Массаж жевательных мышц фото

Массаж
Содержание

LiveInternetLiveInternet

Рубрики

Видео

Музыка

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Постоянные читатели

Приём «Расслабление жевательных мышц»

Морщины и другие несовершенства формируются на фоне перенапряжений в одном месте и птоза (провисания, отсутствия нагрузки) в другом. Поэтому первоочередная задача – сбалансировать мышечную систему лица: тогда и морщинки разгладятся, и кровоснабжение тканей будет на уровне.

Гипертонус или избыточное напряжение жевательных мышц – это серьезная, часто встречающаяся проблема.
Как известно, жевательные мышцы являются самыми сильными мышцами не только на лице, но и одними из самых сильных во всем теле. Они создают и развивают усилие до 72 кг!

Не вдаваясь в подробности строения (потому что к жевательным относятся на самом деле целых 4 мышцы), рассмотрим, как справиться с этой проблемой.

Все мы, постоянно, заставляем работать жевательные мышцы на износ: во-первых, едим (и часто гораздо чаще, чем 3-5 раз в день), жуем жвачки, просто сжимаем зубы, потому что нам так нравится, или наоборот, когда что-то очень не нравится. Мы поджимаем нижнюю челюсть к верхней, стискиваем, перескакиваем с зуба на зуб, скрежещем зубами по ночам и вообще творим с ними все, на что фантазии хватит.

Только сердечная мышца заточена на то, чтобы работать 24 часа в сутки, без перерыва, и является самой выносливой в нашем организме. А жевательные должны отдыхать! Варварское обращение приводит к тому, что мышцы быстрее изнашиваются, входят в состояние гипертонуса, спазмируются, иногда даже болят и, в конце концов, деформируются. Стоит ли говорить о том, что вы стираете зубную эмаль и портите тем самым зубы? А про головные боли стоит? Ведь в височной части расположена мышца, которая так же относится к жевательным. Вместе с мышцами деформируется и височно-челюстной сустав, развивается артроз. Продолжать?

Из негативных внешних проявлений, что можно назвать? Да видоизменяется весь внешний вид центральной и нижней трети лица. Теряется угол молодости, появляется склонность к образованию брылей, неровность нижнего контура лица, зоны под нижней губой и очертания подбородка. Перенапряжение жевательных мышц усугубляет дефекты носогубной зоны. Расслабление жевательных мышц поможет расслабить рот, а круговая мышца рта является местом соединения целого букета мышц центральной части лица.

Контроль мимики, приемы расслабления и вытяжения помогут вам расслабить мышцы и избавиться от гипертонуса, предотвратить вышеперечисленные недуги и внешние дефекты.

Девочки, но для начала давайте разберёмся, где у нас находятся жевательные мышцы!
Начните открывать и закрывать рот, при этом возьмитесь за края нижней челюсти, под ушами. Вы нащупаете с двух сторон плотные твердые валики – это и есть жевательные мышцы, которые помогают нам открывать и закрывать рот, двигать челюстью и пр. Они отличаются от остальных мышц лица тем, что имеют 2 жестких крепления, то есть крепятся к костям с двух сторон.
Именно с ними нам и предстоит научиться работать. Расслаблять мы их будем плотным продавливанием по всей их длине. Представьте себе, что вам необходимо буквально выжать их, удлинить.

В сегодняшнем видео — одно из профессиональных упражнений, которое даст мгновенный эффект. ⠀⠀
Артикулярно-пластическое упражнение «БА» расслабляет жевательные мышцы, великолепно снимает напряжение и спазмы с нижней челюсти. ⠀⠀
Формирует четкий овал лица, уменьшает брыли и удлиняет боковую поверхность лица. Ценно, что упражнение препятствует стираемости зубов, помогает преодолеть бруксизм, в целом очень рекомендуется в стоматологических целях для улучшения параметров зубочелюстной системы.

Исходное положение: откройте рот со звуком «БА». Мягко промассируйте жевательные мышцы сверху вниз костяшками согнутых пальцев в течении не менее 7 секунд, задерживаясь на уплотнённых или болезненных местах.
Выполните такой массаж 5 раз.

Перед проведением упражнения необходимо провести проверочный тест.⠀

Источник

LiveInternetLiveInternet

Рубрики

Видео

Музыка

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Постоянные читатели

Корректируем овал лица: динамическая и статическая растяжка жевательных мышц

Овал лица очень часто искажается с возрастом.

Мы виним в этом растянувшуюся кожу, но она как раз в наименьшей степени отвечает за образование неприятных «брылей».

В первую очередь «виноваты» мышцы, о которых мы не помним, но которыми пользуемся каждый день — жевательные.

Как выглядят жевательные мышцы? Посмотрите внимательно:

(Есть еще крыловидные мышцы, которых здесь не видно, и которые отвечают за движение челюсти влево-вправо)

Обратите внимание на свою челюсть. Понаблюдайте осознанно за ее состоянием в течение двух дней. Сжимаете ли вы челюсть, когда волнуетесь или когда сосредоточены? А вот вы просто листаете Instagram. Что в это время происходит с челюстью?
Давайте проведем тест. Вы готовитесь ко сну. Садитесь на кровать, затем удобно укладываетесь на подушку и закрываете глаза. Запомните себя в этом состоянии.
А теперь расслабьте рот и разомкните зубы. Нижняя челюсть сама медленно начнет опускаться вниз. Каковы ваши ощущения сейчас? Появилось более глубокое расслабление, правда?

Читайте также:  Массаж денежных точек на носу

Когда уходит напряжение с челюсти, расслабляется все лицо. За ним шея, руки, живот, область малого таза, ноги. Вы все это прочувствовали, когда делали тест. И наоборот, когда область челюсти в напряжении, мы сжимаемся всем телом. Попробуйте сейчас сильно сжать зубы. Чувствуете, как все тело пришло в тонус? Напряжение челюсти ведет к спазму жевательной мышцы и наоборот.

Жевательные мышцы ответственны практически за все основные движения ртом:

Если говорить в аспекте косметологии, то от состояния жевательных мышц очень зависит внешний вид вашего лица. Спазмированные жевательные мышцы могут пережимать тройничный нерв и сосуды, питающие кожу, а также нарушать нормальную работу слюнных желез.

Результатом подобных нарушений становятся:

Как понять, что вам необходимо расслаблять жевательные мышцы?

Конечно, напряжение жевательных мышц — это не единственная причина искажения овала лица, но нам пока достаточно и этого. Достаточно для того, чтобы начать делать упражнения на растяжку жевательных мышц.

Упражнение «Ковшик» (динамическое растяжение жевательных мышц)

Исходное положение: сидя или стоя, позвоночник выпрямлен.
Мышцы свода черепа натянуты назад и вверх.

Ладони плотно лежат на щеках, захватывая область челюстного сустава. Представьте себе вертикальную ось, которая проходит через средние точки верхней и нижней губы (на фото показана стрелками).

Выполнение: медленно опустите нижнюю челюсть вниз до упора строго вдоль вертикальной оси.

Затем так же медленно поднимайте челюсть, как будто боитесь расплескать воду из ковшика.

Слегка надавливая ладонями, корректируйте движение, не давая челюсти смещаться в стороны. Ваша задача добиться мягкого и ровного движения челюсти строго по вертикали.

Сделайте 3-5 медленных повторов.

Упражнение можно выполнять ежедневно.

Важно! Прочувствуйте ладонями: движется ли нижняя челюсть по прямой, или в каком-то месте «вихляет» в сторону. Возможно, вы услышите легкие щелчки, или почувствуете иные затруднения в движении. Максимально замедляйте движение челюсти и мягко корректируйте его ладонями — пока не добьетесь абсолютно ровного и плавного движения челюсти.

Результат: это упражнение исправляет асимметрию лица, корректирует овал, а при долговременном и терпеливом повторении может также исправить некоторые дефекты прикуса.

Упражнение «Пробка» (статическое растяжение жевательных мышц)

Вернуть тонус щекам, сохранить выразительные скулы и сгладить носогубную складку поможет это незатейливое упражнение с пробкой.

Упражнение с пробкой — расслабляем круговую мышцу рта и височно-челюстной сустав!

Исходное положение: сидя или стоя, позвоночник выпрямлен. Мышцы свода черепа натянуты назад и вверх. Подготовьте винную пробку или иной сходный по структуре и форме предмет.

Выполнение: поместите пробку между зубами, зафиксируйте это положение.

Спокойно смотрите на себя в зеркало, переместив внимание в область жевательных мышц.

Результат: смягчение и коррекция овала лица, расслабление жевательных мышц, улучшение состояния височно-нижнечелюстного сустава.

Можно выполнять это упражнение несколько раз в день.

Подробнее как сохранить овал и подтянуть мышцы с помощью обычной винной пробки, смотрите в этом ролике:

Ощутите приятное тепло и тонус в щеках 🙂 ⠀ Все очень просто, а эффект потрясающий!

Расслабление: поглаживания жевательных мышц

Исходное положение: сидя или стоя, позвоночник выпрямлен. Мышцы свода черепа натянуты назад и вверх.
Рот широко открыт, губы мягко вытянуты, как будто вы произносите «О».

Выполнение: ладонями медленно проглаживайте-проминайте жевательную мышцу в направлении мышечных волокон сверху вниз от челюстного сустава вниз к челюстной дуге и от скул к углу челюсти.

Сделайте 5-7 поглаживаний в каждом направлении.

Выполняйте 5 раз в неделю при сильных проблемах с жевательными мышцами и 2-3 для профилактики.

♦ Техника безопасности: рот открывайте до комфортного максимума; движения руками легкие, без смещения кожи и сильного надавливания.

Эти упражнения формируют красивый ровный овал лица и в целом способствуют нашему умиротворенному и гармоничному состоянию (их успокаивающее анти-стрессовое действие основано на обратной зависимости эмоционального состояния от состояния мышц).

Источник

Классический массаж жевательных мышц

Дата публикации: 20.02.2020 2020-02-20

Статья просмотрена: 1712 раз

Библиографическое описание:

Демиденко, В. А. Классический массаж жевательных мышц / В. А. Демиденко. — Текст : непосредственный // Молодой ученый. — 2020. — № 8 (298). — С. 69-71. — URL: https://moluch.ru/archive/298/67549/ (дата обращения: 16.03.2021).

Вданной статье речь пойдет о медицинском массаже жевательных мышц, который был сформулирован и описан мною в ходе большого исследования по разработке методики комплексного медицинского массажа для лечения и профилактики заболеваний височно-нижнечелюстного сустава. В рамках исследования возникла необходимость в разработке методики массажа жевательных мышц ввиду того, что анатомически и физиологически их функционал связан с движениями, осуществляемыми в височно-нижнечелюстном суставе. Изложенная в статье методика опробована в отношении 82 пациентов.

Ключевые слова: жевательные мышцы, височная мышца, жевательная мышца, крыловидные мышцы, массаж жевательных мышц, классический массаж, медицинский массаж.

Нередко в практике специалистов по медицинскому массажу, мануальных терапевтов, кинезиологов, встречаются заболевания, при которых имеется необходимость в лечении жевательных мышц лица.

Жевательные мышцырасполагаются на боковой стороне черепа по четыре с каждой стороны. Жевательная и височная мышцы лежат более поверхностно, медиальная и латеральная крыловидные в подвисочной ямке. Все жевательные мышцы начинаются на костях черепа и прикрепляются к нижней челюсти, приводя ее в движение при своем сокращении. Функции этих мышц имеют важное значение, так как эти мышцы участвуют в процессах пищеварения, дыхания [1].

Читайте также:  Массаж запястья и кисти

В ходе продолжительных исследований по лечению височно-нижнечелюстного с помощью медицинского массажа, нами разработан конкретный протокол массажа жевательных мышц. Ранее исследований по лечению этих мышц никем не было проведено. Предложенный нами в ходе исследований протокол массажа положительно зарекомендовал себя. Поэтому в этой статье речь пойдет о лечении жевательных мышц при помощи медицинского массажа.

В ходе исследований удалось сформулировать: показания и противопоказания к массажу жевательных мышц, методические указания, протокол массажа жевательных мышц.

Показания:неврит лицевого нерва, невралгия тройничного нерва, парезы и параличи жевательной мускулатуры, контрактуры различной этиологии, синдром болевой дисфункции височно-нижнечелюстного сустава, «щёлкающая челюсть», рецидивирующие вывихи и подвывихи височно-нижнечелюстного сустава, тугоподвижность височно-нижнечелюстного сустава в послеоперационном периоде, артрозы височно-нижнечелюстного сустава. Так же могут быть сформулированы и другие показания к массажу жевательных мышц, однако, на данный момент за основу выбраны именно эти заболевания [2, 3, 4, 5, 6].

Противопоказания:боли в височно-нижнечелюстном суставе неустановленной этиологии, тугоподвижность височно-нижнечелюстного сустава в дооперационном периоде, острый травматический артрит, и другие общие противопоказания к медицинскому массажу [3, 6].

Методические указания к массажу жевательных мышц:

Массаж жевательных мышц:

Исходные положения: пациента: сидя верхом на стуле (массажном кресле), либо лежа на спине на массажном столе, мышцы лица должны быть полностью расслаблены, рот полуоткрыт (приоткрыт), веки опущены; исходное положение массажиста — стоя позади пациента, либо сидя у изголовья массажного стола.

Массаж височных мышц.

Массаж осуществляется в пределах брюшка височной мышцы, расположенного в пределах височной кости.

1.1. Длинное раздельное параллельное поглаживание. Начиная от скуловых дуг, до С 1 –С 2;

1.2. Ладонное попеременное растирание в пределах всей височной кости. Выполняется медленно, ритмично;

1.3. Поглаживание, как в пункте 1.1.;

1.4. Спиралевидное растирание четырьмя пальцами;

1.5. Поглаживание, как в пункте 1.1.;

1.6. Граблеобразное растирание, в зигзагообразном направлении;

1.7. Поглаживание, как в пункте 1.1.;

1.8. Спиралевидное разминание (легкое);

1.9. Поглаживание, как в пункте 1.1.;

1.11. Поглаживание, как в пункте 1.1.;

1.13. Поглаживание, как в пункте 1.1.;

Массаж жевательных мышц.

Массажные приемы выполняются в направлении от скуловых дуг до жевательной бугристости и наружной поверхности угла нижней челюсти.

1.14. Плоскостное раздельное параллельное поглаживание;

1.15. Ладонное попеременное растирание;

1.16. Поглаживание, как в пункте 1.14.;

1.17. Спиралевидное растирание четырьмя пальцами;

1.18. Поглаживание, как в пункте 1.14.;

1.19. Спиралевидное разминание (легкое);

1.20. Поглаживание, как в пункте 1.14.;

1.22. Поглаживание, как в пункте 1.14.;

1.24. Поглаживание, как в пункте 1.14.;

Массаж латеральных крыловидных мышц.

Массажные приемы выполняются в направлении от скуловой кости до шейки нижней челюсти.

1.25. Плоскостное раздельное параллельное поглаживание;

1.26. Спиралевидное растирание четырьмя пальцами;

1.27. Поглаживание, как в пункте 1.25.;

1.28. Спиралевидное разминание (легкое);

1.29. Поглаживание, как в пункте 1.25.;

1.31. Поглаживание, как в пункте 1.25.;

1.33. Поглаживание, как в пункте 1.25.;

Важно проработать все триггерные точки жевательных мышц, обнаруженные в ходе массажа.

Резюмируя все вышесказанное, необходимо отметить, что при соблюдении всех выше перечисленных методических указаний и протокола массажа, можно достичь положительный лечебный эффект при лечении заболеваний перечисленных в качестве показаний к медицинскому массажу жевательных мышц.

Ключевые слова

Похожие статьи

Методика комплексного медицинского массажа для лечения.

Массаж жевательных мышц. Массаж височнонижнечелюстного сустава.

При профилактике вывихов и подвывихов, тугоподвижности ВНЧС и «щёлкающей челюсти», курс массажа желательно повторять 2–3 раз в год.

Общие принципы проведения медицинского классического.

Массаж мест выхода ветвей тройничных нервов [3]. Массаж жевательных мышц. Перед проведением комплексной методики медицинского массажа для лечения и профилактики. Медленное воздействие нормализует артериальное давление, успокаивает нервную систему.

Использование лечебного массажа в домашнем врачевании

Этот вид массажа может применяться в форме самостоятельного массажа, с помощью малогабаритных

Разминание — этот прием состоит в захватывании, приподнимании

Проводя массаж определенных частей тела, используются поглаживание, разминание.

Физическая реабилитация пациентов после оперативного лечения.

В статье приведено экспериментальное обоснование применения комплекса физической реабилитации на основе физических упражнений, массажа, элементов механотерапии и эрготерапии у пациентов после оперативного лечения контрактуры Дюпюитрена для.

Самомассаж – как средство коррекционно-логопедического.

Массаж не только улучшает произношение, но и положительно влияет на

Самомассаж лица и шеи готовит мышцы к артикуляционной гимнастике, вызывает прилив крови к ним

Таким образом различают следующие приемы выполнения: поглаживание – это обязательный прием.

Эффективность применения электровибромассажа при переломах.

6,25 % образовался фибринозный анкилоз височнонижнечелюстного сустава.

Таким образом, при комплексном лечении переломов мыщелкового отростка нижней челюсти с дополнением электровибромассажа удается ускорить процесс купирования болевого симптома.

Исследование функционального состояния зубочелюстной.

В настоящее время в медицинскую практику внедрен метод компьютерной диагностики функции жевательных мышц и височнонижнечелюстного сустава [13,14,15,16]. Метод компьютерной кинезиографии и миографии позволяет оценить движения-нижней челюсти, синхронность.

Применение самомассажа как нетрадиционного оздоровительного.

Это массаж, выполняемый самим ребенком, имеющим речевую патологию. Его систематическое применение имеет целенаправленное, эффективное и безопасное воздействие на речевое развитие и на здоровье детей в целом, и в частности ребенка с ограниченными возможностями.

Логопедический массаж при коррекции стертой дизартрии.

Логопедический массаж — это метод активного механического воздействия

Массаж — один из методов физического и энергетического воздействия на тело человека

В древнеиндийских медицинских трактатах — «Аюр-Веды» — подробно описаны приемы массажа.

Источник

Жевательная мышца — триггерные точки, массаж, упражнения

Жевательная мышца — триггерные точки, массаж, упражнения. Жевательная мышца – не единственная, но основная мышца, отвечающая за процесс жевания. Она «покрывает» боковые участки челюсти, расположенные непосредственно за скулами.

Читайте также:  Массаж дома ребенку при плоскостопии

Данная мышца отвечает за подъем нижней челюсти, за счет чего осуществляется сжатие зубов. Именно жевательные мышцы лица являются одними из наиболее распространенных локаций триггерных точек в организме человека. Жевательная мышца во многих случаях связана с бруксизмом, височно-нижнечелюстным синдромом, а также появлением головных болей.

Техника коррекции при бруксизме — сжатии зубов

В состоянии стресса люди сжимают зубы, и можно заметить, как у них постоянно «играют желваки» — напрягаются жевательные мышцы. У некоторых людей это входит в привычку, образуется сильный спазм жевательных мышц с вытекающими последствиями.

— Указательными или большими пальцами руки нащупать бугристости, расположенные далеко позади и выше последнего зуба (если таковой присутствует):
— Резко оттолкнуть их вверх и кзади.
— Держать 10 сек., после чего повторить 3 раза. Лучше всего делать на вдохе-выдохе. На выдохе подталкиваем вверх и кзади, на вдохе отпускаем.

Расслаблению жевательных мышц способствует точка, расположенная по обеим сторонам челюсти. Нижняя челюсть сдавливает череп подобно щипцам.

Поставьте пальцы обоих рук веером по всей длине жевательных мышц, далее нужно:

— Раздвинуть веером еще немного на выдохе пальцы по жевательной мыщце.
— Держать 10 сек. На вдохе расслабляем пальцы и отпускаем жевательные мышцы, на выдохе растягиваем пальцы по длине жевательных мышц и на задержке держим 10 сек. Сделать 3 захода на вдох-выдох.
— Повторять движение как можно чаще.

Место концентрации триггерных точек

Жевательная мышца лица – не только место концентрации триггерных точек, но и одна из самых крепких мышц человеческого тела.

Сила жевательной мышцы обусловлена ее многоперистым строением – ее волокна переплетены и диагонально подходят к нескольким внутренним сухожилиям. Такое расположение мышечных пучков делает движения мышцы медленными, однако довольно мощными и эффективными.

Жевательная мышца — массаж триггерных точек

На изображении указаны триггерные точки (черные крестики) и паттерны отраженной боли (красный цвет) жевательных мышц лица.

Самомассаж жевательных мышц лица выполняется очень просто. Жевательная мышца отходит от нижней части скуловой кости и нижней своей частью крепится к широкому участку в боковой части челюсти (см. рис.).

Найти «идеальную точку» для массажа жевательной мышцы несложно: она находится в небольшой впадине, расположенной в нижней части скуловой кости, в которую отлично помещается кончик пальца. При надавливании на точку вы почувствуете приятную боль.

Массируйте триггерные точки (черные крестики) разминающими движениями (мягкими круговыми, вращательными, размягчающими). Массажные движения должны быть аккуратными, плавными и не слишком сильными.

Жевательная мышца — простые упражнения для расслабления

Массаж триггерных точек жевательных мышц лица – отличный способ избавиться от неприятных ощущений, связанных с их перенапряжением. Чтобы не допустить появления триггерных точек в данной области, рекомендуется также выполнять простые упражнения, направленные на расслабление челюсти и жевательных мышц.

Упражнение № 1

Попробуйте говорить так, будто Вы только что проснулись и не можете четко выговаривать слова. Настройте себя на волну релаксации, представьте, что Вы настолько расслаблены, что не можете внятно разговаривать. Это очень простое и в то же время эффективное упражнение, которое поможет снять напряжение с жевательных мышц.

Упражнение № 2

Откройте рот, имитируя удивление, и попробуйте просидеть, не закрывая его, максимально долго. Выполняйте данное упражнение регулярно, чтобы отучить себя от привычки сжимать челюсти и перенапрягать жевательную мышцу лица.

Конечно же, не стоит забывать, что все мышцы человеческого тела взаимосвязаны. Неправильное положение тела во время ходьбы или сидения может привести к гипертонусу одних и ослаблению других мышц. Так, часто вытянутая вперед шея (например, во время просмотра новостей в смартфоне) также может привести к появлению болей в голове, плечах и шее.

Поэтому, прибегая к массажу триггерных точек жевательных мышц лица, не забывайте и о других мышцах, а также об их роли в возникновении неприятных ощущений в теле.

Жевательная мышца — тейпирование

Для уменьшения болей и расслабления жевательных мышц отлично помогает тейпирование. Допустим, вы поняли, что у вас есть проблема с жевательными мышцами. Что теперь с этим делать? Следует обратиться к ортодонту, косметологу или остеопату. Специалист сможет подсказать, насколько выражена проблема, и назначит лечение.

Терапия может включать в себя массаж, гимнастику, самомассаж, тейпирование мышц лица или медикаментозное лечение. Чаще всего необходимо сочетание нескольких методик.

Например, вы делаете специальную гимнастику для лица с целью расслабления этих мышц, а затем тейпируете всю зону на сутки. Тейпом закрепляется результат гимнастики и продлевается терапия этой области на 24 часа.

Облегчение наступит уже спустя 15-30 минут после аппликации. При ассиметрии тейпирование не рекомендовано. Обратитесь к специалисту по тейпированию или пройдите обучение у специалистов по тейпированию лица.

Несмотря на то, что тейпы — безопасная процедура, если неправильно выбрать места крепления якоря, не так растянуть, оставить дольше, чем нужно, можно получить обратный эффект и ненужные заломы на лице. Вам это нужно? Уверена — нет.

Записывайтесь на бесплатные интенсивы по тейпированию и подтяжке лица. В программу входят: миофасциальная терапия;
специальная гимнастика;
самомассаж, антиэйдж лифтинг;
точечные тейпы, которые вы будете самостоятельно клеить дома.

Перейдите по ссылке, чтобы принять участие в интенсивах!

Заботьтесь о себе и будьте здоровы! С уважением, Инна Нефедовская

Понравилась статья?

Подарите своим друзьям порцию здоровья — покажите им эти целительные рецепты.

Источник

Поделиться с друзьями
admin
Оцените автора
( Пока оценок нет )
Лечение распространенных заболеваний
Adblock
detector