поясница, бедра, крестец и ягодицы;
— первые несколько сеансов массажа требуют от мастера особой осторожности, так как способны спровоцировать боль;
— массаж в поясничном отделе выполняется только по восходящей;
процедура проводится не раньше, чем через 1,5-2 часа после последнего приема пищи;
— по окончании массажа пациенту нужно отдохнуть в течение 20 минут, после чего можно принять тёплый душ.

Процедура классического массажа обязательно начинается с легкого поглаживания зоны поясницы ладонями или подушечками пальцев. На следующем этапе выполняется усиливающее кровообращение растирание, разогревающее мышцы и улучшающее обмен веществ в тканях.

Растирание выполняется спиралеобразно или поперечнообразно с помощью одного или нескольких пальцев, ребром ладони или кистью руки. Для снижения боли прилагаемые при массировании усилия следует контролировать.

Далее выполняется разминание, целью которого является улучшение эластичности позвоночных связок и активизации кровообращения в поясничной области.

Разминание выполняется большим и указательным пальцами рук или ладонью. Разминания проводятся с помощью таких приемов, как приподнимания, сдавливания, оттягивания и отжимы мышцы.

Берегите себя и своих близких

Источник

Поделиться с друзьями
admin
Оцените автора
( Пока оценок нет )
Лечение распространенных заболеваний
Adblock
detector