Массаж в красноярске на дому в контакте в советском районе

Массаж

Массажист | Красноярск | Выезд

Добро пожаловать!
Меня зовут Светлана и я сертифицированный специалист по оздоровительному, антицеллюлитному и корректирующему массажу.
Показать полностью.

Готова предложить вам Помощь в коррекции фигуры, в борьбе с целлюлитом, снятие усталости и скованности в мышцах, восстановление жизненной энергии и снятие эмоционального напряжения.

Владею различными техниками массажа:
✔Классический
✔Скульпторный массаж лица
✔Антицеллюлитный
✔Медовый
✔Комплекс коррекции фигуры
✔Спа-программы

Свою работу люблю и отношусь к ней ответственно!

🚗 Выезд к вам или возможен приём на дому
🌿Профессиональная косметика
👸🏽Индивидуальный подход

☎ Запись по телефону: +7 (983) 572-50-42
WhatsApp, Viber
Личные сообщения

Массажист | Красноярск | Выезд запись закреплена
Не болею | Рецепты здоровья и долголетия
Массажист | Красноярск | Выезд запись закреплена
Профилактика и лечение остеохондроза

Раскрытие груди и плеч у стены. Рекомендую делать всем, кто сутулится и много сидит.

Упражнение, которое поможет раскрыть и расширить грудной отдел, а значит и снять напряжение и стресс. Кроме того, это движение улучшает подвижность плечевых суставов и запястий и укрепляет мышцы верха спины. Оно готовит тело к позе Моста или Урдва дханурасане, которую мы делаем на полу, но используем точно такое же толчковое движение руками.
Показать полностью.

Теперь подтяните мышцы живота и направьте копчик немного вниз, а вот грудную клетку вверх.

Толкните руками стену и НЕ РАЗВОДЯ ЛОКТИ В СТОРОНЫ постарайтесь подать всё тело от стены, прогибаясь по плавной дуге и раскрывая грудь.

Если вы будете делать движение не позволяя локтям расходиться в стороны, то начнёте использовать для движения именно плечевые суставы и мышцы спины. Предпочтите сделать движение не так глубоко, но с правильной техникой.

Повторите несколько раз. Если вы не разогреты и делаете это движение, например в офисе на перерыве, то будьте внимательны и никогда не делайте на сто процентов. Лучше повторите несколько раз, постепенно увеличивая амплитуду.

Массажист | Красноярск | Выезд запись закреплена
Профилактика и лечение остеохондроза

Как укрепить мышцы стопы и почему это важно

Наши стопы — опора всего тела. Если с ними проблемы, страдает весь опорно-двигательный аппарат. Как определить, что с мышцами стопы непорядок, и что можно для них сделать?

Стопы — важнейшая часть, основа нашего опорно-двигательного аппарата.Стопа является рессорой, которая амортизирует вес тела при ходьбе, беге и прыжках.За счет нее более плавно передается нагрузка на выше расположенные коленный, тазобедренный суставы и позвоночник.
Показать полностью.

Поэтому, если стопа свою задачу не выполняет, это ощущает все тело.

Мышцы стопы и выше: как все связано?

О тренинге мышц стопы у нас мало кто задумывается. Ведь, казалось бы, зачем: они и так почти все время работают. Но обычные нагрузки на эту часть тела — ходьба по асфальту и плитке, часто в узкой обуви на жесткой подошве, на очень высоком каблуке — скорее способствуют износу, а не укрепляют и дают запас прочности.

С переходом к прямохождению работа всего опорно-двигательного аппарата у человека резко изменилась. С четырех точек опоры нагрузка перераспределилась на две. Это отразилось на функции стопы, ее анатомии и физиологии.

В норме в стопе три точки опоры: пяточная кость, головки первой и пятой плюсневых (основания большого пальца и мизинца). Они равномерно делят между собой нагрузку. Это обеспечивают два свода стопы: поперечный и продольный. Если по каким-то причинам нагрузка рапределяется неправильно, в сводах появляются изменения: плоскостопие и проявления артроза суставов стопы. Если стопа функционирует неправильно, нарушается анатомия и расположенных выше суставов.

Например, часто встречается так называемая вальгусная стопа: большой палец направлен внутрь, следующие пальцы приподнимаются, у основания большого пальца выпирает косточка. В этом случае мы имеем смещение голеностопного сустава внутрь. Он, в свою очередь, вызывает поворот внутрь костей голени, а из-за этого происходит внутренний поворот в коленном суставе. Возрастает нагрузка на внутренний мениск, далее поворачивается по своей оси бедренная кость и возрастает нагрузка на тазобедренный сустав. Это дает напряжение в крестцово-подвздошном сочленении, и мы получаем боль в спине. Так как проявления чаще всего выражены с одной стороны, это дает односторонний характер изменений.

От поясничного отдела позвоночника можно проследить изменения вплоть до височно-нижнечелюстного сустава. Многие стоматологи-ортодонты, прежде чем протезировать зубы, отправляют на мануальную коррекцию позвоночника.

Как исправить ситуацию?

Точно определить степень изменений в стопе поможет рентгенография. Как правило, к врачам и на рентген люди попадают, когда изменения в стопах уже существенные, болят и ступни, и расположенные выше суставы или позвоночник.

Тем не менее при плоскостопии и артрозе 1-2-ой степени рекомендуется лечебная гимнастика плюс ношение ортезов или специальных стелек. То есть упражнения для мышц стопы — это не только профилактика, но и способ замедлить уже начавшийся процесс.

Эффективнее всего для стоп специальные упражнения. Вот несколько из них.

Ходьба босиком по песку или траве. Так как это доступно только летом, сделайте дома тренажер. Небольшой и неглубокий деревянный ящик наполните некрупной галькой (продается в садовых магазинах) и ходите на месте 3-5 минут ежедневно.

Стоя или сидя поставьте стопу полностью на пол. Согните все пять пальцев вверх. Затем опустите 1 и 5 пальцы на пол, 2,3,4 вверху. Если не получается, помогите себе руками: зафиксируйте пальцы и отпускайте, стараясь удерживать это положение. Держите 10 секунд (пусть с перерывами), затем опустите все пальцы на пол и отдыхайте 10 секунд. Повторить надо 10 раз сразу на обеих стопах или по очереди.

Читайте также:  В какое время лучше делать массаж лица утром или вечером

Стоя на двух ногах, сгибайте пальцы вниз, стараясь собрать свод стопы к пятке. Должна напрягаться внутренняя часть свода. Удерживайте положение по 20 секунд, отдых 10 секунд. Повторите 8 раз.

Встаньте на пятки, поднимите носки вверх. Удерживайтесь в этом положении 20 секунд, 10 секунд отдых. Повторите 8 раз.

Делайте движение, как будет сгребаете стопами песок внутрь Сидя, соедините стопы, одной давите в другую 10 секунд, затем наоборот, и 10 секунд отдых. Повторите 10 раз (по одному на каждую стопу).

Сидя в кресле или на полу, вытяните ноги. Делайте волнообразные движения стопами: сначала носок направляется вперед и вниз, ступня вытягивается. Затем потяните носок на себя, после чего ступня выгибается, а пятка тянется вперед. Постарайтесь не работать икрами, все движения совершает только стопа. Можно делать сразу двумя ногами или левой и правой по очереди, по 15 движений на каждую ногу.

Это упражнение можно делать сидя или стоя. Положите под ноги край небольшого полотенца. Не поднимая с него пятки, пальцами сгребите его под стопы. Если получилось, постарайтесь так же пальцами разложить полотенце обратно.

Сидя или стоя, поставьте ступню на рельефный плотный мячик. Лучше — игольчатый 6-9 см в диаметре из магазина спортивных товаров, однако такие мячи можно найти и в обычном супермаркете в разделе игрушек. Катайте мячик, прокатывая его по всей плюсне от пальцев до пятке и стараясь как бы обнять его стопой. Выполняйте упражнение до 1 минуты, затем повторите его с другой ноги.

Упражнения для мышц стопы нужны как тем, кто замечает изменения в ногах или боли в суставах, так и тем, кто активно занимается фитнесом. Они позволят стопе не потерять форму при таких нагрузках, как бег, прыжки, работа с большими отягощениями стоя и так далее. Делать их нужно от трех до пяти раз в неделю.

Источник

МАССАЖ КРАСНОЯРСК/УЯР Сая Азизова

Добро пожаловать в группу профессионального массажиста с медицинским образованием Азизовой Саёхат 👩🏻‍⚕️

Моя задача привести ваше тело в баланс 🙏🏻, наладить жизненные процессы в вашем организме, устранить боль, помочь расслабить тело и эмоциональное состояние 😌. Вы получите истинное удовольствие от массажа.

Для своей работы использую только самые качественные 👌🏻 материалы: масла, бальзамы, лосьоны, крема, самые белые простыни и полотенца, которые окутают Вас и помогут расслабиться во время сеанса.

Я окуну Вас в мир блаженства 🙌🏻 и Вы полюбите массаж также, как люблю его я 🥰

Запись возможна через контакт и по номеру телефона:
📲 +79994400340 SMS/WhatsApp/Viber

МАССАЖ КРАСНОЯРСК/УЯР Сая Азизова запись закреплена

ВИДЫ МАССАЖА, КОТОРЫЕ Я ПРЕДОСТАВЛЯЮ:

Общий массаж всего тела
Массаж спины + шейно-воротниковой зоны
Массаж головы
Показать полностью.
Лимфодренажный массаж
Антицеллюлитный массаж
Обёртывание (антицеллюлитное, медовое, шоколадное)
Оздоровительный массаж
Баночный массаж
Детский массаж
Массаж ГУАША лица

Принимаю по предварительной записи:
СПА-салон “Well&fit”
Мой массажный Кабинет (Взлётка)
Выезжаю к вам на дом

За записью обращаться в Личные сообщения либо по телефону 8(999)440-03-40
(WhatsApp, Viber, Telegram)

МАССАЖ КРАСНОЯРСК/УЯР Сая Азизова запись закреплена

Всем доброе утро

На выходных буду работать в Уяре.
Кому нужен массаж вы знаете, где меня можно найти

Желаю всем прекрасных выходных!

МАССАЖ КРАСНОЯРСК/УЯР Сая Азизова запись закреплена

Составление собственного графика, для проведения процедуры массажа на дому.
Показать полностью.

От массажа на дому Вы получите больше эффекта, нежели от массажа в салоне. После процедуры массажа важно дать клиенту отдохнуть, чтобы закрепить результат массажа. К сожалению, в салоне это не так комфортно, и не будет особого времени отдохнуть, так как ожидает услуги новый клиент, а находясь у себя дома, Вам не нужно будет никуда торопиться, так как Вы последний клиент у массажиста.

Экономия времени, денежных средств.
Не нужно тратить время на поездку в салон, ехать в автобусе, ожидая мучительные пробки. Вы уже придете на массаж раздраженными, и полностью расслабиться и окунуться в атмосферу комфорта у Вас не получится.
Вызов массажиста, окупит Ваши нервы, драгоценное время, и финансовые затраты,потраченные на проезд в салон. Также, Вы можете до приезда мастера, с пользой потратить время, занявшись домашними делами.

Максимальная релаксация
У себя дома Вы можете полностью расслабиться, наслаждаясь массажем. Обстановка в собственном доме успокаивает. Так же, находясь в собственном доме, Вы можете включить любимую вашу музыку и наслаждаться массажем. А после процедуры, посетить ванну и выпить чашечку горячего чая.

Возможность массажа для людей с ограниченными возможностями.
В удобное время Вы сможете вызвать специалиста на дом, который учтет все медицинские показания и с максимальной пользой для здоровья проведет процедуру.

Можете воспользоваться услугой, также если Вы заболели или после травмы.

Все перечисленные существенные удобства, делают преимущественней массаж на дому чем в салоне, при этом принося удовольствие от процедуры, сохраняя время и нервы клиентов

МАССАЖ КРАСНОЯРСК/УЯР Сая Азизова запись закреплена

НЕФРИТ – «КАМЕНЬ ЖИЗНИ» /или мои новые друзья

Массаж нефритовскими камнями:
Уменьшает отёк лица
Способствует выведению токсинов
Стимулирует поток жизненной энергии
Естественным образом улучшает внешний вид кожи.
Расслабление мышц лица и шеи
Насыщает кожу кислородом
Уменьшает видимость тонких, мимических морщин
Повышает циркуляцию лимфы и крови

Нефрит всегда холодный. Его используют для косметических процедур со времен расцвета древнекитайского королевского двора. Считалось, что массаж роликом с нефритовым камнем поможет избавиться от «отрицательной ци», расслабить кожу, улучшить питание, усилить кровообращение, вернуть красоту и молодость лицу.

Читайте также:  Лечение головной боли с помощью массажа

На данный момент провожу эксперимент на себе. Скоро выложу результаты

МАССАЖ КРАСНОЯРСК/УЯР Сая Азизова запись закреплена

Один из моих любимых массажей в работе
Люблю его как делать, так и получать

Показать полностью.
Массаж лица гуаша – это по сути лимфодренажный массаж, который направлен на улучшение циркуляции лимфы и кровообращения снятия напряжения, тонизирования кожи, улучшение контуров лица, снятие отечности и разглаживание морщинок. А так же снимает отрицательную энергию, повышает иммунитет, выявляет и лечит болезнь.

Кто тоже желает попробовать массаж лица гуаша, звоните, записывайтесь на удобное для вас время, я позабочусь о вас и вашей красоте

Записаться на приём можно по телефону
8(999)440-03-40 (WhatsApp, Viber, Telegram)/@freesaya /Либо написать мне в Директ

МАССАЖ КРАСНОЯРСК/УЯР Сая Азизова запись закреплена

МАССАЖ СПИНЫ

Работаю в SPA Well&Fit

МАССАЖ КРАСНОЯРСК/УЯР Сая Азизова запись закреплена

ПОКАЗАНИЯ К ЛИМФОДРЕНАЖНОМУ МАССАЖУ:

отёки;
целлюлит;
ухудшение состояния кожи (дряблость, ухудшение цвета);
Показать полностью.
морщины;
избыточные жировые отложения, особенно в проблемных зонах;
мешки или тёмные круги под глазами;
варикозное расширение вен;
снижение иммунитета;
наличие в организме токсинов или шлаков;
период восстановления после травм или операций;
нарушения обмена веществ;
повышенный или, напротив, сниженный тонус мышц;
недавно перенесённые заболевания;
нарушение лимфотока;
депрессия, стрессы, апатия, нарушение эмоционального равновесия.

МАССАЖ КРАСНОЯРСК/УЯР Сая Азизова запись закреплена

Это полезно для иммунитета. Основная функция лимфы – это выведение из организма различных продуктов распада и жизнедеятельности клеток, токсинов, избытка межклеточной жидкости, вирусов и микробов, а также веществ, образующихся в результате борьбы иммунной системы с патогенными микроорганизмами.
Показать полностью.
Такая процедура позволит избавиться от отёков и избежать их повторного возникновения.
Массаж ускоряет обменные процессы и тем самым нормализует работу всех важнейших систем организма, а также способствует снижению и контролю массы тела.
Лимфодренажный массаж эффективен при целлюлите, так как, во-первых, эффективно и быстро выводит межклеточную жидкость (её избыток является одной из причин появления так называемой «апельсиновой корки»), во-вторых, повышает тонус кожи.
Данная процедура заметно улучшает состояние кожи, запуская синтез коллагена и эластина, выводя шлаки и улучшая питание.
Лимфодренажный массаж позволяет улучшить состояние при некоторых заболеваниях.
Процедура поможет расслабиться, улучшить эмоциональное состояние, поднять настроение и повысить стрессоустойчивость организма.

МАССАЖ КРАСНОЯРСК/УЯР Сая Азизова запись закреплена

10 ЗАБЛУЖДЕНИЙ О МАССАЖЕ

ЗАБЛУЖДЕНИЕ 1
Массаж растягивает кожу
Наша кожа пластична, поэтому она может растягиваться. Но в то же время она эластична, а эластичность это способность нашей кожи возвращаться в исходное положение. Поэтому растянуть кожу на лице — совсем не простая задача. А еще надо знать линии максимального растяжения и тянуть именно по ним.
Показать полностью.
Если ваш массажист поставит перед собою именно такую цель, то времени и сил ему понадобится много. Волокна эластина обладают способностью растягиваться и возвращаться в обратное положение до тех пор, пока не вмешается в этот процесс его величество Время.
После 35 лет уменьшается синтез коллагена и эластина в коже, эти волокна замешаются на более жесткие и грубые соединительнотканные волокна, и кожа теряет свою способность сокращаться.

ЗАБЛУЖДЕНИЕ 2
Массаж не нужно делать вообще
Очень достойное заблуждение, если Вы молоды, здоровы и красивы. Если одной из составляющих не хватает, то массаж делать нужно, пока не поздно. Это самый простой и физиологичный способ современной натуропатической медицины. Что может заменить тепло человеческих рук и простоту получения искомого результата?
Массажист за Вас выполняет то, что Вам делать лень: укрепляет мышцы, восстанавливает подвижность суставов и эластичность кожи, облегчает работу сердечно-сосудистой системы, убирает отеки. А еще помогает Вам справиться со стрессами и физическими перегрузками, восстанавливает иммунитет и возвращает радость жизни.

ЗАБЛУЖДЕНИЕ 3
Массаж надо начинать делать после 40 лет
Возраст 40 лет-это возраст опоздания, так как в это момент организм готовится к менопаузе и запустил уже все процессы старения кожи. Необходимо предупредить их, не позволить лицу безвольно обвиснуть, глазам потухнуть, а коже посереть.
Начинать надо в 25 лет с профилактических массажей 1 раз в неделю курсом 10 раз. А после 30 лет делать 2 раза в год курс из 10 сеансов массажа через день. И когда подойдет возраст снижения гормональной активности организма, Вы будете к нему готовы, и Ваша кожа не утратит враз эластичность и не обвиснет.

ЗАБЛУЖДЕНИЕ 4
Длительность массажа может быть 2 часа и более
Пагубное заблуждение, могущее отразится на здоровье любителей длительного массажа. Существует физиологическая норма тактильного воздействия на тело человека и превышение этой нормы приводит к негативным последствиям для всего организма.
Рецепторы кожи (механорецепторы) быстро адаптируются к тактильному воздействию, ваша чувствительность к массажным приемам снижается на 30—50%, соответственно уменьшается и эффективность массажа. Можно пролежать и еще 3 часа, только пользы никакой организму от этого не будет, а вот вреда…
Сравните свои ощущения с употреблением сладкого: одну конфетку съели вкусно, а коробку плохо. Совершенно иначе устроены мышечные рецепторы.

ЗАБЛУЖДЕНИЕ 6
Антицеллюлитный массаж и массаж для похудения должны быть жесткими, сильными и болезненными. Такой массаж раздавливает жировую ткань.
Одно из самых распространенных заблуждений, основанное, по всей видимости, на представлении о том, что жир расщепляется от силового воздействия.
Многочисленные опыты однозначно подтверждают невозможность прямого воздействия на подкожножировую клетчатку. Разрушенные капилляры, разрывы и гематомы в мышцах, а жиру хоть бы хны. Как не дави, он все на том же месте, и ни одной жировой капли в свободном пространстве. Надо раз и навсегда понять простую истину: процесс снижения веса и борьба с целлюлитом дело непростое и длительное.
А в чем же роль массажа? А массаж через воздействие на лимфоток (лимфодренаж), мышцы (хиромассаж) и нервную систему (соматоэмоциональный массаж) поможет через общую регуляцию запустить машину Похудения. Нельзя выбрать что-то одно из этого списка, только целостный подход сделает вас стройными и молодыми.
Если Вы на массаже кричите от боли и вцепляетесь зубами в полотенце, если после массажа остаются синяки на Вашем прекрасном теле, значит, Вы делаете все, что угодно, но только это нельзя назвать массажем.
Напомним еще раз массаж исцеляет, а не калечит, улучшает кровоток в капиллярах, а не разрушает их, восстанавливает функцию мышц, а не рвет их, и опосредованно влияет на жировую ткань, принося с кровью необходимые гормоны и медиаторы, стимулирующие ее расщепление на воду и жирные кислоты. Худейте, но не забывайте о здоровье.

Читайте также:  Lpg массаж октябрьское поле купон

ЗАБЛУЖДЕНИЕ 7
Массаж лица делать нельзя, если введены токсин ботулизма (Dysport, Bотох) или препараты гиалуроновой кислоты для заполнения морщин и складок
Не безосновательное заблуждение. Действительно, если делать стандартный массаж, усиливая метаболизм и трофику кожи, то эти препараты будут утилизироваться гораздо быстрее, и срок их действия сократится вдвое. Но ведь существует много различных массажных техник, деликатное воздействие которых не повлияет на препараты.
Наше лицо нуждается в непрерывном уходе, и массаж, выполненный индивидуально для Вас, с Вашими специфическими особенностями, и есть тот ключ, который продлит молодость Вашей кожи. Воздействуя на нижнюю треть лица, инъекции в которую, как правило, не делаются, Вы сможете препятствовать соскальзыванию жировых комков (щечного, скулового жира) и кожи к нижней челюсти, так некрасиво деформирующих рельеф лица.
Не забывайте: лицо прогрессивно скользит вниз, и этот процесс можно и нужно остановить. Ограничиться инъекциями нельзя, ведь с возрастом кожа нуждается в кислороде и питательных веществах все больше и больше. Кровеносные и лимфатические сосуды — это те транспортные магистрали, воздействие на которые предотвращает деградацию коллагена и эластина и провисание кожи.
Используйте средства для эстетической коррекции лица, но не забывайте о важности движения крови в сосудах. Не запустите двигатель в машине не потечет бензин по шлангу, так и будет стоять на одном месте и стареть.

ЗАБЛУЖДЕНИЕ 8
Массаж можно заменить аппаратной косметологией, инъекциями и т.д.
Можно ли день заменить ночью, небо морем, солнце дождем? Все прекрасно в этом мире. Человеческие руки это самый физиологичный и безопасный метод воздействия на человека. Зачем его чем-то заменять? Воздействие на человека должно быть комплексным и соединять в себе и современные достижения медицины, и древние проверенные методики, такие, как массаж. Массаж выдержал проверку временем.
Под воздействием массажа открываются резервные каппиляры. Специальные массажные техники, такие, как гемолимфо- дренаж, помогут доставить каждой клетке кислород и питательные вещества и быстро выведут токсины, уменьшая отеки. Массаж-это часть необходимого ухода для всех, кто хочет не стареть. Руки массажиста не только вызовут механическое движение крови и лимфы по сосудам, но и окажут рефлекторное воздействие на весь организм.

ЗАБЛУЖДЕНИЕ 9
Мужчинам не нужно делать массаж лица
Кожа мужчин толще, подкожно-жировая клетчатка тоньше. Истончение кожи мужчин происходит постепенно: на протяжении всей жизни, а у женщин стремительно с началом менопаузы. Волокна коллагена упакованы у мужчин в более плотные сети, да и удельный вес коллагена в дерме больше, чем у женщин.
Снижение синтеза половых гормонов у женщин происходит в короткий срок 2—3 года, а у мужчин постепенно в течении 10—15 лет, поэтому не происходит такого резкого изменения внешности, как у женщин. Вчера девушка, а сегодня бабушка. Для женщин массаж необходим, а для мужчин очень и очень желателен. Адаптация мужчин к стрессу по сравнению с женщинами очень и очень слабая. Наше лицо через мимическую мускулатуру активно участвует в проявлении и подавлении эмоций.
Почему бы нам не использовать работу с лицом мужчины, дабы предохранить его от ужасных последствий его не умения приспосабливаться к жизненным обстоятельствам: инсультам, инфарктам, язвам и т.д. Каждая зона лица связана с определенными эмоциями и их сдерживанием, например: нижняя челюсть связана с гневом, агрессией, злостью. Сняв напряжение с этой зоны, мы сбережем печень, желудок и сердце

ЗАБЛУЖДЕНИЕ 10
Массаж может делать кто угодно
Конечно, может. Так же как петь, рисовать, играть в футбол или заниматься политикой. Вопрос в качестве результата. Массажист это, как минимум, профессия, а в идеале призвание. Ни в одной профессии, даже самой творческой, гениальные самоучки и самородки не достигали уникальных результатов, все (Моцарт, например, или Пушкин, или Леонардо) у кого-то учились, а по настоящему выдающиеся продолжали учиться и совершенствоваться в течение всей своей жизни.
И чем от них отличается профессиональный массажист? Никому не приходит в голову сходить на выставку картин людей, не умеющих рисовать, или на концерт певца, не умеющего петь. А с массажем часто происходит именно это. Очень может быть, что на Вас рисует кто-то, не умеющий этого делать.
Попробуйте разных специалистов, сравните результаты. И еще. В любой профессии существуют некие квалификационные уровни, и достижение разного рода показателей мастерства невозможно без огромных затрат времени и сил профессионала на учебу и практику. Талант, трудолюбие, опыт вот из чего складывается его успех.

Источник

Поделиться с друзьями
admin
Оцените автора
( Пока оценок нет )
Лечение распространенных заболеваний
Adblock
detector